Həyatınızı yaxşılığa doğru necə dəyişdirmək olar? Addım-addım fəaliyyət planı! Həyatınızı yaxşılığa doğru necə dəyişdirmək olar.

Bu məqalənin hazırlanmasına çox məsuliyyətlə yanaşdıq. Buraya müxtəlif nəşr olunmuş nəşrlərdən, konfranslardan, təlimlərdən və əlbəttə ki, materiallar daxildir Şəxsi təcrübə. Məqalə doludur praktiki məsləhət, bunun fərqində olması və tətbiqi, şübhəsiz ki, həyatınızda dəyişikliklərə səbəb olacaqdır. Hardan başlayacağınızı sizə deyəcəyik. Hər bir şəxs özü üçün sonrakı hərəkətləri müəyyən etməlidir fərdi olaraq, almaq istədiyinə uyğun olaraq. Yaxşı, gedək! Həyatınızı yaxşılığa doğru necə dəyişdirmək olar.

Həyatınızı yaxşılığa doğru necə dəyişdirmək olar

Həyat dəyişiklikləri haqqında düşüncələr haradan gəlir?

Hər kəs xoşbəxt olmaq istəyir, amma arzunun gerçəkləşməsi üçün bir yerdə oturub gözləmək kifayət deyil. Ona görə də hərəkətə keçməliyik.

Əvvəlcə fikirlər gəlir ki, bu kifayətdir, bu artıq mümkün deyil! Və onlar da öz növbəsində hərəkətə keçirlər. Bu, əlbəttə ki, öz həyatınıza məsuliyyətli bir yanaşma ilə. Axı, vəziyyəti dəyişdirmək üçün heç bir şey etmədən, özünüzü mənəvi boşluğa gətirə bilərsiniz (bu, çox arzuolunmazdır, çünki oradan çıxmaq çətindir). Bu baxımdan, ağıl və ruh hərəkətə sövq edildikdə, dərhal həyatını dəyişdirmək üçün ilk cəhdlərə başlamalıdır.

İlk addımlar - dəyişikliklər etməyə haradan başlamaq lazımdır ?

Bunu hər kəs intuitiv olaraq bilir və hiss edir Özünüzdən başlamaq daha yaxşıdır. Ancaq bunu etmək çox çətindir və ümumiyyətlə, ilk addımlar həmişə ən çətin olur. Ancaq problemin mahiyyəti həm də ondan ibarətdir ki, bir müddət dönmədən getmək lazım olan yeganə düzgün yolu seçmək lazımdır. Həm də tam olaraq nəyə nail olmaq istədiyinizə qərar verin. Bunu etmək üçün sizə lazımdır:

1. Həyatınız və öz "mən"iniz haqqında kiçik bir araşdırma aparın. Hansı cəhətləri düzəltmək, yaxşılaşdırmaq istədiyinizi, nəyi ümumiyyətlə bəyənmədiyinizi və hansı cəhətləri böyük ölçüdə aradan qaldırmağın məqsədəuyğun olacağını düşünün. Bu cür işi ağılda deyil, bir kağız üzərində, bütün həyəcanverici məqamları yazaraq, əlbəttə ki, müsbətdən mənfidən ayırmaq daha asandır.
2. Sonra hər bir mövqeyi yazmalısınız, yəni istədiyinizin əksinə yazmalısınız - niyə buna nail olmaq istəyirsən Və məqsədə necə çatmaq olar. Siyahıda mənfi məna daşıyan bəndlər də yazılmalı, sonra üstündən xətt çəkilərək unudulmalıdır.

Məhz bu hərəkət - istəklərinizi, arzularınızı, ehtiyaclarınızı bir kağız parçasına yazmaq - həyatınızı dəyişdirmək, daha yaxşı olmaq üçün ilk addımdır! Dəyişiklik vaxtıdır! Yoxlama siyahısı hədəfinizi ən dəqiq müəyyən etməyə və həyatınızdan nəyin çıxarılmalı olduğunu və sizi qane etməsi üçün nəyin əlavə edilməli olduğunu başa düşməyə kömək edir.

Bir başlanğıc! Ancaq ani təkmilləşdirmələr, çevrilmələr və metamorfozlar gözləmək olmaz. Bu proses kifayət qədər uzun və çətindir. Çox səbirli olmaq lazımdır. Sürətli dəyişiklikləri gözləmək yalnız bütün əhval-ruhiyyəni poza bilər ki, bu da qaçılmaz bir pozulmaya və insanın "çuxuruna" qayıtmasına səbəb olacaqdır.

Həyatını dəyişmək üçün yorulmadan, daim öz üzərində çalışmaq lazımdır. Ola bilsin ki, ilk vaxtlar beyninizdə pis fikirlər dolansın, zehniniz xoşbəxtliyin başqa insanlara qismət olduğuna dair hər cür dəlil axtarsın və s. Demək olar ki, müsbət dəyişiklik yoluna qədəm qoyan hər kəs bununla günah edir. Əsas odur ki, dayanmayın, özünüzü çəkin və davam edin! Və əvvəlki münasibətlərinizə yenidən sürüşməmək üçün həyatınızı müsbət istiqamətdə dəyişmək üçün aşağıdakı tövsiyələrdən və yollardan istifadə etməlisiniz.

Hər hansı bir işdə uğur əldə etmək üçün bir tərtib etməlisiniz ətraflı plan tədbirlər. Beləliklə, ilk tövsiyə:

# 1 Yazı təlimatları

Məqsəd yolunda hər bir manevrin ətraflı nəzərdən keçirilməsi arzu edilir. Bu vacibdir, çünki heç nə unuda bilməzsiniz, hər şeyi düzgün etmək lazımdır. Və sonra istədiyiniz effekti gözləmək olar.

Başınızdakı nizamı və düşüncələrinizi unutmayın = həyatda nizam! Bu, dəyişiklik yolunda aksioma çevrilməlidir.

Planı necə düzgün qurmaq olar? Bunu etmək üçün ilk addıma - arzularınızın siyahısına qayıtmalısınız. Artıq hər bir məqsədə necə nail olmaq lazım olduğunu qeyd etmişdir. İndi bu siyahı çox faydalı olacaq. Sadəcə bir detalı qaçırmamaq və qeydlərdən ətraflı təlimatlar hazırlamaq üçün.

Hər bir siyahı elementi cədvəl şəklində təqdim edilə bilər. Məsələn, bir məqsəd var: arıqlamaq .

Əlbəttə ki, hər bir cədvəl sütununda daha çox element ola bilər. Hər şey fərdi. Gündəlik və ya blog saxlamaq da faydalı olacaq, burada məqsədlərə əlavə olaraq ən kiçik nailiyyətlərinizi qeyd edə, səhvlərinizi təsvir edə və s.

#2 Ən yaxşı nəticələr üçün düşüncə tərzi

Həmişə, ümidsizlik və pis əhval-ruhiyyə yenidən yer qazanmağa başlayan kimi, lazımdır iradə gücü ilə özünüzü məcbur edin müsbət tərəfə qayıt. İstənilən şəkildə: təsdiqləri oxuyun, sakitləşdirici bir şey edin, musiqi dinləyin və s. Bu cür hallar üçün hər zaman əlinizdə bəzi motivatorların olması yaxşı fikirdir. Ən azından hər kəsin siyahıya alındığı öz siyahınız xoş anlar dəyişiklik gətirəcək.

Hər şeyin hansı məqsədlə başladığını həmişə xatırlamaq lazımdır. Özünüzə hər şeyin yaxşı olacağını söyləməkdən utanmayın, nailiyyətlərinizi yazın. Axı, ən kiçik uğursuzluqlar qarşısında belə tez yaddaşdan silinirlər. Qarşınızda müsbət dəyişikliklərin dinamikasını görərək, güc itkisi dövründən sağ çıxmaq çox asan olacaq.

Bu mərhələdə necə düzgün davam etmək olar? Həyatınızdan neqativləri aradan qaldırmalısınız.

1. Mübahisələrdən və mübahisələrdən çəkinin. Və ümumiyyətlə, insanlarla hər cür toqquşmalardan.
2. Həmişə kompromis həll yolu tapın. Və ya sadəcə olaraq münaqişə vəziyyətinə məhəl qoymamaq olar.
3. Kiçik şeylərdən həzz almağı öyrənin, yalnız ətrafınızdakı parlaq, xeyirxah, müsbət şeylərə diqqət yetirin. Bu, yaxşı dəyişikliklərə gətirib çıxarır və varlığının yeni mərhələsinə keçidi asanlaşdırır.
4. Keçmişi buraxmaq lazımdır. Özünüzü bütün mənfi, kədərli anları, qeyri-kamil hərəkətləri və s. bağışlayın. İndi yeni bir həyat haqqında düşünməlisiniz, ancaq "burada və indi" olmalısınız.

Xoşbəxtliyə gedən yolda təbii ki, qırılmalar, partlayışlar olacaq. Amma biz imkan verməməliyik ki, bütün çəkilmiş yolu keçsinlər və daha aşağı olmasa da, başladığı səviyyəyə qaytarsınlar. Tam iş vaxtıözünüzdən yuxarıda bunun baş verməsinə icazə verməyəcəksiniz.

#3 Lazımsız və pis vərdişlər sizi geri çəkən qüvvədir

Bu, təkcə alkoqol, siqaret və s. demək deyil. Amma ümumiyyətlə, yenisinə keçməyən bütün vərdişlər. xoşbəxt həyat. Bu nə ola bilərdi? Bu sadədir:

• nalayiq sözlər söyləmək;
• gec yatmaq, daim həddindən artıq yuxusuzluq vəziyyətində olmaq;
• vədləri unutma;
• tənbəl olmaq;
• hər şeyi sabaha qoyun;
• yemək və ya çatdırmaq üçün çox şey var;
• tez-tez televizora baxmaq;
• telefonda oyuncaq oynamaq;
• saçınızı yumağı unutmayın :)
• dırnaqları dişləmək və s.

Siyahını hər kəs özü üçün davam etdirəcək. İdeal insanlar yoxdur, amma mükəmməlliyə can atmağınıza heç kim mane olmur. Zərərli şeylərdən qurtulmaqla və faydalı şeylər əldə etməklə, özünüzü daha yaxşı və inamlı hiss edəcəksiniz.. Asılılıqdan qurtulmaq həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişmək yolunda çətin, lakin əyləncəli və vacib bir prosesdir. Bu məqam sevincli dəyişikliklər üçün plana daxil edilməlidir. Və bu gün zərərli şeyləri faydalı olanlarla əvəz etməyə başlayın. Məsələn, yuxunu normallaşdırın, seyr etməyi istisna edin televiziya proqramları, pəhrizinizi nəzərdən keçirin və s. Zamanla (bəlkə də dərhal deyil) yeni vərdiş kök salacaq və sizi gözəl, müsbət gələcəyə bir addım daha yaxınlaşdıracaq. Əgər bu hisslə tanışsınızsa, onu daha tez-tez xatırlayın: öz üzərinizdə çox böyük iş gördüyünüzü və müəyyən bir irəliləyiş əldə etdiyinizi anladığınız zaman yaranan hiss! Bu, özünüzə inam, irəliləmək, yeni hədəflər təyin etmək üçün güc verəcəkdir.

#4 İnsanlara açıq olmaq - irəli getmək

• İnsanlardan, ailənizdən, yaxınlarınızdan, dostlarınızdan, həmkarlarınızdan gizlənə bilməzsiniz.. Bu, öz varlığı ilə həvəsləndirə, dəstəkləyə və sadəcə ruhu qaldıra bilənlərə aiddir. Tanıdığınız birinin arzularınız siyahısında bir şey varsa, o zaman vəziyyəti qərəzsiz nəzərdən keçirməli və hansı hərəkətin bu insana xəyalınızı həyata keçirməsinə imkan verdiyini düşünməlisiniz. Onun bu məqsədə necə getdiyini və ona necə nail olduğunu soruşmaq daha yaxşıdır. Bəlkə də məsləhətlər praktik olacaq və bu gün onları öz planınıza uyğunlaşdırmaq mümkün olacaq.

• Dostlarla daha çox ünsiyyət qurmalısınız. Təcrübələrinizi və problemlərinizi bölüşməyə ehtiyac yoxdur, xüsusən də bunu etmək istəmirsinizsə. Siz sadəcə olaraq xoş əyləncə və şirin söhbətlərdən özünüzü müsbət enerji ilə doldura bilərsiniz. Dünyada güvənəcəyiniz bir insan olanda dünya daha gözəl görünür.
• Ancaq qəzəbli, pessimist və kədərli insanlarla təmaslar əhəmiyyətli dərəcədə məhdudlaşdırılmalıdır. Və mümkünsə, onlardan tamamilə çəkinin.

Üçün yaxşı bir stimul şəxsi artım yanındakı insandır, ona yetişməlisən, düşməməlisən!

Yeri gəlmişkən, yeni tanışlıqlar həm də əvvəlki ideyaları və həyatın yeni istiqamətlərinə münasibəti dəyişdirərək irəli getməyə imkan verir. Axı onlar sizə dünyaya açılmağı öyrədirlər.

#5 Maraqlar və hobbilər sizə lazım olan şeydir!

Uşaqlıqda nə ilə maraqlandığımızı xatırlamalıyıq. Çox vaxt çağırışın olduğu yer budur. Məsələn, payız yarpaqları və ya heyvanlara bənzəyən yöndəmsiz çubuqlar toplamağı, tikiş və ya toxuculuq etməyi, köhnə mebelləri bəzəməyi, yemək bişirməyi və ya çörək bişirməyi, whatman kağızına nəsə çəkməyi, digər uşaqlara yeni şeylər öyrətməyi çox sevirdiniz. xarici sözlər və s. Və ya bəlkə uşaqlıqda deyil, yetkinlikdə və tam şüurlu həyatda bir şey etmək istədim, amma nədənsə heç vaxt buna nail ola bilmədim və ya şübhələrə qapıldım. Amma sevdiyi şeydə özünü tapan hər insan xoşbəxtdir. Bəs niyə sən də xoşbəxt olmursan!?

Bundan əlavə, maraqlar olduqca adi ola bilər. Əgər oxumağı, əl işləri ilə məşğul olmağı və ya idmanla məşğul olmağı sevirsinizsə, bunun üçün vaxt ayırmağa dəyər. Və heç bir şeyin sizi maraqlandırmadığı görünəndə, yalnız görünür. Kədərli düşüncələrdən yayındırmaq və ümidsizliyin qalib gəlməsinə və sizi yolun başlanğıcına qaytarmağa imkan verməmək üçün bu dünyada çox sayda şey var. İlham verə biləcək bir çox maraqlı kurslar və fəaliyyətlər var. Və ilham sevinc gətirir!

Geriyə dönüşün olmadığını, ürəyin dəyişməyə, həyatda ən yaxşı və ən gözəl dəyişikliklərə tamamilə açıq olduğunu addım-addım dərk etmək gəlir. Lakin sadalanan tövsiyələr dünyanı alt-üst etmək üçün kifayət deyil. yaxşı mənada. Buna görə də, həyatınızı dəyişdirəcək daha çox məsləhət vacibdir.

Yeni həyata necə başlamaq və özünüzü necə dəyişmək olar? Bunu etmək üçün supermen olmaq lazım deyil. Bütün üsullar inanılmaz dərəcədə sadədir. Əsas odur ki, başlasın və zaman keçdikcə bədbinlikdən, əziyyətdən, şikayətlərdən əsər-əlamət qalmayacaq.

1. Heç biri ən yaxşı üsullar Vücudunuzu daim tıxayırsınızsa, həyatınızı dəyişdirmək kömək etməyəcək. Keyfiyyətə fikir vermək lazımdır və... Biz yediyimiz şeyik! Öz bağınızdan yalnız tərəvəz və meyvə yemək və ümumiyyətlə spirt içməmək lazım deyil. Sadəcə olaraq içəridəki zibil axınını mümkün qədər məhdudlaşdırmaq lazımdır.
2. Başqa bir dil öyrənməyə başlamağa dəyər. Bu, nəinki dünyagörüşünüzü heyrətamiz şəkildə genişləndirəcək, həm də peşəkar dəyişiklik üçün əla fürsət olacaqdır. Bəzən yeni sözü xatırlamağa çalışarkən onun mənası haqqında düşünməyə və sinonimlər axtarmağa başlayırsan. Bütün bunlar təfəkkürün inkişafına gətirib çıxarır, bizi adidən kənara çıxmağa məcbur edir, bununla da dəyişikliyə aparır. Üstəlik, indi ingilis dilini bilmək şıltaqlıqdan daha çox zərurətdir.
3. Daha çox oxumaq lazımdır. Jurnal və digər yüngül oxu deyil, ixtisasınızda inkişaf üçün bir şey. Ya da klassik, sosiologiya, psixologiya, tarix və s. Oxumaq lazım deyil, dinləmək lazımdır. Əsas odur ki, 7 gündə ən azı bir kitab olsun. Bu, ildə təxminən 52-yə bərabərdir. Həyatınızı mütləq dəyişdirəcək əlli iki əsər.
4. Həftə sonlarını divanda keçirmək olmaz. İstənilən yerdə - idman zalında, təbiətdə, muzeydə, kinoteatrda, sərgidə, başqa şəhərdə və ya qohumları ziyarət etmək. Siz hətta paraşütlə tullanmaq, ata minməyi öyrənmək, toxunma növü və s. Sakit oturmağa ehtiyac yoxdur. Üfüqlərimizi və dünya ilə təmas sahəsimizi genişləndirməliyik. Dəyişiklik hərəkətlə başlayır.
5. Şəxsi bloq və ya gündəlik problemlərin öhdəsindən gəlməkdən daha tez kömək edəcək.. Onların faydası düşünmək, düşünmək və təhlil etmək bacarığındadır. Ən çox sevdiyiniz şeylər haqqında yazmaq daha yaxşıdır. Şəxsi gündəliyinizi heç kim oxumayacaqsa, o zaman blog mütləq öz pərəstişkarlarını tapacaq və əlavə pul qazanmağınıza kömək edəcəkdir. İstədiyinizi etmək və bunun üçün pul almaq çoxlarının arzusudur. Axı, çox vaxt bunun əksi doğrudur.
6. Vaxtınızı idarə etməyi öyrənsəniz, həyat çox asanlaşacaq. Biz sabah və ya "sonra" deyil, dərhal qərar vermək, bu gün hərəkət etmək vərdişini inkişaf etdirməliyik. Planlaşdırılan hər şey edilməli və ya başqasının çiyninə verilməlidir. Ancaq əsas odur ki, nəzərdə tutulan tapşırıqlar yerinə yetirilsin və qeyri-müəyyən müddətə təxirə salınmasın. Əks təqdirdə, sizi aşağı çəkən ölü bir ağırlığa çevriləcəklər. Və biz uçmalıyıq! Həm də yerinə yetirilməmiş hər şeyi xatırlamaq və yazmaq yaxşı olardı. Bu məsələləri başa çatdırmaq üçün verilən şəraitdə ehtiyac olub olmadığını anlayın. Əgər yoxsa, onda rahatlıqla onları keçə bilərsiniz. Əgər belədirsə, onları tezliklə edin. Bu, inanılmaz rahatlıq gətirəcək və çoxlu yeni və çox lazım olan gücü buraxacaq.
7. İnternetdə axmaq vaxt keçirməkdən, xüsusən də təkcə vaxtı deyil, həyatı da oğurlayan oyunlardan imtina etməlisiniz. istifadə etsəniz sonsuz imkanlarşəbəkələr, sonra yalnız fayda üçün - inkişaf, təlim, iş və s. Və dostlarla canlı ünsiyyət qurmaq daha yaxşıdır. Bundan gözəl nə ola bilər şəxsi görüşlər, söhbətlər, toxunma hissləri, gülüşlər, təbəssümlər? Paylaşılan xoş xatirələr Ümumdünya Şəbəkəsindəki ifadələrlə deyil, bu şəkildə yaradılır.
8. Xəbərlərlə maraqlanmağı dayandırmaq dünyadan geri qalmaq demək deyil. Hər kəs əsas şey haqqında danışacaq. İkinci dərəcəli və səthi hər şey yalnız həyata müdaxilə edir, lazımsız narahatlıqlara, narahatlıqlara səbəb olur və həqiqətən vacib bir şeyi kölgədə qoyur. Hamısı qarışıqdır.
9. Əbəs yerə belə bir məsəl yoxdur - kim tez durur, Allah ona verir. Səhər saatlarını sərfəli şəkildə keçirməyi öyrəndikdən sonra bir gündə nə qədər çox şeyə nail ola biləcəyinizi çox yaxında görəcəksiniz. Gec yatdığınız zamandan daha çox. Kifayət qədər yuxu almaq üçün bir insana 7 saat lazımdır, bir şərtlə ki, rəhbərlik etsin sağlam görüntü həyat. Əgər siz saat 23.00-da yatıb 06.00-da oyanırsınızsa, o zaman oyandığınız vaxtlarda bütün dünyanı alt-üst edə bilərsiniz. Bu gün getdikcə daha çox müəllif və şəxsi inkişaf üzrə məşqçilər günə mümkün qədər tez başlamağı məsləhət görürlər. İnsanlar inanılmaz nəticələr göstərirlər! Bütün işlər nahardan əvvəl bitdikdə və başqa bir şey etmək və ya əylənmək üçün bir şey etmək üçün vaxt qaldıqda heyranlığın heç bir həddi yoxdur.
10. Səyahət özünüzü və həyatınızı dəyişməyin yollarından biridir. Dünyanın nə qədər müxtəlif olduğunu anlamaq üçün uzaq Avstraliyaya uçmağa ehtiyac yoxdur. Kiçik məkanınızı bütün Kainat kimi nəzərdən keçirməyin mənası olmadığını başa düşmək üçün bahalı turlara ehtiyacınız yoxdur - o, daha genişdir və şüurun hüdudlarından kənara çıxır. Səyahət etmək insanı daha dözümlü, özünün və başqalarının zəifliklərini bağışlayan, daha müdrik və sakit edir.
11. Yaradıcılıq dünyagörüşünüzü tamamilə dəyişməyə imkan verir. Yaradıcılıq inkişaf edir sağ yarımkürə təfərrüatlara məhəl qoymadan eyni anda bir neçə işi görməyə kömək edir. Hansı yaradıcılıqla məşğul olmağın əhəmiyyəti yoxdur. Prosesin özü o qədər cazibədardır ki, kədər, melankoliya və ümidsizlik üçün vaxt qalmır. Qeyri-real görünən və ağrı gətirən şeylərin çoxu geri çəkilir və ikinci dərəcəli olur və sonra insan bir şeyə həvəslidirsə, iz qoymadan tamamilə yox olur. Siz edə bilərsiniz:

• fotoqrafiya,
• rəsm,
• mahnı oxumaq,
• rəqs,
• dizayn və s.

Əsas odur ki, iş zövqlü olsun. Ola bilsin ki, gələcəkdə gəlir əldə edə bilsin. Özünüzü bir şeydə dərk etmək çox vacibdir!

Yaradıcı fəaliyyət heyrətamiz müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir. Bu, itki, melankoliya və ümidsizlik ağrısını yaşamağa imkan verir.

1. İdman fəaliyyəti bədəni tonlayır və xoşbəxtlik hormonlarının artmasına səbəb olur(və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır). Və məhz buna nail olmağa çalışırıq. Buna görə müntəzəm məşq stressi həyatınızı dəyişdirmək planında mütləq nöqtələrdən biri olmalıdır.
2. Rahatlıq zonanızdan çıxmaq lazımdır. Başlamaq üçün həddindən artıq bir şey etmək lazım deyil. Heç vaxt getmədiyiniz bir yerə getməyə, fərqli bir şəkildə işləməyə, dəyişməyə dəyər görünüş və ya şəkil. Mebelin sadə şəkildə yenidən qurulması belə kömək edir. Bəzən çıxış ağrılı bir prosesdir, lakin çox vaxt sizi yeni həyata başlamağa təşviq edən şeydir. Bu, Brayan Treysinin (MYTH nəşriyyatı) eyniadlı “Rahatlıq zonanızdan necə çıxmaq olar” kitabında olduqca maraqlı yazılmışdır. Həyatını dəyişmək yolunu tutmağa qərar verən hər kəs üçün oxumağa dəyər.

1. Maliyyə sektorunda asayişi bərpa etmək lazımdır. Xərc və gəlirlərə, investisiyalara və digər iqtisadi aspektlərə nəzarət maliyyə vəziyyətini dəyişmək istəyən şəxsin planında mütləq olmalıdır. Heç bir şey sizi narahat edə bilmədiyi üçün maddi çətinliklər kimi. Cüzdana vurulan zərbə bizi dəyişmək yolunda dayandırır və belə anlarda hətta yaradıcılıq və yaradıcılıq haqqında düşünürəm. sağlam yemək Mən istəmirəm. Pul problemini Yoxlama Siyahınıza daxil edin: əlavə part-time işə qəbul olun, krediti vaxtında ödəyin, işi dəyişdirin, maaşın artırılmasını istəyin və s.
2. Lazımsız şeyləri atmaq lazımdır. Onları anbara və ya qaraja aparmayın, əksinə onlardan qurtulun və ya kiməsə verin. Və daim tarazlığı qoruyun - yeni şeylər əldə etməklə, köhnələrini çıxarmaqla. Köhnə şeylər keçmişin balastıdır. Hansı ki, siz onu gözlərinizdən çıxarana qədər sizi izləyir. Onu çıxarmaq üçün onu atmaq lazımdır. Psixoloqlar əşyalarınızı mümkün qədər tez-tez nəzərdən keçirməyi və bir ildən çox istifadə etmədiyiniz əşyaları atmağı məsləhət görürlər. İnternet həqiqətən nəticə verən lazımsız şeylərdən xilas olmaq üçün çoxlu sayda layihələrlə doludur.

və təşviq edən bir blogger ilə maraqlı müsahibə şəxsi nümunə lazımsız şeylərdən qurtula biləcəyinizi və etməli olduğunuzu, həmçinin bunun nəyə gətirib çıxardığını sübut edir.

1. Dünyanı “bütün əsilləri ilə” qəbul etməyi bacarmaq vacibdir. Qiymətləndirmələrdən və təhlillərdən imtina edin, neytral mövqe tutun, daha yaxşısı, müsbət mövqe tutun. Sizə hər şeyi görməyi öyrətməkdə çox yaxşı müsbət tərəfləri Elinor Porterin gözəl kitabı Pollyanna. Siz axıra qədər oxumalısınız, əsərin qəhrəmanı olan bu qız hər kəsə həyatdan həzz almağı öyrədəcək, hətta ən inadkar pessimistə belə.
2. Keçmişi keçmişdə buraxın. Bunu etmək lazımdır! Davam etmək üçün! Bu zaman nə qədər yaxşı və ya pis olsa da, sizi geri çəkəcək, bu da müsbət dəyişikliklər üçün təhlükəlidir. Dərslərə, təcrübəyə, xoş təəssüratlara, xoş xatirələrə və başqalarına görə ona “təşəkkür edirəm” deməliyik. müsbət məqamlar və onu rahat buraxın. Keçmişin indiki zamanda yeri yoxdur, nəinki xoşbəxt gələcək.

Və sizə də lazımdır:

• almaqdan çox vermək,
• biliklərinizi bölüşün,
• qorxmayın və maneələrin qarşısında dayanmayın,
• istədiyinizi edin;
• inkişaf;
• təhsil;
• daxildən dəyişmək.

Əlbəttə, bu, hamısı deyil. Mükəmməlliyin heç bir həddi yoxdur. Ancaq həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişdirməyin bütün yolları əvvəlcə özünüzü dəyişdirməyiniz lazım olduğuna bağlıdır. Və sonra dünya cavab olaraq dəyişdiriləcək!

Bəs sizə yeni tərzdə yaşamağa nə mane olur? Müsbət dəyişikliklərin düşmənləri islahatçıların buraxdığı səhvlərdir. Məhz onlar hər hansı müsbət qərarın məğlubiyyətlə başa çatmasına və daha da pis olmasa da, ilkin mövqeyə qayıtmasına gətirib çıxarır.

Müsbət dəyişikliyi dayandıran 5 səhv

1. Müsbət dəyişikliklərə qarşı çıxan əsas təcavüzkar beynimizdir. Çox vaxt insanlar unudurlar ki, onun funksiyası insanı maddi cəhətdən təmin etmək və bütün sahələrdə xoşbəxt etmək deyil, həyatını xilas etməkdir. O, adi həyat tərzini, qurulmuş həyat tərzini varlıq üçün təhlükəsiz yuva kimi qəbul edir. Bundan kənar hər şey düşmənçiliklə qarşılanacaq. Yəni o, yeni hər şeyi təhlükəli və insan həyatı üçün təhlükə hesab edir.

Buna görə də, müsbət dəyişikliklərə başlamaq üçün vacib bir qərar verərkən, ilk növbədə özünüzlə razılaşmaq vacibdir. Məqsədlərin spesifikliyi (baxmayaraq ki, bu da son dərəcə vacibdir) ilə deyil, ona nail olmaq üçün atılan addımların sadəliyi ilə uğursuzluqların qarşısını alacaqdır. Yəni, ən həyasız istək elə təsvir edilməlidir ki, müdafiəçimiz yuxunu həyata keçirilməz kimi qələmə vermək üçün siqnal vermək istəyi olmasın.

Bu təsirin özü, yaxşılığa doğru dəyişikliklər baxımından bir konkret müsbət düşüncə üçün, həyatda məqsədi həyata keçirmək üçün milyonlarla düşüncələr - bəhanələr olduqda fərq etmək asandır. Məsələn, hər səhər qaçmağa qərar verdinizmi? Nə haqqında:

• Pis hava?
• İnsanlar baxacaq?
• Normal idman ayaqqabısı yoxdur!
• Bu gün heç nə etməyə gücüm yoxdur!

Buna görə də hər şeyi ən xırda təfərrüata qədər düşünmək lazımdır!

1. Tez-tez inanılır ki, dəyişikliklərə başlamaq üçün sadəcə qərar vermək lazımdır və budur, sonra hər şey öz-özünə işləyəcək. Təbii ki, həll yolu lazımdır. Ancaq bir məqsədi həyata keçirmək üçün o, konkret olmalıdır. Prinsipcə bunun necə olacağına dair heç bir təsəvvürə malik olmadan: “Belədir, sabah mən yeni həyata başlayıram!” demək kifayət deyil. Aydın şəkildə müəyyən edilmiş bir vəzifə yoxdursa, nəticənin tam olaraq nə olması lazım olduğunu başa düşmək yoxdur, onda həyatınızı yaxşılığa doğru necə dəyişdirmək barədə bütün tövsiyələr faydasız ola bilər. Çünki spesifikliyin olmaması beyni məqsədi anlamaq və problemin həllini hərəkətə keçmək üçün addımlar şəklində təmin etmək imkanından məhrum edir.

1. Üçüncü səhv, uyğun bir dəstək mühiti olmadan nəyəsə nail olmaq istəyidir. Bu, əlbəttə ki, realdır, lakin bunun üçün böyük məbləğ tələb olunacaq zehni güc və əsəblər, dünyanın ən dəmir iradəsinin olması və davamlı, qırılmaz motivasiya.

Həmişə inamı sarsıdacaq və sizi yeni bir şeydən əl çəkməyə inandırmağa çalışacaq kimsə (və birdən çox) olacaq. həyat yolu. Bəlkə də bunlar yaxın dost olacaqlar. Əlbəttə ki, bahalı bir əlaqəni kəsməməlisiniz. Ancaq yeni həyata dair fikirləri paylaşan bir cəmiyyətin dəstəyini almaq çox vacibdir.

1. Dəyişiklik yoluna qədəm qoyarkən bir çox insanın buraxdığı başqa bir səhv, təşviq edilməməsidir. Onlar hətta ən kiçik nailiyyətlər üçün olmalıdırlar. Çünki hər şeyə tarazlıq lazımdır. Dəyişikliklərdən yaranan narahatlığın (və olacaq) özünüzə xoş, kiçik də olsa hədiyyələrlə bərabərləşdirilməsi lazımdır. Məsələn, düzgün qidalanma həftəsində - yaxşı kremçoxdan arzuladığınız bədən üçün. Aylıq - Yaxşı paltar. Bu, əlbəttə ki, qadınlar üçündür. Kişilərin öz stimullaşdırıcıları və motivasiyaları var.

1. Səhv №5 - yeni həyata başlamaq qərarınızı heç kimə deməmək. Bu, heç bir şeyin nəticə verməyəcəyi qorxusu səbəbindən baş verir. Və əslində bu, planın həyata keçirilməsinin mümkün olmamasına gətirib çıxarır. Başımda qənaətli bir fikir yaranır: “Yaxşı ki, heç kimə heç nə deməmişəm” və s. Ümumiyyətlə, qısır dairə. Bu düzgün deyil. Qərarınız barədə yüksək səslə və əminliklə danışmalısınız. Bu fakt müəyyən öhdəliklər qoyur və niyyətlərin ciddiliyinə dəlalət edir. Və uğur üçün güc və enerji verir!

İstənilən işdə cəsarət və cəsarət gələcək uğurun tərkib hissəsidir. Ancaq bundan başqa, bəzi digər cəhətlər də vacibdir.

1. Gününüzə düzgün başlayın. Səhər ofis söhbətlərindən qaçın tapa “Səhər tıxaclarından çox yoruldum. İş günü tezliklə bitəcəkdi. Uşaqlar mənə heç qulaq asmırlar, mən yorulmuşam. Mən tamamilə yorulmuşam”. Həyatınızdakı xoş şeylər haqqında düşünün, daha tez-tez gülümsəyin. Hər dəfə mənfi düşüncələr düşündüyünüzü zehni olaraq qeyd edin və onları müsbət şeylərə çevirin.
2. Əlinizdə olanı qiymətləndirin. Biz daim nəyəsə nail olmaq, hazırda mövcud olmayan bir şeyi əldə etmək istəyirik. Həmişə. Birini əldə etdikdən sonra, biz dərhal istək siyahısında sonsuz yenilənən növbəti maddə haqqında düşünməyə başlayırıq. Və sadəcə olaraq olandan xoşbəxt olmağa vaxt yoxdur. Və belə çıxır ki, həyat başqa səviyyəyə necə keçmək barədə daim düşünməli olduğun bir oyundur. Ancaq yenə də ən azı qısa bir anlıq dayanmaq və hər şey üçün yüksək güclərə təşəkkür etmək çox vacibdir. Sahib olduqlarınız üçün özünüzə, Allaha, Kainata təşəkkür etmək bacarığı mühüm məqam ki, bu da tez-tez qiymətləndirilmir. Özünüzə minnətdarlıq ifadələri söyləmək, sahib olduğunuz yaxşı şeyləri dərk etməyə imkan verir və yeni şeylər almaq üçün güc verir.
3. Özünüz üçün məsuliyyət götürün. Baş verən hər şeyin bir dəfə edilən seçimin nəticəsi olduğunu başa düşməlisiniz. Öz problemlərinizdə başqalarını günahlandırmağa ehtiyac yoxdur. Əksinə, bir araya gəlib yaradılanı dəyişməyə elə indidən başlamalısınız öz əllərimlə və vəziyyət haqqında düşüncələr. Və xatırlamağa davam edin ki, başqa heç kim sizin həyatınızı idarə edə bilməz, maneələrin öhdəsindən gələ bilməz və hərəkətləriniz və hərəkətləriniz üçün cavabdeh ola bilməz. Çətin, amma lazımdır. Üçüncü tərəf seçimə təsir edə bilər, ancaq bunu özünüz edirsiniz!
4. Başqalarına kömək edin, yaxınlarınıza qayğı göstərin. Kim nə deyirsə desin, sevgi sevgini doğurur və edilən yaxşılıq həmişə öz mənbəyinə qayıdır.
5. Daxili səsinizə qulaq asın, intuisiyanıza etibar edin.
6. Özünüzü və başqalarını bağışlayın. Hamımız bilirik ki, bağışlamaqdır ən yaxşı dərman ruh üçün. Bilirik, amma illərlə ürəyimizdə giley-güzar gəzdirib, bu zəhərlə özümüzü, həyatımızı məhv etməyə davam edirik.
7. Tənbəllik və qorxu kimi hadisələri varlığınızdan əbədi olaraq silin. Onlar xoşbəxtliyə aparan yolda əsas maneələrdir. Tənbəllik ona görə yaranır ki, bir kliklə başqa həyata keçirilə bilməzsən. Bunu etmək üçün, həqiqətən etmək istəmədiyiniz daim işləmək, daim hərəkət etmək lazımdır. Ancaq qorxu yalnız ona gətirib çıxara bilər ki, heç vaxt yeni həyata qədəm qoymağa qərar verməmiş, əsl xoşbəxtliyin və sevincin nə olduğunu bilmədən köhnəni bitirməli olacaqsan.
8. İşlər yolunda getməzsə, özünüzü döyməyin. Özünüzü öz dəyərsizliyinizə inandırmaq və bütün səylərinizi tərk etməkdənsə, səylərinizi tərifləmək və sizi gələcək fəaliyyətə təşviq etmək daha yaxşıdır.
9. Dəyişdirilməsi mümkün olmayanı qəbul edin. Onu yalnız burax. Əks təqdirdə, bütün ən yaxşı illərinizi buna dəyər olmayan bir şeylə mübarizə apara bilərsiniz.
10. Başqasının həyatını deyil, öz həyatını yaşamalısan. Buna görə də, əsl istək və məqsədlərinizi müəyyənləşdirməli və yalnız onlara doğru getməli, kənardan kiminsə iradəsini yerinə yetirməməlisiniz.
11. Günü düzgün bitirin. Heç vaxt yatmayın kefi pis və heç bir halda yatmazdan əvvəl sevdiklərinizlə mübahisə etməyin. Hələ işləmək üçün gücünüz olduğunu hiss etsəniz də, vaxtında yatın. Səhər sizin üçün hesablanacaq.
12. Unutmayın ki, həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişmək üçün hər zaman daxilində potensial var. Bunun üçün sizə “sabah”, “bazar ertəsi”, “mən arıqlayanda” və s. lazım deyil. Siz elə indi başlaya bilərsiniz və etməlisiniz!

İstəklər siyahısına qayıdın. Yenidən nəzərdən keçirin və bilin ki, bütün bunlara nail olmaq mümkündür. Ancaq başa düşməlisiniz ki, hərəkətsiz qalsanız və stereotiplərin gücündə yaşamağa davam etsəniz, hətta ən köhnəlmiş yuxu belə qalacaq. Şüurunuzun sərhədlərini genişləndirin, öyrənin, inkişaf etdirin, özünüzü dəyişin. Və sonra heyrətamiz dəyişikliklər sizi gözlətməyəcək.

Həyatınızı necə dəyişdirəcəyiniz haqqında mütləq izlənilməli video. "Həyat üçün göstərişlər"

Fikirləşin... Həyatımızdan nə qədər şikayətlənirik. Dostlar xəyanət edir, yaxınlar aldadır, hər yerdə xaos və ədalətsizlik hökm sürür. Eyni zamanda, bütün problemlərin beynimizdə olduğunu düşünmürük. Həyatınızı fərqli istiqamətə çevirmək üçün özünüzdən başlamaq lazımdır. Bu məqalə özünüzü daha yaxşıya doğru necə dəyişdirəcəyinizi, özünüzü necə sevəcəyinizi və özünü inkişaf planını necə yaratacağınızı anlamağa kömək edəcəkdir.

İnsan çoxşaxəli, emosional varlıqdır. Hər birimizdə xeyir və şər anlayışı, həyata baxış, başqalarına münasibət formalaşıb. Bununla belə, gec-tez daha yaxşı olmaq üçün xarakterimizi dəyişmək lazım olduğunu düşünürük. Bu, olduqca çətin bir işdir, amma bu barədə ciddisinizsə, nəticə uzun sürməyəcək.

Bilmək vacibdir! Görmə qabiliyyətinin azalması korluğa səbəb olur!

Əməliyyat olmadan görmə qabiliyyətini düzəltmək və bərpa etmək üçün oxucularımız istifadə edirlər İSRAİL OPTİVİZYASI - ən yaxşı çarə gözləriniz üçün cəmi 99 rubl!
Diqqətlə nəzərdən keçirərək, diqqətinizə təqdim etmək qərarına gəldik...

Dəyişmək niyə bu qədər çətindir?

Əsas səbəb problemi etiraf etmək istəməməkdədir. Bizim üçün günahı başqalarına, təsadüfə və ya taleyə yıxmaq daha asandır. Eyni zamanda, hər bir insan əmindir ki, onu olduğu kimi qəbul etmək lazımdır. Bu, əslində yanlış mövqedir. nail olmaq üçün müsbət nəticə, öz üzərində çox çalışmaq lazımdır.
Bir insanın dəyişməyə cəsarət etməməsinin və öz aldatmalarının isti qucağında qalmağa üstünlük verməsinin bir sıra səbəbləri var:

● Ətraf mühit. Bu amil xarakterin inkişafında böyük rol oynayır. Dostlarınızın və ailənizin dəstəyi sizə məqsədinizə çatmağa kömək edəcək. Və əksinə, əgər insana davamlı olaraq uduzduğunu, heç nə edə bilməyəcəyini və heç nəyə nail olmayacağını söyləsələr, o, buna inanacaq, amma sonda təslim olacaq. Özünüzü mehriban, anlayışlı insanlarla əhatə edin;

● Zəif xarakter. Bir problem görürsən, onu həll etmək lazım olduğunu başa düşürsən, amma başlamaq üçün kifayət qədər gücün yoxdur;

● Çətinliklər. Biz tez-tez deyirik ki, həyat ədalətli deyil. Bəziləri üçün çox problem verir, digərləri üçün daha az. Suda qalaraq istənilən həyat çətinliklərinin öhdəsindən gəlmək əsl bacarıqdır.

Bəs özünüzü yaxşılığa doğru necə dəyişmək olar? Mühafizəkar mənliyimiz çox vaxt öz həyatımızın təməllərini qırmağımıza mane olur. Deyəsən, yaxşı olacaq, heç nəyi dəyişmək lazım deyil, hələ də stabildir. Buna görə də, ilk növbədə, özünüzü çətinliklərə hazırlamaq, səbirli olmaq və iradənizi yumruğunuza almaq lazımdır.

Özünüzdə güc tapmaq və daha yaxşı olmaq üçün necə?

Biz son dəqiqəyə qədər dözüb susmağa vərdiş etmişik, gözlərimizi yumub ayrılırıq. Biz risk almağa, doğru inamlı addım atmağa cəsarət etmirik daha yaxşı həyat. Keçmişi unutmaq, köhnə inciklikləri buraxmaq və öz qorxularımıza qalib gəlmək bizə qeyri-mümkün görünür. Qorxularımız və narahatlıqlarımız dərindən nəfəs almağa və özümüzü sevməyimizə mane olur.

Şübhəsiz ki, özünüzü yaxşılığa doğru necə dəyişdirmək barədə sual sizi əzablandırır. Əvvəlcə ətrafınıza baxın və sizi dibinə çəkənin nə olduğunu müəyyən etməyə çalışın. Ətrafınızda çoxlu xəbis insanlar varsa, sosial dairənizi dəyişdirin.

Sahib olduqlarınızı qiymətləndirməyi öyrənin. Siz dəbdəbəli ev almamısınız, amma rahat mənziliniz var. üçün kifayət qədər vəsaitiniz yoxdur gözəl həyat? Amma onlar səni sevirlər, səni gözləyirlər, qayğılarına qalırlar və bu çox dəyərlidir. Taleyin sizə verdiklərinə görə "sağ ol" deməyi öyrənin.

Hər kəs "xırdalıq" sözü ilə tanışdır. Biz tez-tez deyirik ki, xırda şeylərə fikir verməməlisən, amma bütün həyatımız bunlardan ibarətdir! Hər gün kiçik zövqləri hiss etməyə çalışın. Çox tezliklə həyatın daha parlaq və gözəl olduğunu görəcəksiniz. Depressiya və tənbəlliyi unudacaqsınız.

Psixoloqlar deyirlər ki, müsbət göstərişlər düşüncəni parlaq, hərəkətləri isə həlledici edə bilər.
Düşünün, ildə 365 gün var. Hər günü, həftəni, ayı planlaşdıra, kiçik hədəflər qoya və yavaş-yavaş onlara doğru çalışa bilərsiniz. Daha yaxşı yaşamaq istəyirsiniz, amma özünüzü yaxşılığa doğru necə dəyişdirəcəyinizi bilmirsiniz? Həyatınız üçün məsuliyyət götürün.

5 addımda fərdi özünü inkişaf planı

Hər kəs necə bəstələmək lazım olduğunu və nə üçün lazım olduğunu bilmir. Belə bir planın köməyi ilə siz prioritetləri aydın şəkildə təyin edə, məqsədləri müəyyənləşdirə və onlara çatmaq üçün bir yol seçə biləcəksiniz. Tələsməyə ehtiyac yoxdur. Hansı maddələri daxil etmək istədiyinizi anlamaq üçün tək durun və həqiqətən nə istədiyinizi düşünün.

Addım 1: Ehtiyaclar

Bu mərhələdə sizin vəzifəniz nəyi dəyişdirmək istədiyinizi başa düşməkdir. Bundan sonrakı hərəkətləriniz bundan asılı olacaq. Hansı məqsədlərə çatacağınızı başa düşməlisiniz. Qlobal hədəflər qoymamalısınız, dağılmaq və yenidən rahatlıq zonanıza qayıtmaq riski var. Bir işdən digərinə keçərək tədricən özünü inkişaf etdirməklə məşğul olmaq daha yaxşıdır. Uzun saatlar yatmağı sevirsinizsə, erkən qalxmağı öyrənərək başlaya bilərsiniz;

Addım 2: Anlamaq

Xarakterinizi və vərdişlərinizi dəyişdirməyə başlamazdan əvvəl, buna ehtiyacınız olub olmadığını və nə üçün lazım olduğunu başa düşməlisiniz. Bu mərhələdə nəyə nail olmaq istədiyinizin əhəmiyyəti yoxdur, daha önəmlisi qarşısıalınmaz istəklə yanaşı, iradə gücünün olmasıdır. Əgər siz öz komfort zonanızı həmişəlik tərk etməyə və dəyişməyə hazır olduğunuzu başa düşsəniz, təhlükəsiz şəkildə növbəti mərhələyə keçə bilərsiniz;

Addım 3: Özünüzü tanıyın

Məqsədlərinizi müəyyən etdikdən sonra özünü təhlilə keçin. Bu mərhələdə, onların həyata keçirilməsində sizə nəyin kömək edəcəyini və bunun əksinin nə olduğunu, mənfi və mənfi cəhətlərin nə olduğunu başa düşməlisiniz. müsbət xüsusiyyət xarakterinizi vurğulaya bilərsiniz. Özünüzü aldatmayın. Mümkün qədər tənqidi olun. Bir vərəq götürüb vurğulaya biləcəyiniz bütün keyfiyyətləri yaza bilərsiniz. Fikrinizin yaxınlarınızın rəyi ilə üst-üstə düşüb-düşmədiyini müqayisə etmək üçün onlara nəticə ilə bir kağız parçası verə bilərsiniz;

Addım 4: Strategiya hazırlayın

Siz üç mərhələni uğurla başa vurmusunuz və xarakterinizi, eləcə də həyat keyfiyyətinizi dəyişməyə hazırsınız. İndi fəaliyyət planı tərtib etməyə başlayın. Bu mərhələdə dostlarınız və ya ailənizlə əlaqə saxlamamalısınız. Öz güclü tərəflərinizi qiymətləndirməlisiniz, bu, nə etməyə hazır olduğunuzu anlamağa kömək edəcək. Siqaretlə sonsuza qədər vidalaşmağı planlaşdırırsınızsa, bunu birdən-birə, yoxsa tədricən daha yaxşı edə biləcəyinizi düşünün. Təhlükəsiz olmaq üçün fəaliyyət planını kağıza yazın və ən görünən yerə asın;

Addım 5: Fəaliyyətlər

Bu, özünü inkişaf planının son mərhələsidir. İndi ən əsası sabaha qoymadan öz üzərində işləməyə elə indidən başlamaqdır. Əgər tədbir görməsəniz, bütün hazırlıq mərhələləri mənasız olacaq. Bəhanələri unudun! Narahat və narahat olmadan ilk addımı cəsarətlə atın. Yolda siz öz nəticələrinizi, özünüz üzərində kiçik qələbələrinizi qeyd edə bilərsiniz. Yavaş-yavaş planı tənzimləyə və özünüzü yaxşılığa doğru dəyişməyin yolunu tapa biləcəksiniz.

Özünüzü inkişaf etdirmə planını necə quracağınızı bilsəniz, məqsədinizə daha tez çatacaqsınız və həmçinin həyatınızı dəyişdirə biləcəksiniz.

Bu məsələdə özünə hörmətdən çox şey asılıdır. Əgər insan öz gücünə və imkanlarına arxayındırsa, tez bir zamanda məqsədinə çatar.

Özünə hörmət və həyat keyfiyyəti arasında əlaqə

Özünə hörmətin hər bir insanın şəxsiyyətinin əsas komponentlərindən biri olduğunu başa düşmək vacibdir. Özünə hörməti yüksək olan insanlar uğura daha tez nail olur, maneələrdən qorxmur və hər hansı bir çətinliyin öhdəsindən gəlirlər.

Özünə arxayın olmayan insanlar tamaşaçı kimi çıxış etməyə üstünlük verirlər. Təşəbbüs göstərmirlər, fikirlərini bildirmirlər. Nəticədə həyatdan narazılıq yaşayır və depressiyaya düşürlər. Aşağı özünə hörmət erkən uşaqlıqda inkişaf edir. Valideynlərinin dəstəyindən və sevgisindən məhrum olan uşaq öz imkanlarını obyektiv qiymətləndirə bilməyəcək.

İnsanın özünə hörməti 2 əsas amildən asılıdır:

● daxili (özünə münasibət, tənqidə meyl, xarakter və ya xarici görünüş xüsusiyyətləri);
● xarici (başqalarının münasibəti).

Heç kimə sirr deyil ki, uşaqlıqdan qaynaqlanan bütün problemlər, ailə tərbiyəsinin özəllikləri insanın xarakterində silinməz izlər qoya bilir. Uşaq evdə özünü rahat hiss etmirsə, həmyaşıdları ilə ünsiyyətdən uzaqlaşır və bu, onları ələ salmaq istəyinə səbəb ola bilər. Yavaş-yavaş problemlər yığılır, aşağı özünə hörmət formalaşır.

Görünüş də böyük rol oynayır. İnsan öz bədənini və ya xarici görünüşünü sevməzsə, özünə inam hiss edə bilməyəcək. Ancaq bu, özünüzə çəkilmək üçün bir səbəb deyil. Vəziyyəti kökündən dəyişdirmək və özünüzü yaxşılığa doğru necə dəyişdirəcəyinizi başa düşmək üçün çox böyük bir iş görməlisiniz.

Xoşbəxtlikdən, insan yetkin yaşda belə bu problemdən qurtula və özünə sevgi hiss edə bilər. Özünə hörmətin immunitetlə çox əlaqəsi var. Nə qədər yüksəkdirsə, insanın həyatın çətinliklərini dəf etməsi, tənqidi qəbul etməsi və istədiyinə nail olması bir o qədər asan olar.

Özünə güvənməyən insan tələsik addımlar atmaqdan qorxur və ictimai təsirə tab gətirir. Özünə hörmətini artırmaq üçün insan özünü sevməli, gücünə inanmalıdır.

Bir qadının özünə hörmətini necə artırmaq olar

Qadın özünü sevməli və dəyər verməlidir. Özünə hörmətin aşağı olması onu utancaq və qapalı edir. Belə qadın tapmaq çətindir qarşılıqlı dil və qurmaq yaxşı münasibət. Bundan əlavə, az adam onun necə hiss etdiyini düşünür. Çox sayda kompleksin ona zövq gətirməsi ehtimalı azdır.

Nümayəndələrə kömək etməyin bir çox yolu var ədalətli yarısı insanlığın özünə inanması:

✓ tənbəlliyi həmişəlik unut. Nəyəsə nail olmaq üçün onun üzərində işləmək lazımdır;
✓ narahatlıq və narahatlıqları minimuma endirməyə çalışın. Hər gündən həzz alın. Kiçik şeylərdə gözəlliyi görməyi öyrənin;
✓ özünüzü daha az tənqid edin. Özünüzə hörmətinizi artırmaq ehtiyacı haqqında düşünürsünüzsə, özünüzü çox tənqid etməməyə çalışın. Uğursuzluqları və kiçik çətinlikləri yumor və yüngüllüklə qəbul edin;
✓ özünüz olmağı öyrənin. Bu, yaşından asılı olmayaraq hər bir qadın üçün çox vacib keyfiyyətdir. Olmadığınız bir şey kimi görünməyə ehtiyac yoxdur;
✓ şəxsi məkan. Tamamilə tək qala biləcəyiniz, rəsm çəkə biləcəyiniz, kitab oxuya biləcəyiniz və ya sadəcə yaxşı şeylər haqqında düşünə biləcəyiniz bir yer düşünün. Bu, emosional tarazlığı qorumağa kömək edəcək.

Kişilərin özünə hörmətinin xüsusiyyətləri

Təbiət etibarilə kişinin zəif və iradəsiz olmağa haqqı yoxdur. Əks halda o, cəmiyyətdə və həyatda mənalı yer tuta bilməyəcək. Kişilər tez-tez özlərini yaxşılığa doğru necə dəyişdirmək və uğur qazanmaq barədə sual verirlər.

Suda qalmaq üçün güclü cinsin nümayəndələri bədənlərini və zehnini yaxşı vəziyyətdə saxlamalıdırlar. Heç kimə sirr deyil ki, irfanlı idman adamlarının öz-özünə şər atmaq üçün heç bir səbəbi yoxdur. Müvəffəqiyyətlidirlər və nə istədiklərini bilirlər. İdman oynamaq kişiyə mənfi emosiyaları atmağa kömək edir və ona sakitlik hissi verir.

Özünüzə hörmət etməyi unutmayın və vaxtınıza dəyər verin. Əgər dost dairənizdə sizin hesabına özlərini təsdiq etməyi üstün tutan insanları görsəniz, onlarla ünsiyyətdən imtina edin. Heç nə itirməyəcəksiniz.

İş yerində qiymətləndirilmirsiniz? İşinizi dəyişdirin. Müasir bir insan üçün bu, diqqətsiz bir qərar kimi görünə bilər, lakin nəticələr özünü çox gözlətməyəcək. Səylərinizin təqdir olunduğu bir iş tapdığınız zaman həyatınız yeni rənglərlə parıldayacaq.

Unutmayın ki, hər kəs tamamilə fərqlidir, ona görə də daim özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyin. Siz yalnız öz imkanlarınıza və istəklərinizə diqqət yetirməlisiniz. Təcrübənizə və gücünüzə güvənərək hədəflərinizə çatmağa çalışın.
Bir çox kişi çox verir böyük əhəmiyyət kəsb edir başqalarının fikirləri. Bu mövqe onları geri çəkilməyə məcbur edir. Özünə hörmətinizi artırmaq üçün fikrinizi ifadə etməyi öyrənin və bu anda gülməli görünəcəyinizdən və ya kimsə sizi başa düşməyəcəyindən qorxmayın.

Özünüzü yaxşılığa doğru necə dəyişdirəcəyinizi anlamaq üçün inkişafınıza nəyin mane olduğunu, hansı xarakter xüsusiyyətlərinin sizi qapalı etdiyini başa düşməli və səhvləriniz üzərində işləməyə başlamalısınız. Səhv etməkdən qorxmayın, səhvlərinizi etiraf edin.

Əsas odur ki, təslim olma!

Çox şey insanın xarici görünüşündən asılıdır. Ancaq bu, özünüzü məzəmmət etmək üçün bir səbəb deyil. Hər kəs səy göstərə və daha yaxşı ola bilər. Məsələn, saç düzümünüzü və ya saç rənginizi dəyişdirin, qeydiyyatdan keçin idman zalı və bədəninizi qaydaya salın. Evdə oturub öz halına yazığı gəlməklə özünüzü dəyişmək mümkün deyil. Həmişə daha yaxşıya, daha yaxşı olmağa çalışmalısan.
Öz üzərimizdə işləmək asan iş olmadığı üçün vərdişlərimizdən çox şey asılıdır.

Dəyişmək üçün 21 gün: insanlar və vərdişlər

Vərdiş insanın avtomatik olaraq yerinə yetirdiyi bir hərəkətdir. Onun fiziki, psixoloji və emosional vəziyyəti bundan asılıdır.

Xarakterimizin əsasını təşkil edən vərdişlərdir. Vərdişlərin iki əsas növü var: yaxşı və pis. Qeyd etmək lazımdır ki, pis vərdişlər daha sürətli inkişaf edir və heç bir səy tələb etmir. Amma faydalı vərdiş yaratmaq üçün insan bir sıra fiziki, eləcə də psixoloji maneələri dəf etməlidir.

Sağlam vərdişlərin köməyi ilə özünüzü necə yaxşılığa doğru dəyişmək olar? Bu gün bir çox insan 21 gün qaydası haqqında danışır. Buna əsasən, insan 21 gün ərzində sağlam vərdişlər formalaşdıra bilər. Sual yaranır, bu, yoxsa başqa?
Dərhal deməyə dəyər ki, bu rəqəm havadan çıxarılmayıb. Alimlər vərdişlərin formalaşması üçün məhz belə bir dövrə ehtiyac olduğu qənaətinə gəlmək üçün çoxlu təcrübələr aparmalı oldular.

Hər şeydən əvvəl hər şeyi sona çatdırmağı öyrənməlisiniz. 21 gün ərzində dəyişmək qərarına gəlsəniz, geri çəkilməyin. Bir kağız parçası götürün, daha yaxşı olmağa kömək edəcək 10-15 vərdişi yazın. Ən maraqlısını seçin və onu həyata keçirməyə başlayın. Əsas şərt odur ki, bu hərəkəti hər gün yerinə yetirməlisiniz.

Bir vərdiş yaratmaq çox səy və səbr tələb edəcəkdir. Buna görə də bu və ya digər vərdişlərə ehtiyacınız olub-olmadığını diqqətlə düşünün. Məsələn, axşamlar tarixi kitablar oxumağa qərar verdiniz, amma bir müddət sonra bu prosesin sizə heç bir zövq vermədiyini hiss etdiniz. Bu vəziyyətdə bu fikirdən imtina etmək daha yaxşıdır.

Özünüzü yaxşılığa doğru necə dəyişdirmək olar: nəticələr

Özünüzü yaxşılığa necə dəyişmək olar? İnsanları qiymətləndirməyə başlayın! Başqalarına, onların ehtiyaclarına və üstünlüklərinə hörmət etməyi öyrənin. Xeyirxah olmaqda utanc yoxdur. Başqa insanlara anlayışla yanaşaraq, həyatınıza gözlənilməz nöqteyi-nəzərdən baxa bilərsiniz.

Öz üzərində işləməyin çox səy və vaxt tələb edən inanılmaz dərəcədə çətin bir iş olduğunu başa düşmək vacibdir. Amma dəyişmək qərarı qətidirsə, yoldan dönmə. Unutmayın ki, insanlar düşündüklərini cəlb edir. Səbirli olun, hər gün daha da yaxşılaşaraq xəyalınıza kiçik addımlar atın.
Sevdiyiniz işlə məşğul olun, sınaqdan çəkinməyin, həyatdan həzz alın. Axı, hər gün xüsusi və unikaldır.

Zehinlilik bütün dövrlər üçün universal bir vasitədir. Özünü xatırlayan və duyğularının gücünə təslim olmayan hər kəs seçim edə bilir. Həyatınızı dəyişdirməyin başqa yolu yoxdur: hadisələrin pis dairəsini yalnız baş verənlərdən xəbərdar etməklə qırmaq olar. Həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişmək istəyirsiniz? - Agah olmaq!

Şüurluluq, çoxsaylı təkrarların yaratdığı ssenaridən qaçmağa və dünya ilə qarşılıqlı əlaqə üçün fərqli bir seçim seçməyə imkan verir. Təkrarlanan ssenarilər karmikdir və bu cür təkrarlar istənilən nəticəyə çatana qədər insanın həyatında dayanmayacaq. Üstəlik, hər bir şəxs üçün nəticə tamamilə fərdi ola bilər.

Məsələn, itkilərlə geri çəkilməyə adət etdiyiniz münaqişələrdən əziyyət çəkirsinizsə, bəlkə də dərsiniz maraqlarınızı müdafiə etməyi öyrənməkdir. Əksinə, tez-tez aqressiv mövqe tutsanız, bəlkə təvazökarlığı öyrənə bilərsiniz.

Səbəblər

Heç bir vəziyyət və ya hadisə səbəbsiz verilmir. Səbəb isə həmişə öz içimizdədir. Görünür, biz nəyisə başa düşməmişik, nəyisə öyrənməmişik, əgər içəridə hardasa ətrafımızdakı dünyaya qarşı qıcıq, haqsızlıq və ya inciklik hissi varsa.

Mənfi emosiyalar reallıqdan imtinanın əlamətidir. Buna görə də, həyatınızı dəyişdirmək üçün hisslərinizin səbəblərini anlamaq vacibdir.

Sizin məlumatlılığınız daxili səbəb- həyatı yaxşılığa doğru dəyişmək prosesində ilk və ən ağrılı addım. Axı belə şüur ​​insanın özü haqqında illüziyaların məhv edilməsidir, insanın öz “mən”inin kölgə tərəfi ilə, əsl motivləri və istəkləri ilə görüşdür. Bu görüşün nəticəsi olaraq, onun əvvəllər basdırdığı hər şey şüur ​​səviyyəsinə - insanın özündə mənfi olaraq rədd etdiyi hər şeyə gəlir. Nəticə fərdin basdırılmış keyfiyyətləri ilə barışması, onun kölgə tərəflərinin tanınması və onları qəbul etməsi olmalıdır.

Məsələn, paxıllıq və ədalətsizlik hissi mütləq şüurun instinktiv səviyyəsindən irəli gəlir. Bu vəziyyətdə, eqo bizə sahib olduğumuzdan daha çox və daha yaxşıya layiq olduğumuzu söyləyir. Paxıllıq öz narazılığımızdan yaranır və bizi hərəkətə və həyata keçirməyə həvəsləndirmək üçün nəzərdə tutulub. Bunu başa düşmək ədalətsiz dünya illüziyasını aradan qaldırır və diqqəti öz inkişafınıza, özünüzə yönəldir. Səbəbləri bilməmək çox vaxt insanların enerjilərini mənfi emosiyaların daha da istehsalına sərf etmələrinə səbəb olur ki, bu da onların həyatlarını yaxşılığa doğru dəyişməsinə kömək edə bilməyəcək.

Arzular

Arzuların əksəriyyəti şüurun aşağı - instinktiv səviyyəsindən gəlir ki, bu da insan və heyvanı yaxın edir. Digər tərəfdən, instinktlərin gücü insanın mənəvi mahiyyətinə ziddir, buna görə də insanın həqiqi istəkləri çox vaxt onun şəxsi və ictimai əxlaqı çərçivəsinə uyğun gəlmir.

Eyni zamanda, doymamış istəklər susuzluğa çevrilə bilər ki, bu da güc qazanaraq idarəolunmaz hala gəlir və insan ağlını zəbt edir. Ən yaxşı halda təbii istəklərin sistemli şəkildə boğulması insanı bədbəxt, kədərli və qəzəbli edəcək. Buna görə də, həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişdirmək üçün həyata keçirilməmiş impulslarınıza diqqət yetirməlisiniz.

Şou-Daonun qədim təlimi istəkləri təmin etmək, “Həyat Ağacının meyvəsinin dadını” hiss etmək və onun “qoxusunu” nəfəs almaq ehtiyacından danışır. Ağacın meyvələri haqqında təlimi dərk etmək istənilən fəaliyyətdən həzz almaq bacarığına yiyələnməyə kömək edir.

Düşüncələr

Düşüncə enerji impulsudur, kosmosda maddənin bu və ya digər formada olmasına səbəb olan ilahi qığılcımdır. Ətrafımızdakı kainat bizim ideyalarımıza uyğun gəlməyə çalışır.

Diqqət yönəldildiyi yerə enerji yönəldilir. Buna görə də düşüncənin keçmişə istiqaməti yalnız keçmişdən təcrübə çıxarmaq niyyəti ilə həyata keçirildikdə yaradıcı olur. Təbii ki, hərdən xatırlamaq xoşdur. Amma orada çox qalmaq reallıqdan uzaqlaşmaq, enerji itkisidir. Çox vaxt indiki zamanda olmaq və gələcəyə sərmayə qoymaq yaradıcılıqdır. Keçmişə bağlanmaq, indiki zamanda əks olunan enerji sızmasını göstərir.

Fikirlərinizin hansı tezlikdə olduğunu düşünün? Axı, Kainatın qüvvələri nəyin pis, nəyin yaxşı olduğunu ayırd etmir. Bu anlayışlar ancaq bizim başımızda mövcuddur. Düşmək ağrılı ola bilər. Bəs cazibə qüvvələri Kainatın vəhdətini qorumaq üçün işləməkdə günahlandırıla bilərmi?

Təəssüflə əylənmək və yaxşılığa doğru dəyişikliklərə ümid etmək tamamilə mənasızdır. Qurban düşüncə formaları yaratdıqca heç nə dəyişməyəcək. Kainat sizə fikrinizi təyin etdiyiniz şeyi verir. Müsbət zehni obrazlar formalaşdırın. Dünyaya sevgi və minnətdarlıq bəxş edin. Andan həzz alın və yaxşılığa doğru dəyişikliklərə kökləyin - o zaman onlar sizi mütləq keçəcəklər.

Harmoniya və ya dalğalar?

Özünüzə bu sual: mən dünyaya nə şüalandırıram? Gün ərzində hansı duyğu və hissləri keçirdiyinizi və yüksək vəziyyətlərin kobud olanlara hansı nisbətdə uyğun olduğunu izləməyə çalışın.

Siz nə qədər tez-tez qıcıqlanma, qəzəb, inciklik, rədd edilmə ilə qarşılaşırsınız? Bu duyğuları əlverişli olanlarla əvəz etməyə çalışın: sevgi, minnətdarlıq, anlayış. Bəli, ilk baxışdan asan deyil. Ancaq sizi əhatə edənlərlə harmoniya tapana qədər, əks rədd dalğalarına səbəb olacaqsınız.

Təvazökar olmaq bacarığı da həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişməyə kömək edəcək keyfiyyətlərdən biridir. Təvazökarlıq göstərmək bacarığı könüllü qərarlar qəbul etməkdən tamamilə imtina demək deyil, yalnız vaxtında səbir və tədbirlərə riayət etməkdir. Barışmaq sülh içində olmaq, harmoniya saxlamaq və dalğa yaratmamaq deməkdir.

Karma qanunu

Karma Qanunu deyir ki, həyatımızda baş verən bütün hadisələr keçmişdəki hərəkətlərimizin nəticəsidir. Həyatdakı uğursuzluqlar zəncirləri, bir qayda olaraq, bəzi hərəkətlərimizin vəsvəsəsinin nəticəsidir.

Əgər bir şey alınmırsa, hər dəfə qarşılaşsanız oxşar problemlər- bu karmik düyündür. Davranışınız yəqin ki, hardasa harmonikdir. Kosmosda tarazlığı pozan dalğalar yaradırsınız və Kainatın qanunları bu tarazlığı bərpa edir. Harmoniyanı harada pozduğunuzu anlayana qədər sizə irəliləməyinizə imkan verməyəcəklər.

Keçmişin təkrarlanan hadisələrinin ətraflı araşdırılması, onların təhlili və nəticələrin çıxarılması karmik düyünləri açmağa kömək edəcəkdir. Və günün təkrarlanması təcrübəsi gələcəkdə onları yaratmamağınıza kömək edəcəkdir. Hər gün ən azı 5 dəqiqənizi ötən günün əsas hadisələrini xatırlamağa ayırın: nə gördüyünüz, kiminlə görüşdünüz, nə baş verdi və ən əsası bu və ya digər hadisə sizə necə hisslər yaşatdı.

Hisslər şüursuzluğun açarıdır. Harada disharmoniya varsa, səbəb oradadır. Səbəbi tapın, yenidən düşünün, nəticədən özünüzü xilas edin.

Önəmsiz olanı qeyd edin

Həyatınızı dəyişmək istəyirsiniz? Ondan lazımsız vərdişləri aradan qaldırın. Hər dəqiqəni sizin üçün maraqlı bir şeylə tutmağa çalışın. Mütaliə, kino, idman... Televizora baxıb oturmaq əvəzinə sosial şəbəkələrdə V boş vaxt həqiqətən vacib bir şey edin. Sizi xəyallarınızdakı həyata yaxınlaşdıracaq, sizi inkişafa və təkmilləşdirməyə aparan odur.

Şübhəsiz ki, tezliklə xəyal etdiyiniz işi tapacaqsınız və əbədi bir ilham axını tapacaqsınız. Həyat o qədər sürətlə və inanılmaz dərəcədə dəyişməyə başlayacaq ki, siz daima yaxşılığa doğru dəyişmələrin bu əbədi dövrəsində olmaq istəyəcəksiniz.

Həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişmək istəyirsiniz?

• Öz taleyinizin yaradıcısı kimi məsuliyyəti üzərinizə götürün.
• Kainata müsbət fikirlər yaymaq
• Özünüzlə və dünya ilə harmoniyada yaşayın
• Lazımsız hər şeyi süpürün

Bu 4 qayda həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişməyə kömək edəcək və əldə etdiyiniz nailiyyətlərdən əvvəl heç vaxt dayanmayacaqsınız! Uğurlar!

Yaşınız neçə olursa olsun, həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişmək üçün heç vaxt gec deyil. Özünüzü daha məmnun, xoşbəxt və dinc hiss etmək üçün həm xarici, həm də daxili dəyişiklikləri necə edəcəyinizi öyrənmək üçün bu məqaləni oxuyun.

Addımlar

Vəziyyətlərin dəyişməsi

1. Rutininizi dəyişdirin. Unutmayın ki, reallığınız səhər yeməyində yediyinizdən tutmuş işə və ya məktəbə getdiyiniz yerə qədər gündəlik etdiyiniz işlərin nəticəsidir. Əgər həyatınızın şərtlərini dəyişdirmək niyyətindəsinizsə, hər gün etdiklərinizi dəyişməli olacaqsınız.

   • Gündəlik işinizdə edilən ən kiçik dəyişikliklər belə həyatı daha az cansıxıcı etməyə kömək edə bilər. Məsələn, işə getmək üçün başqa bir yol seçin, səhər yeməyi üçün yeni bir şey yeyin, sonra deyil, dərsdən əvvəl məşq edin və ya başqa bir kafedə oturun. Bu kimi kiçik dəyişikliklər əhəmiyyətsiz görünə bilər, lakin onlar müxtəliflik əlavə edərək uzun müddətdə həyatınızı daha maraqlı edəcək.
   • Hər gün özünüzə bu sualı verin: Etdiyim (ya da etmədiyim) istədiyim şeyə nail olmaqda mənə kömək edirmi? Buraya nə yediyiniz, məşq edib etmədiyiniz və günün çox hissəsini necə keçirdiyiniz daxildir. Cavab yoxsa, lazımi dəyişiklikləri edin.

2. Həyatınızın yolunu düşünün.İstər məktəbdə, istər işdə, istər iş axtarırsınız, istər könüllü olun, istərsə də səyahət edirsinizsə, həyatınıza nəzər salın və onun dəyərlərinizə uyğun olub-olmadığını müəyyənləşdirin.

   • Hobbiləriniz, maraqlarınız və ya məqsədləriniz nədir? Bu suallara cavab vermək illər çəksə də, özünüzdən geridə nə cür miras buraxmaq istədiyinizi soruşmaqla başlaya bilərsiniz. Bu sual təkcə karyeranıza deyil, həm də münasibətlərinizə aiddir. Başqaları tərəfindən necə təsvir olunmağını və xatırlanmağını istərdin?
   • Həyat tərzinizin şəxsi dəyərlərinizə uyğun olub olmadığını müəyyənləşdirin. Şansınız müəyyən dərəcədə həyatınız və dəyərləriniz üst-üstə düşmür. Məqsədlərinizə çatmağınıza kömək edəcək başqa nə edə bilərdiniz? Siz karyeranızı, ixtisasınızı, harada yaşadığınızı, vaxtınızı və pulunuzu necə idarə etdiyinizi düşünmək istəyə bilərsiniz.
3. • Artıq mövcud olan münasibətlər üzərində işləyin. Sevdiklərinizlə mütləq vaxt keçirin, onlara anlayış və şəfqətlə yanaşın. Əgər sevdiyiniz insanla laqeydlik etmisinizsə və ya mübahisə etmisinizsə, o zaman münasibətlərinizi düzəltməyə vaxt ayırın. Siz güzəştə getməyə və hətta səhv etdiyinizi etiraf etməyə hazır olmalısınız.
   • Digər insanlarla yeni, konstruktiv münasibətlər qurun. Əgər özünüzü tənha hiss edirsinizsə, o zaman başqasının sizə yaxınlaşmasını gözləməyi dayandırmalı olacaqsınız. Məsələləri öz əlinizə götürün və aktiv olun. İctimaiyyətə çıxın, söhbətə başlayın və həmişə gülümsəməyi unutmayın. Bu, başqalarını sizə cəlb etməyin ən yaxşı yoludur.

4. Rahatlıq zonanızdan çıxın. Bəzi insanlar başqalarından daha çox rutin və köhnə vərdişlərin rahatlığında ilişib qalırlar. Qadağalarınızdan və ya dəyişiklik qorxularınızdan asılı olmayaraq, insanların xoşbəxt olmaq üçün müxtəlifliyə ehtiyacı var. Bunu hər gün kiçik miqyasda və həmçinin daha böyük miqyasda məşq etməlisiniz.

   • Hər gün etmədiyiniz bir şeyi etməyə çalışın. Heç vaxt getmədiyiniz verilişə gedin, yeni insanla danışın, yeni bir şey yeyin və s. Siz heç vaxt bilmirsiniz ki, nəyisə nə vaxt kəşf edəcəksiniz və ya nə vaxtsa sizin üzərinizdə həyatını dəyişən bir təsirə malik olacaqsınız.
   • Yeni bir hobbi seçin və ya yeni bir yerə gedin. Bir alət çalırsınızsa və ya hər hansı bir idman növü ilə məşğul olursunuzsa, özünüzü adətən etdiyiniz işlərdən kənara çıxmağa məcbur edin. Başqa bir mil qaçın, gəzintidə fərqli bir marşrut seçin, yeni sənət üslublarını araşdırın.

   Dəyişən Münasibət

   1. İndiki anı yaşayın. Ən yaxşı yol Həyatınızda özünü daha xoşbəxt hiss etmək, keçmişə fikir verməmək və gələcəklə bağlı narahatlığı dayandırmaq deməkdir. Əgər narahatlıq və ya depressiyadan əziyyət çəkirsinizsə, bu, çox güman ki, davamlı olaraq bunlardan birini və ya hər ikisini etdiyinizə və indiki anı laqeyd qoymağınıza görədir. Özünüzü daim mənfi xatirələr üzərində saxlayırsınızsa, aşağıdakı məşqi sınayın:

      • Əvvəlcə yaddaşı və onun sizi necə hiss etdiyini müəyyənləşdirin. Əgər bu yaxınlarda baş vermiş hadisədirsə və ağlamağınız və ya nəfəs almağınız lazımdırsa, bunu edin. Hadisəni gündəliyə yaza və ya sevdiyiniz insanla danışa bilərsiniz. Yaddaş üçün kifayət qədər kədərləndikdən sonra, bunun bitdiyini və bunun qarşısını almaq üçün edə biləcəyiniz heç bir şey olmadığını qəbul edin. Bunun baş verdiyinə görə kədərlənmək əvəzinə, bitdiyinə görə minnətdar olun və bunun daha da pis ola biləcəyini unutmayın. Növbəti dəfə bu fikir beyninizə qayıdanda, bunu etiraf edin, bitdiyinə şükür edin və onu buraxın.
      • Keçmişi tamamilə unutmaq mümkün olmasa da, bir çox insanlar müsbət xatirələrə deyil, mənfi və ya travmatik xatirələrə diqqət yetirməyə meyllidirlər. Keçmişdə başınıza gələn bütün yaxşı şeyləri xatırlayın. Əgər kömək edirsə, siyahı hazırlayın.

   2. Pozitiv olun. Nəyə sahib olduğunuzdan, harada olduğunuzdan və kiminlə olduğunuzdan asılı olmayaraq, sizin qavrayış sizin şəraitiniz o halların özündən qat-qat vacibdir. Bunu perspektivə qoymaq üçün bu faktı nəzərdən keçirin: hər an dünyada olan başqa insanlar var az pul, sizdən daha az resurs, daha az sevdikləriniz var və buna baxmayaraq onlar daha xoşbəxtdirlər. Eynilə, sizdən daha zəngin, daha yaxşı formada, daha çox resursu olan, lakin sizdən daha az doymuş hiss edən insanlar var.

      • Qarşılaşdığınız hər bir vəziyyətin müsbət tərəflərini görməyi vərdiş edin. Ətrafınızda baş verənlərdən şikayət etməyə başlasanız, etdiyiniz hər şikayətə bir və ya iki müsbət müşahidə ilə qarşı çıxın.
      • Özünüzü və başqalarını tənqid etməyi dayandırın. Yenə hər kəsin həm müsbət, həm də mənfi keyfiyyətlər. Bu, məlum faktdır. Əgər siz daima, məsələn, həyat yoldaşınızın mənfi keyfiyyətlərinə diqqət yetirirsinizsə, onda siz yalnız onları fərq edəcəksiniz və daim məyus və qıcıqlanacaqsınız. Əksinə, özünüzə daim xatırlatsanız müsbət keyfiyyətlər həyat yoldaşınız, o zaman onları fərq edəcəksiniz və özünüzü minnətdar və xoşbəxt hiss edəcəksiniz.

   3. Öz həyatınızı başqalarının həyatı ilə müqayisə etməyin.İnsanları öz həyatlarından narazı salan şeylərin bir hissəsi öz həyatlarını başqalarının həyatı ilə müqayisə etməkdir. İnsanlar öz həyatlarının zəif nöqtələrini başqalarının həyatındakı müsbət məqamlarla müqayisə etməyə meyllidirlər.

      • Paxıllıqdan qurtulun. Kənardan necə görünsə də, heç kimin həyatı mükəmməl deyil. Əgər başqalarını pullarına, istedadlarına və ya münasibətlərinə görə həsəd apardığınızı görürsünüzsə, unutmayın ki, bu insanların hamısı sizin özünüzdən də pis ola biləcək çətinliklər və etibarsızlıqlarla mübarizə aparırdılar.

      Görünüşünüzü dəyişdirin

      1. Formaya gir. Daimi məşq sizi nəinki yüksək formada saxlayır, həm də ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdırır, müəyyən xəstəliklərin olma ehtimalını azaldır, sizə daha çox enerji verir və hətta cinsi həyatınızı yaxşılaşdırır.

         • Sağlam bir yetkinin həftədə 150 ​​dəqiqə orta aerobik fəaliyyətə və ya 75 dəqiqə güclü aerobik fəaliyyətə ehtiyacı var. Orta aktivliyə gəzinti və ya rahat üzgüçülük daxildir və aktiv iş qaçış, kikboksinq və ya spinning daxildir.
         • Həftədə ən azı iki gün güc məşqləri etməlisiniz. Öz bədəninizi müqavimət kimi istifadə edən pauerliftinq və ya döşəmə məşqlərini (qrançlar, təkanlar və s.) sınayın.
         • Yerli idman zalı və ya yerli idman komandasına qoşulmağı düşünün. Başqa insanlarla məşq etmək sizə motivasiyalı olmağa və məşqi daha əyləncəli etməyə kömək edə bilər.

      2. Yaxşı yeyin. Unutmayın ki, nə yeyirsinizsə, siz də osunuz. Arıqlamaq və ya sadəcə olaraq ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq istəsəniz, nə yediyiniz vacibdir.

         • Pəhriziniz meyvə, tərəvəz, yağsız zülal və qidalardan ibarət olmalıdır bütün taxıl. Etiketləri oxuyun və tərkibində süni rənglər, aspartam və digər kimyəvi maddələr olan məhsullardan uzaq durun. Şəkər və boş karbohidratları mülayim şəkildə yeyin.
         • Əgər narahatlıq və ya depressiyadan əziyyət çəkirsinizsə, spirt və kofein qəbulunu azaldın, çünki bu maddələr bu problemləri daha da pisləşdirə bilər.

      3. Görünüşünüzü dəyişdirin. Görünüşünüzü dəyişdirmək yalnız daha yaxşı görünməyəcəksiniz. Sadəcə saç düzümünüzü dəyişdirmək və ya yeni paltar almaq sizi yeni insan kimi hiss edə bilər. Görünüşünüzdən razı deyilsinizsə və ya sadəcə olaraq cansıxıcısınızsa, hər şeyi dəyişdirməyə çalışın.

         • Qarderobunuzu dəyişin. Sizi köhnə, səliqəsiz və ya özünüzdən bədbəxt hiss etdirən paltarlardan qurtulun. Hər gün ən yaxşı görünməyə çalışın. Bu, mütləq ağıllı və ya rəsmi geyinməli olmağınız demək deyil. Siz bədən quruluşunuza uyğun, qəşəng (sizin fikrincə), sərfəli və yaşınıza uyğun paltarlar tapmaq lazımdır.
         • Saç düzümünüzü dəyişdirin. Saçınızı kəsin və ya saçınızı fərqli rəngə boyayın. ilə qadınlar uzun saç laylı saç düzümü, bangs və ya qısa bob hesab edə bilər.
         • Kişilər üz tükləri ilə görünüşlərini kəskin şəkildə dəyişə bilərlər. Saqqal, bığ və ya yanaqları böyütməyə çalışın. Əgər həmişə saqqal və ya bığınız olubsa, dəyişiklik üçün onu qırxmağa çalışın.
      • Həyatınızı iş və əyləncə arasında balanslaşdırmağa çalışın. Əgər siz yalnız işlə məşğulsunuzsa, deməli, həyatın sevinclərini itirmisiniz. Etdiyiniz hər şey əylənməkdirsə, nəticədə darıxacaqsınız və bir daha əyləncəli vaxtları qiymətləndirməyəcəksiniz.
      • Əgər evlisinizsə və ya uzunmüddətli bir əlaqəniz varsa, sehrin sönük olduğu bir yerdədirsə, o zaman tərəfdaşınızla danışın və sevgi həyatınızı daha da gözəlləşdirmək üçün hansı dəyişiklikləri edə biləcəyinizi birlikdə qərar verin.
      • Baxmaq üçün müsbət bir rol modeli tapmağı düşünün. Bu şəxs müəllim, ailə üzvü və ya sevimli yazıçı, aktyor və ya musiqiçi ola bilər. Həyatınızdakı müsbət təsirlər maneələri dəf etmək və arzularınıza çatmaq üçün motivasiya tapmağa kömək edə bilər.
      • Erkən yatın və erkən qalxın. Erkən saatlarda yaradıcı bir şey edin. Dostunuzun uşağı üçün origami edin, yazın qısa hekayə ya da qaçmağa get.
      • Görünüşünüzü dəyişdirmək istəyirsinizsə və necə edəcəyinizi bilmirsinizsə, stilistə müraciət edin. Hansı saç düzümü sizə ən uyğun ola biləcəyi ilə bağlı məsləhət almaq üçün bərbərinizdən soruşun.
      • Bu yazı insanın ümumiyyətlə səhər yeməyi üçün kifayət qədər qidası və ya gedəcək bir işi olduğu fərziyyəsi ilə yazılmışdır.

Çoxumuz heç olmasa bir dəfə həyatımızı yaxşılığa doğru necə dəyişdirəcəyimizi düşünmüşük. Bu, adətən, mövcud vəziyyətindən və özündən narazılıqdan yaranır. Və bu fikir yeni həyat bazar ertəsi başlayacaq, o, daim süzülür. Bununla belə, başqa bazar ertəsi gəlir və... hər şey əvvəlki kimi qalır. Əgər hələ də nəyisə dəyişdirmək istədiyinizə qəti qərar versəniz, aşağıda təqdim olunan məsləhətləri oxuyun və nəzərə alın.

Pis şeylər haqqında düşünmək qadağandır

Bu gün, deyəsən, hamı düşüncənin gücündən xəbərdardır. Müsbət münasibətin effektivliyindən danışmaq üçün yaxşı səbəb var. Həqiqətən nəticə verir. Daim yalnız pis haqqında düşünürsənsə, həyatınızı necə dəyişdirmək olar? Bunu etmək çox çətin olacaq! Müsbət fikirlər irəliləmək üçün ümid və güc verir. İnam olmadan, nəinki uğura, hətta onun mümkünlüyünə belə, heç nəyi dəyişmək demək olar ki, mümkün olmayacaq.

Qorxu və tənbəlliyi unut

Həyatınızı tamamilə necə dəyişdirmək olar? Bunun üçün tənbəlliyi dayandırmaq vacibdir. Atılan addımlar həmişə düzgün olmasa da, unutmayın: siz artıq uğura gedən yoldasınız və səhvlərdən qaçınmaq olmaz. Bir şeyi dəyişdirməkdən qorxma. Həyatınızı necə dəyişdirəcəyinizlə maraqlanırsınızsa, bu, içindəki bir şeyin sizə uyğun olmadığını göstərir. O zaman qorxu haradan gəlir? Qorxun bundan daha yaxşı ki, heç vaxt xəyalınıza çata bilməyəcəksiniz, rahatlıq zonanızı tərk etməli olacaqsınız.

Məsuliyyətli olmağı öyrənin

Həyata münasibətinizi necə dəyişdirmək olar? Bir sadə qaydaya əməl edin: öz gələcəyiniz üçün yalnız siz və siz cavabdehsiniz. Sadəcə heç nə dəyişməyəcək. Şüarınız aşağıdakı ifadə olmalıdır: "Mən deyiləmsə, o zaman kim?" Həyat çayını hansı istiqamətə çevirəcəyinizə qərar verin və plandan yayınmayın.

Heç nəyi sonraya qoymayın

Tapşırıq tamamlanmalıdır. Bir vacib məsələni təxirə salsanız, bir növ presedent yaradacaqsınız. Gələcəkdə hadisələr çox güman ki, oxşar ssenari üzrə inkişaf edəcək. Beləliklə, boş yerə çıxmaq üçün cəhd etdiyiniz çuxurda əbədi qalacaqsınız. Nəzərdə tutulan məqsədə doğru hərəkət həmişə arzu deyil, konkret addımlardır. Məsələn, sadə riyaziyyat: əgər həyatınızı hər gün bir faiz yaxşılaşdırsanız, yüz gündən sonra hər şey tamamilə fərqli olacaq!

Şübhələr uzaqlaşır

Uşaqlıqdan biz öz hərəkətlərimizin nəticələri haqqında düşünməyi öyrənirik və çox vaxt bu, irəli getməyimizə mane olur. Təqdim edir mümkün variantlar inkişaflar, əksər hallarda mənfi bir ssenaridə əminik. Amma şansınız 50/50-dir, bəs niyə hər şey pis olmalıdır? Eyni dərəcədə ehtimalla istədiyinizə nail ola biləcəksiniz! İntuisiyanızı birləşdirin və ürəyinizi dinləyin. Əlbəttə ki, həyatınızı necə dəyişdirəcəyinizi düşünürsünüzsə, bu o demək deyil ki, sizə yaraşmayan hər şeydən imtina etməlisiniz. Beləliklə, öz işinizi açmaq qərarına gəlsəniz, dərhal işinizi tərk etməyin və fərdi sahibkarı qeydiyyatdan keçirməyə tələsməyin. Əvvəlcə fəaliyyət planı hazırlayın və güclü tərəflərinizi real qiymətləndirin. Ola bilsin ki, uğura gedən yolda hələ də özünüzdə çox şey dəyişdirməlisiniz.

Evdən başlayaq

Həyatınızı yaxşılığa doğru necə dəyişdirmək olar? Bu məqsədlər üçün evinizi lazımsız zibillərdən təmizləmək üçün bir plan hazırlamağı məsləhət görürük. Eyni zamanda, hər gün sərf edin müəyyən qrupəşyalar (məsələn, jurnallar, CD-lər, mətbəx qabları).

Məkanınıza baxın və köynək, mətbəx şkafı və ya yellənən stul olsun, təmirə ehtiyacı olan şeyləri tapın.

Üzünüzü xoşbəxtliyə çevirin

Həyatınızı tamamilə necə dəyişdirmək olar? Psixoloqların məsləhətinə görə, nəyə görə minnətdar olduğunuz barədə düşünməlisiniz. Fikirlərinizi kağıza qoyun. Əhvalınız pis olanda siyahınızı yenidən oxuyun. Bu, müsbət emosiyalar mənbəyinə çevriləcək.

Nələrin sizə sevinc gətirdiyini yazın. Ən azı həftədə bir dəfə özünüzü onlarla müalicə etməyi hədəfləyin.

Gündəlik tutun və on gün ərzində daxili dialoqunuzu qeyd edin. Eyni zamanda, özünüzlə mümkün qədər dəqiq və dürüst olmağa çalışın. Yazdıqlarınızı təhlil edərək, aşağıdakı suallara cavab verin:

Başqalarının düşüncələrini və hərəkətlərini tənqid edirsinizmi?

Çox vaxt nəyəsə görə özünüzü günahlandırırsınız?

Düşüncələrinizi necə qiymətləndirə bilərsiniz - müsbət və ya mənfi?

Daxili dialoqunuza kənardan baxdıqdan sonra onu yaxşılığa doğru dəyişməyə başlayın. Eyni zamanda, neqativ emosiyaları saxlamayın, onları konstruktiv istiqamətə yönəltməyə çalışın. Qəzəbini atmaq üçün idmanla məşğul olmaq üçün məşhur məsləhət əslində işləyir.

Daha tez-tez gülün. Əhvalınız yoxdursa, özünüzü şadlandırmağın yollarını axtarın - yaxşı bir komediya və ya yumoristik şou izləyin, İnternetdə məzəli videolar, şəkillər, zarafatlar olan bir sayt tapın.

Öyrənməyin və şəxsi inkişafın əhəmiyyəti

Həyatınızı necə dəyişə bilərsiniz? Düşüncə sərhədlərinizi genişləndirin. Daha çox oxu. Eyni zamanda oxumaq üçün dəbdə olan kitabları deyil, sizin üçün həqiqətən maraqlı və faydalı olan kitabları seçin.

Hər gün yeni bir şey xatırlayın və öyrənin, istər qeyri-adi bir heyvanın təsviri olsun, istərsə də uzaq bir dövlətin paytaxtı. Axşam yatmağa hazırlaşarkən bu tövsiyəyə əməl etmədiyinizi xatırlayırsınızsa, öyrəndiyiniz dilin lüğətini açın və bir yeni söz öyrənin.

Daha tez qalx. Doxsan gün ərzində hər gün zəngli saatı 1 dəqiqə tez qurun. Pəncərəni açmaq, evə təmiz hava və günəş işığı daxil etmək və məşqlər etmək üçün mövcud vaxtdan istifadə edin. Doğulan bayquşlar üçün bu məsləhətdən istifadə etməyi məsləhət görmürük, çünki yataqdan tez qalxmaq lazımdır yaxşı əhval və yalnız kimsə bunu sizdən tələb etdiyi üçün deyil.

Vizuallaşdırmaq. Fikirlərinizi və şəxsi məkanınızı nəyə nail olmaq istədiyinizə dair şəkillər, şəkillər və ifadələrlə doldurun.

Məsələnin maliyyə tərəfi

Həyatınızı kökündən necə dəyişdirmək olar? Pul haqqında fərqli düşünməyi öyrənməyi tövsiyə edirik. Yəqin ki, siz fikirləşdiniz ki, bundan sonra ümumi qənaətlə bağlı məsləhət olacaq? Xeyr, başqa variantı nəzərdən keçirək. Zəngin bir insan kimi düşünün: "Daha çox qazanmaq üçün nə etməliyəm?" Təcrübənizi və vaxtınızı qiymətləndirin. İşiniz üçün layiqli bir məbləğ ödəməyə hazır bir işəgötürən mütləq olacaq. Əsas odur ki, yuxarıda qeyd etdiyimiz kimi, tənbəllik və qorxmağı dayandırmaqdır. Yeni (və ya əlavə) gəlir mənbəyi axtarmağa hər gün bir saat sərf edin.

Zamanın idarə edilməsinin əsasları

Beyninizi böyüklərdən azad edin informasiya axınları. Fikirlərinizi, qarşıdan gələn görüşlərinizi, həll olunmamış məsələləri və təcili məsələləri yazmaq üçün dəftər saxlayın. Günlərinizin necə keçdiyini kağıza yazın. Beş-yeddi gün ərzində əldə edilən məlumatlar öz həyat tərzinizi təhlil etmək və zəif tərəflərinizi müəyyən etmək üçün kifayət edəcəkdir.

Bir növ büdcə tərtib etməyə, ayırmağa başlayın müəyyən vaxt müəyyən müntəzəm tədbirlər üçün. Aşağı prioritetləri qeyd edin və onları daha vacib olanlarla əvəz edin. İndi keçin ən vacib işə - qiymətli vaxtı sızdırmağın yollarını tapmağa. Müəyyən edilmiş "deşikləri" belə "yamaq" etməyə çalışın:

Video oyunlar üçün daha az icazə verin - iyirmi dəqiqə;

Televizoru 30 dəqiqə yandırın. maksimum.

Növbəti günü planlaşdırmaq üçün hər axşam vaxt ayırın. Hər həftənin sonunda aşağıdakı suallara cavab verərək nəzərdən keçirin: "Nə əldə edildi?", "Nə səhv oldu?", "Nə doğru idi və nə səhv idi?"

Həyatınızı necə dəyişdirmək olar? İş masanıza diqqət yetirin. Hər gün ən azı bir neçə dəqiqənizi lazımsız kağızları atmağa, itiləyicinizi təmizləməyə, qələm doldurmalarını dəyişdirməyə və s. ayırın.

Əgər planınızdan yayınmaq istədiyinizi görürsünüzsə, bunun boş vaxtınızı daha yaxşı istifadə edib-etmədiyini özünüzdən soruşun.

Sağlamlıq

Bir ayda həyatınızı necə dəyişdirmək olar? Özünə yaxşı bax. Daha çox tərəvəz və meyvə yeyin. Porsiyonları gündə bir çay qaşığı azaldın. Bir aydan sonra çox az yediyinizi görəcəksiniz. Adi soda lehinə sodadan imtina edin içməli su. Əsas yeməyiniz şam yeməyi deyil, nahar edin. Həddindən artıq yeməyin. Gündəlik yemək vərdişlərinizi izləməyə kömək edəcək, orada gün ərzində yediyiniz hər şeyi sadalayacaqsınız.

Həyat tərzinizi necə dəyişdirmək olar? Daha aktiv olun. Pedometr alın. Norm gündə on min addımdır. Tərəzi görünən yerə qoyun. Gündəlik çəki qazandığınızı və ya itirdiyinizi yoxlayın. Kökəlmə zamanı müvafiq tədbirlər həyata keçirin, qızardılmış, hisə verilmiş, duzlu qidaları rasionunuzdan çıxarın, saatda bir dəfə bir stəkan su için, telefonunuza xatırlatma qoyun; Fikrinizi sakitləşdirmək üçün meditasiya edin və vizuallaşdırın.

Bədəninizi təmizlədikdən sonra nə qədər mənfi düşüncələrin yox olacağını və daha çox güc görünəcəyini görəcəksiniz.

Ürək məsələləri

Həyatınızı kökündən necə dəyişdirmək olar? Sevdiyiniz insana təzə bir nəzər salın. IN Son vaxtlar Daha tez-tez mübahisə edirsiniz? Münasibətləri yaxşılaşdırmağın vaxtıdır. Bir albom saxlayın və başınıza gələn bütün yaxşı şeyləri qeyd edin. Bir neçə aydan sonra, kifayət qədər xoş anlar yığıldıqdan sonra, qeydləri gözəl bir şəkildə düzün və onları yaxınlarınıza göstərin.

Münasibətinizi gücləndirmək üçün hər gün edəcəyiniz üç hərəkəti özünüz müəyyənləşdirin. Bunlar xoş sözlər, etiraflar, qucaqlaşmalar və s. ola bilər.

Sosial həyat

Həyatınızı necə dəyişdirmək olar? Artıq ayaq basa bilənlərdən məsləhət yeni yol, bir şeydə razılaşın: cəmiyyətlə təmas məqsədə doğru irəliləmə prosesində ehtiyat güc mənbələri tapmağa kömək edir. Bu baxımdan heyran və hörmət etdiyiniz insanlarla ünsiyyət xüsusilə faydalıdır. Eyni zamanda, özünüzü daha uğurlu yoldaşlarla müqayisə etməyin. Həyatınızı sevinc, uğur, pulla doldurun.

Hamıya təşəkkürlər"

Təəssüf ki, insanların həyatında yaxşı bir şey baş verəndə, tez bir zamanda bunu təbii qəbul etməyə başlayırlar. Eyni günah etməmək üçün bir məsləhətdən istifadə edin: ilə başlayın bu gün Həftə ərzində hər şeyə və hər kəsə təşəkkür edirəm. Nə üçün? Xeyirxahlıq, qarşılıqlı anlaşma, iştirak, rəğbət, dəstək üçün... Yatmazdan əvvəl meditasiya edin, bu prosesə mütləq minnətdarlıq ifadəsini daxil edin. Keçən günə, yeni tanışlıqlara, verilən imkanlara görə dünyaya “sağ ol” deyin. Çətinliklər üçün belə təşəkkür etməyə dəyər, çünki yaranan bütün problemlər daha da güclü, daha mütəşəkkil və dərrakəli olmaq üçün bir fürsətdir. Bu cür meditasiyalar ən güclü enerji təcrübələri rolunu oynayır.

Arzunun sehrli gücü

Ömürlük xəyalınızı necə dəyişdirmək olar? Bunu etmək düşündüyünüz qədər çətin deyil! Əsas odur ki, dərhal hərəkətə keçin. Yanlış istiqamətdə hərəkət etdiyinizi və özünüzə səhv hədəflər qoyduğunuzu hiss edirsiniz? Həyatınızı hərfi mənada sıfırdan başlayın. Xəyallarınızın tam olaraq nə olduğunu kağıza yazın. Məsələn, uzun müddətdir ki, bəyənmədiyiniz işə gedirsiniz, az-çox layiqli maaş alırsınız və bazar ertəsi dözə bilmirsiniz. Ətrafımdakılar deyir ki, hamı belə edir. Üstəlik, dərhal vakansiyanızı doldurmaq istəyən onlarla insan olacaq, ona görə də arxanıza oturun və taleyi ələ salmayın. Və hələlik, yorğun ofisinizə müntəzəm olaraq getməyə davam edərək, qayğıkeş dostların məsləhətlərinə qulaq asacaqsınız.

İndi isə məsləhətlərimizdən istifadə edərək, özünüzü boş vərəq qarşısında görürsünüz. Və hətta ona nə yazacağını bilirsən, çünki çiçəkləri çox sevirsən! Beləliklə, sizin ən böyük arzunuz gözəlliyi ilə heyrətamiz bitkilər yetişdirməkdir. Gündə yarım saatla xəyallarınızı reallaşdırmaq üçün işləməyə başlayın. Başlamaq üçün İnternetdə gəzin və lazımi məlumatları seçin, çiçək yetişdiricilərinin forumunda qeydiyyatdan keçin və həmfikirlərin təcrübəsini mənimsəyin. Həyat tərzinizi necə dəyişdirmək sualı artıq sizin üçün həll olunmaz olmayacaq. Sirr sadədir: siz müəyyən bir məqsəd qoyursunuz və ona doğru gedirsiniz. Zamanla, hobbi getdikcə daha çox vaxt aparacaq və səlahiyyətli təşkilat gəlir əldə edə biləcək. Ən azı, siz bitki şitillərini sata bilərsiniz, həmçinin müşahidələrinizi və təcrübələrinizi oxucularla bölüşmək üçün öz bloqunuzu yarada bilərsiniz.

Qlobal məqsədə qərar verin

Kiçik istəklər və məqsədlərlə yanaşı, ümumi istəklər haqqında qərar vermək çox vacibdir. Bunu aşağıdakı suallara cavab verməklə etmək olar: “Mən nədə istedadlıyam?”, “Mən cəmiyyətə necə fayda verə bilərəm?”, “Bir milyard dollarım olsaydı, nə edərdim?”.

Özünüzdən imtina etməyin

Çox vaxt insanlar stereotiplərin təsiri altında olduqları üçün öz qabiliyyətlərini, biliklərini və güclərini fərqli şəkildə istifadə etməyə çalışmaq şansını belə vermirlər. Belə ki, əlli yaşlı kişi müğənni olmaq haqda düşünmür, iyirmi beş yaşlı hüquqşünas isə yalnız ən çılğın arzularında proqramçı olmağa icazə verir. Üstəlik, hər ikisi yeni sahələrdə uğurlu inkişaf üçün bütün imkanlara malik ola bilər.

Bəxtinin tükəndiyini, ərinin sevgisini itirdiyini, tərəzi xəyanətkarcasına daha aşağı rəqəm göstərmək istəmirsə, uşaqlar məktəbdən yalnız C-ni gətirirsə, qadın həyatını necə dəyişə bilər? İlk növbədə, hərtərəfli istirahət etmək tövsiyə olunur. Dünyanın qalan hissəsindən bir gün istirahət edin və yalnız özünüzə diqqət edin. Yalnızlıq düşüncələrinizi nizama salmağa və hansı problemlərin ciddi, hansının ciddi olmadığını başa düşməyə kömək edəcək.

İndi uşaqlarınızı düşünün. Onlara hansı nümunəni göstərirsiniz? Axı, gənc nəsil (və xüsusilə qızlar) analarının davranışını kopyalayırlar. Qızlarınızın da belə davranmasını istəyirsiniz? Yox? O zaman təcili olaraq özünüzü bir yerə çəkin! Hər anın qədrini bilin və kiçik şeylərdə sevinc tapmağı öyrənin.

Davranışınızın həyat yoldaşınızla münasibətinizə necə təsir etdiyini düşünün. Razılaşın, bütün problemlərdə yalnız onun günahkar olması çox şübhəli səslənir.

Əhval-ruhiyyəniz güzgüdə öz əksinizi görməkdən korlanırsa, kiçik başlayın: daha tez yatın, günə bir stəkan su ilə başlayın və bişmiş məhsullardan imtina edin. Həyatınız bir gecədə dəyişməyəcək, ancaq daim təkmilləşdirmələr üzərində işləmək lazımdır.

Ailənizə diqqət yetirməyin. İnanın ki, övladlarınız bütün həyatınızı yalnız onlara həsr etdiyiniz üçün sizə təşəkkür etməyəcəklər. Ancaq burada tarazlığı qorumaq çox vacibdir ki, uşaqlar əvəzolunmaz ana diqqətinin çatışmazlığından əziyyət çəkməsinlər.

İşində ol

Yeni həyatınızın hər günü özü ilə müəyyən dəyişikliklər gətirir. Qeyri-adi bir şey olmadığı görünsə də, bu gün yenə də bir az fərqli oldun. Qlobal dəyişikliklər nəyisə dəyişməyin vaxtı olduğuna qərar verdikdən bir dəqiqə sonra sizi böyük dalğa ilə vura bilməz. Beləliklə, bütün günü bir çiçəyə baxsanız, onun necə böyüdüyünü fərq etməzsiniz. Ancaq bu, zavodun inkişaf prosesinin dayandığı demək deyil.

Nəticə

İnsanların öz arzularına doğru sərbəst hərəkət etməsinə nə mane olur? Çox vaxt bu banal qorxudur. Bu bizim psixologiyamızdır. Həyatınızı necə dəyişdirmək olar? Evinizin dəyəri ilə bağlı bütün stereotipləri ataraq qorxmağı dayandırın.