Come le ragazze coreane perdono esercizi con i pesi. Dieta coreana: diversi segreti per dimagrire più velocemente ed efficacemente

La dieta coreana offre la possibilità di sbarazzarsi dei chili di troppo in breve tempo senza allenamenti estenuanti. Le donne coreane snelle sono un esempio dell'effetto positivo sul corpo del menu da loro adottato, che consentirà a coloro che amano eccessivamente le prelibatezze di riportare il proprio peso alla normalità.

Cosa mangiano i coreani?

I coreani mangiano cibo piccante. La ricerca sulla cucina coreana ha dimostrato che negli ultimi 5 anni gli abitanti di questo paese hanno iniziato a consumare più spezie. Se parliamo di cosa mangiano i coreani ogni giorno, allora è:

• riso in grandi quantità;
• vari tipi di alghe nori;
• ci sono molti cibi che possono essere preparati velocemente (varie zuppe, tagliatelle, ecc.).
• surimi e frutti di mare vari;
• kimchi- spuntino piccante, un frequentatore abituale delle feste coreane;
• salsa di soia (a giudicare dal fatto che sugli scaffali ci sono tante confezioni da due litri, viene consumata in grandi quantità);

Diete coreane popolari

La dieta coreana per dimagrire prevede di evitare dolci, cibi salati, yogurt e bevande alcoliche. Bevi fino a due litri di liquidi al giorno. Dieta più popolare:

1. Mattina: un bicchiere d'acqua con limone o zenzero.
2. Dopo mezz'ora: uova, verdure e broccoli in salamoia.
3. Giorno: insalata di verdure con olio, pesce al vapore, porzione.
4. Sera: frullato di verdure, gamberetti o pollo.

Diete coreane per perdere peso nelle gambe

La dieta coreana per perdere peso alle gambe non si limita a una sola opzione. Offriamo due dei più popolari e diete efficaci che aiuterà non solo a snellire le gambe, ma anche tutto il corpo. Dieta delle bananeè più severo dell'opzione di Yoon Eun Hyo, quindi puoi scegliere opzione adatta, in base alle preferenze personali.

Dieta delle banane, brucia fino a 6 chilogrammi al mese:

• colazione: due banane, 400 grammi di acqua;
• cena: carne bollita con verdure;
• cena: riso integrale con verdure.

Dieta di Yoon Eun Hyo:

• colazione: 170 g di riso bollito, zuppa di fagioli; kimchi;
• giorno: 170 g di riso bollito, zuppa di granchio, fagioli bolliti, kimchi;
• sera: 170 g di riso bollito con funghi in umido, kimchi.

Tutti i piatti sono ipocalorici, la base della dieta delle ragazze coreane è il pesce e i frutti di mare, ottengono fibre dalle verdure e riso integrale. Rifiuto totale di bevande salate, dolci e alcoliche, bere molti liquidi. Ogni menù dietetico prevede il kimchi: foglie di cavolo sott'aceto o ravanelli con peperoncino, questo piatto ferma l'invecchiamento e permette di perdere peso.

Dieta coreana per dimagrire “13 giorni”

La più famosa oggi è la dieta coreana per dimagrire “13 giorni” questo corso aiuta a migliorare il funzionamento del corpo; Dopo una settimana il menù varia, giorno 8 - cibo secondo la dieta del giorno 6, giorno 9 - giorno 5, giorno 10 - giorno 4, giorno 11 - giorno 3, giorno 12 - giorno giorno 2. mu. Menù della prima settimana:

1. Mattina: caffè nero.
2. Giorno - 3 uova, cavolo bollito con burro.
3. Sera – succo di pomodoro.

1. Mattina: caffè e cracker.
2. Giorno – prodotti ittici, verdure.
3. Sera: kefir e carne bollita.

1. Mattina: caffè.
2. Giorno – pezzi di zucchine fritti.
3. Sera – insalata di cavolo, uova, carne bollita.

1. Mattina: una tazza di caffè.
2. Giorno: uovo di gallina crudo, carote bollite con olio vegetale.
3. Sera - frutta.

1. Mattina: insalata di carote crude con succo di limone.
2. Giorno – prodotti ittici, un bicchiere di succo di pomodoro non salato.
3. Sera - frutta.

1. Mattina: una tazza di caffè.
2. Giorno: insalata di pollo bollito, cavolo o carota.
3. Sera - uova con burro.

1. Mattina: una tazza di tè senza zucchero.
2. Giorno: frutta, un po' di carne bollita.
3. Sera - cena dalla lista degli altri giorni, a vostra discrezione.

Dieta dell'idolo coreano

Gli idoli in Corea sono giovani cantanti, modelli e attori famosi, che mantengono il peso utilizzando menu testati e consigliati dai medici. La dieta delle idol coreane varia, quindi è facile scegliere un'opzione adatta alla tua dieta:

1. Dieta dell'idolo coreano "Glass": due terzi - riso bollito non salato, il resto - insalata.
2. Dieta delle star coreane del cantante Kahi:

Recentemente, una cantante coreana ha attirato la mia attenzione. E ho pensato al fatto che le donne asiatiche sono, in media, più magre delle donne europee. E cosa mangiano? Ho deciso di scoprirlo. L'ho cercato su Google. E ho trovato un bellissimo articolo in cui è scritto che mangiano un sacco di cose gustose e anche malsane, e vivono felici e contenti, e il segreto per essere magri sta proprio in attività fisica. Per non perdere il collegamento copio qui parte del testo, è molto interessante.

Vado a trovare l'infermiera nella nostra università. Per motivi di decenza, mi mette su una bilancia speciale che determina quale percentuale di ossa, tessuto muscolare e grasso interno mi rimane ancora. Poi dice che per la Corea quest'ultimo, ovviamente, è troppo, ma per l'Europa va bene.

E alla domanda russa preferita: "Cosa fare?" Un'infermiera che ha 3 figli e non ha diritto al congedo per malattia dà la risposta coreana preferita "Esercizio fisico!" Tradotto significa: “Pratica!”

Almeno 40 minuti di esercizio fisico intenso al mattino e alla sera ti daranno un grande sollievo alto livello colesterolo nel sangue - aggiunge la nostra infermiera.

Economico e allegro - penso, capendo che allenare una donna coreana non significa sumo, ma correre e fare escursioni.

Le donne coreane fanno escursioni qui allo stadio, facendo 10 giri ogni sera. E qui il turismo di montagna si chiama escursionismo. Il sabato e la domenica, le innumerevoli montagne della Corea sono punteggiate da turisti di montagna vestiti in modo vivace. Le donne coreane, indipendentemente dall'età, indossano tute rosa. È vero, non ci sono altri colori in vendita. Solo gli uomini vestono di grigio e nero. Ce ne sono molti anche in montagna, ma non decorano così tanto il paesaggio. E le donne coreane allenate perdono 1-2 kg per salita. Se "lavoriamo fino alle 19:00", nei fine settimana fanno anche escursioni fino alle 22:00. E poi dalla montagna si passa direttamente alla sauna. Anche le nonne e i nipoti coreani sono appassionati di turismo di montagna. E quanto sono ben equipaggiate queste nonne! E quanto mangiano in montagna in loro rosa brillante compagnia! In cima hanno la zuppa calda dai termos, il riso dalle scatole, i cocomeri e i meloni dagli zaini. E trattano anche i passanti, soprattutto quelli che hanno raggiunto la loro posizione elevata al vertice.

Un giorno, nella calura della giornata, i coreani ci invitarono a fare un'escursione. E poi subito al pranzo al sacco, che si è concluso al chiaro di luna con la cena pic-nic a base di spiedini, carne di maiale bollita e fritta, vino, insalate, verdure, frutta e gelato. E, a quanto pare, torte. Il giorno dopo, quando sono salita sulla bilancia, ho scoperto che dopo aver mangiato in questo modo avevo perso 3 kg. È vero, non so quanto ho perso prima di questo pasto durante le escursioni. Matematicamente suona così:

Mezza giornata di camminata + mezza giornata di picnic-pranzo-cena = - 3 kg + buon umore.

E senza alcuno sciopero della fame. Il colesterolo si perde con cattivo umore. Non per niente i coreani definiscono il turismo di montagna lo sport più democratico (cioè economico) e più sano. Probabilmente hanno ragione, perché... Non ci sono permessi per malattia in Corea del Sud.

È stato questo tipo di trattamento che mi ha consigliato la nostra vecchia infermiera. Lei, ovviamente, mi ha richiesto l'esame del sangue e mi ha consigliato di andare urgentemente in ospedale. Ma in ospedale il chirurgo mi ha prescritto tre giorni di riposo prima dei pasti, cioè prima di una ciotola di riso. E anche i manubri prima dei pasti. Ha detto che carne e manubri lo sono migliore medicina dopo le fratture. Ma poi abbiamo deciso tutti che anche il tennis aiuta. Inoltre, i campi da tennis qui sono gratuiti.

Quindi, se soffri di meccanica quantistica e di altro tipo fin dalla tua giovinezza e ora non ti dispiace mangiare cibo delizioso: "Esercizio!", come amano dire in Corea.

Beh, in Giappone amano il sumo. Ma la foto con cui è iniziata la mia storia è stata scattata a Singapore, dove tutti amano soprattutto mangiare molto, gustoso ed economico. Singapore è anche uno dei dieci paesi che con sicurezza guida l’aspettativa di vita media. A proposito, Singapore, Hong Kong e il Giappone occupano rispettivamente il 4°, 5° e 6° posto in questa top ten, rispettivamente 81,71 anni, 81,59 anni e 81,25 anni. E in questi Paesi si mangiano i cibi più ricchi di colesterolo. Tutti i "ristoranti" di qualsiasi Chinatown sono ricoperti di anatre. Ebbene, granchi e gamberetti sono sempre stati l'alimento principale della parte povera della popolazione di questi paesi. E niente. Vivono. Probabilmente perché, con un’alta percentuale di colesterolo nei loro cibi preferiti, il prodotto nazionale lordo pro capite nei loro paesi è anche il più alto del mondo. E i livelli di corruzione, criminalità, fumo, alcolismo ed estorsione sono i più bassi. I combattimenti si svolgono principalmente sullo schermo cinematografico con voli in aria. Oppure nell'arena del sumo con voli sulla sabbia o sugli spettatori. Altrimenti, come possono ottenere la loro dose giornaliera di stress? Oppure come rimuoverlo? A Singapore, ad esempio, la distribuzione della droga è semplice pena di morte. Per fumare nei luoghi pubblici, ad es. quasi ovunque, ad eccezione delle aree fumatori appositamente delimitate e ricoperte di fiori, la multa è di 1.000 dollari. Per aver bevuto alcolici fuori dai bar e dai ristoranti: una multa di $ 500, ecc. ecc. Vivono così bene adesso fino a 80 anni, anche se sembrano ancora che ne abbiamo 50. L'Oriente è una questione delicata. Ma il colesterolo e il “250, 250, 250” non sono un ostacolo a una bella vita.

Come diciamo: " buon uomo, più, meglio è." Ma questo accade in quel raro caso in cui il livello dell'intelletto è uguale all'ampiezza dell'anima e il loro prodotto supera tutti gli altri volumi.

E se no?

Esercizio!

(Almeno qualcosa.)

Singapore-Corea del Sud

Dieta coreana per dimagrire, 13 giorni e diventi più bella, più felice con facilità e fai felici tutti. Le ragazze coreane si sono sempre distinte per il loro fisico piuttosto snello e la magrezza naturale. Tuttavia, è davvero solo una questione di background genetico e di assenza di predisposizione all'obesità. Come perdono peso le ragazze coreane e quali esercizi fanno?

Prima di tutto, dovresti capire che l'obesità ereditaria è un mito utilizzato con successo da persone che cercano in qualche modo di giustificare il loro eccesso di peso. Nella maggior parte dei casi, la causa dell'aumento di peso corporeo è solo un banale eccesso di cibo e un'eccessiva indulgenza verso cibi malsani e ipercalorici.

A questo proposito, ovviamente, le donne coreane si trovano in una situazione più vantaggiosa rispetto, ad esempio, alle donne americane. La cucina tradizionale coreana comprende piatti piuttosto ipocalorici. Inoltre, la loro dieta contiene molte spezie, spezie e altri componenti che hanno un buon effetto sul processo metabolico.

A questo proposito, nell ultimamente La dieta delle star coreane è diventata particolarmente popolare tra coloro che perdono peso. Fornisce una dieta completamente nutriente, ma non ha un'efficacia inferiore a qualsiasi dieta rigorosa. Al contrario, trae notevoli benefici da percorsi dietetici rigorosi, poiché non nuoce alla salute e abitua a una dieta adeguatamente equilibrata.

Come fanno le star coreane a perdere peso?

Questa dieta è progettata per soli 13 giorni, ma durante questo periodo puoi perdere peso in modo significativo e migliorare la salute del tuo corpo. Questo corso aiuterà a normalizzare il metabolismo e a "ricostruirlo". modalità desiderata lavoro, durante il quale non ci sarà aumento di peso e tutti i nutrienti verranno assorbiti molto meglio e più velocemente.

Secondo gli autori della dieta, i risultati ottenuti con questo metodo di perdita di peso durano per molto tempo. E la dieta coreana di 13 giorni, le cui recensioni hanno fatto esplodere l'intera Internet, non può rimanere senza la tua attenzione.

Una delle regole più importanti della dieta è il divieto di farina, sale, zucchero, bevande alcoliche e pasticceria. Come perdono peso le attrici coreane e, in generale, tutti gli attori e le celebrità? Naturalmente, limitando o eliminando per te quei prodotti il ​​cui KBJU supera chiaramente la norma. A causa di questo tabù, la dieta coreana può sembrare piuttosto difficile da seguire per molti, specialmente per quelli potenzialmente golosi.

1° giorno:

• pranzo - qualche uovo alla coque o sodo, insalata di cavolo bollito, condita con una piccola quantità di olio vegetale;
• cena - bicchiere succo di pomodoro senza sale e spezie.

Giorno 2:

• colazione: una tazza di caffè nero forte senza zucchero e latte, un cracker;
• pranzo: pesce bollito o fritto, insalata verdure fresche, condito con olio vegetale;
• cena: un bicchiere di kefir magro e 100 grammi di carne di manzo bollita senza grassi.

3° giorno:

• colazione: una tazza di caffè nero forte senza zucchero e latte;
• pranzo - una grande zucchina fritta in olio vegetale;
• cena - insalata fresca cavolo bianco, qualche uovo sodo, un po' di manzo bollito.

4° giorno:

• colazione: una tazza di caffè nero forte senza zucchero e latte;
• pranzo: un uovo di gallina crudo, 3 carote bollite con una piccola quantità di olio vegetale;
• cena - qualsiasi frutta fresca.

Giorno 5:

• colazione - insalata di carote crude e succo di limone;
• pranzo - pesce bollito o fritto, un bicchiere di succo di pomodoro senza sale;
• cena - qualsiasi frutta fresca.

Giorno 6:

• colazione: una tazza di caffè nero forte senza zucchero e latte;
• pranzo - metà pollo bollito, insalata di cavolo bianco fresco e carote;
• cena: diversi bolliti uova di gallina e un'insalata di carote crude con un filo di olio vegetale.

Giorno 7:

• colazione: una tazza di tè non zuccherato;
• pranzo: frutta fresca e carne bollita;
• cena - qualsiasi cena dei giorni precedenti tra cui scegliere (sono vietate uova, cavoli e carne di manzo).

Giorno 8: Menù del 6° giorno.

Giorno 9: Menù del 5° giorno.

10° giorno: Menù del 4° giorno.

Giorno 11: Menù del 3° giorno.

12° giorno: Menù del 2° giorno.

Giorno 13: Menù del 1° giorno.

La maggior parte dei nutrizionisti e autori di vari sistemi nutrizionali volti a perdere peso definiscono la dieta coreana una delle più difficili da seguire. Ciò è dovuto al fatto che funziona secondo il principio di limitare significativamente il contenuto calorico della dieta.

Comunque sia, la dieta coreana oggi rimane molto popolare tra molte ragazze che cercano di perdere peso. Le diete coreane per perdere peso su gambe e cosce sono molto efficaci, poiché i principali accumuli grasso sottocutaneo proprio in questi luoghi nelle donne. Spesso un corso così diffuso è dovuto proprio al fatto che è piuttosto severo. Ciò non mette in dubbio l'efficacia della dieta delle ragazze coreane. Inoltre, per molti, le donne coreane in miniatura sono la migliore prova dell'efficacia di questo sistema nutrizionale. Dieta coreana, le cui recensioni non possono non ispirare ogni ragazza che vuole vedersi in buona forma.

Questo tipo di dieta può essere classificata anche come dieta per adolescenti. Rispettare i desideri dell'adolescente e la forte dipendenza da questo o quel prodotto, in modo da non traumatizzare la sua psiche e non provocargli un senso di limitazione. Ricordarsi di conformarsi attività fisica, mantenere l'equilibrio alimentare del corpo. Per cominciare, crea per lui un menu per la settimana e, come risultato delle osservazioni, pianifica tutto per il mese. La cosa principale è ricordare sempre che un bambino prende un esempio dai suoi genitori e, prima di incolparlo, devi pensare a dove tu stesso sei inciampato o ti sei arreso.

Come seguire la dieta coreana?

Oggi su Internet e nella letteratura dietetica pertinente puoi trovare molte varianti diverse della dieta coreana. Differiscono tra loro per il numero di pasti, cibi consigliati e proibiti, nonché per il periodo di osservanza, da 7 giorni a tre mesi. Tuttavia, quasi tutti prevedono una dieta abbastanza ipocalorica, grazie alla quale ognuno di essi può portare i propri buoni risultati.

In questo articolo vi parleremo di una dieta coreana abbastanza duratura. Si osserva per circa tre mesi. Allo stesso tempo, devi inizialmente preparare il tuo corpo per un corso del genere. La fase preparatoria prevede il consumo di diversi bicchieri di acqua fresca acqua bollita subito dopo il risveglio. Questo deve essere fatto solo 2-3 volte a settimana, facendo pause regolari.

Questa procedura aiuterà a purificare il corpo e a rimuovere gli accumuli dannosi sotto forma di tossine dall'intestino. Ciò contribuirà anche a migliorare le funzioni dell'intero tratto digestivo in futuro.

Durante tutto il corso della dieta coreana, è molto importante monitorare attentamente il rispetto. regime di bere, Per rapida perdita di peso- Questo non è irrilevante. Dovresti bere almeno un litro e mezzo di acqua minerale depurata o naturale al giorno.

Menu per la dieta coreana per una settimana

1° giorno:

• colazione - 200 grammi di cavolo bianco fresco e insalata di carote;
• pranzo - 4-5 cucchiai da dessert di riso al vapore o bollito (circa 150 grammi), 200 grammi di insalata di carote crude, condita con una piccola quantità di olio d'oliva;
• cena - 200 grammi pesce di mare(al vapore o bollito), un pezzo di pane integrale, un paio di foglie di spinaci e lattuga.

Giorno 2:

• colazione - diversi crostini di pane nero, 200 grammi di insalata di carote crude (condire con una piccola quantità di olio vegetale);
• pranzo - 200 grammi di insalata di cavolo bianco fresco, gambi di sedano, carote crude, spinaci e lattuga (conditi con un po' di olio di mais), una porzione di verdure stufate (è meglio usare solo quelle di stagione), un pezzo di grano intero o pane di segale, un bicchiere di succo di mela appena spremuto;
• cena - 4 cucchiai. l. riso bollito o al vapore (circa 100 grammi), pompelmo o mandarino grande.

3° giorno:

• colazione - 200 grammi di macedonia di pere, banane, mele e arance, 200 grammi di prugna appena spremuta o succo d'arancia;
• pranzo - 200 grammi di asparagi lessati, 200 grammi di insalata di cavolo bianco fresco (condire con un po' di succo di limone), una fetta di pane di segale;
• cena - una piccola porzione di funghi fritti olio d'oliva, diverse patate piccole (cuocere al forno o alla griglia).

4° giorno:

• colazione: diversi crostini di pane integrale, pompelmo o banana, un bicchiere di succo di mela appena spremuto;
• pranzo - 100 grammi di gamberetti bolliti, 250 grammi di asparagi lessati (aggiungere qualche foglia di basilico), mela verde, un pezzo di pane con crusca;
• cena - diverse patate grandi (cuocere al forno o alla griglia), 200 grammi di pesce di mare (cuocere al forno o lessare), un po' bollito alghe, una fetta di pane nero.

Giorno 5:

• colazione - una piccola porzione di porridge di riso cotto in acqua, 100 grammi di bollito filetto di pollo(senza pelle);
• pranzo - insalata di verdure di mare e cavolo bianco, 150 grammi di pesce di mare bollito con una fetta di limone, una fetta di pane alla crusca;
• cena - 200 grammi di insalata di cavolo bianco, lattuga, carote e spinaci (condire con una piccola quantità di olio vegetale).

Per i giorni 6 e 7 della dieta è possibile utilizzare uno qualsiasi dei menu sopra indicati.

Abbandonare la dieta coreana

Uno dei vantaggi di questa variante della dieta coreana è che non dovrai limitare troppo la tua dieta. Il tuo menu sarà piuttosto vario e ti permetterà di saturare il tuo corpo con molti nutrienti, grassi sani, vitamine, minerali e oligoelementi.

In considerazione di una dieta così equilibrata (anche se ipocalorica), la dieta non fornisce raccomandazioni speciali riguardo alla dieta futura.

Il corpo non avvertirà una carenza significativa di alcune sostanze, quindi non è necessario fare affidamento su alcun prodotto dopo il corso per ricostituire le riserve necessarie.

È importante però aumentare contenuto calorico giornaliero molto gradualmente. Come minimo, dovresti negarti cibi fritti e dolci nei primi giorni dopo la dieta. Di norma, sono questi alimenti che provocano un aumento di peso. E dopo una dieta ipocalorica questo rischio raddoppia, quindi fai attenzione quando consumi qualsiasi alimento, anche quello non particolarmente ricco di calorie.

Continua anche a prenderti cura del corretto equilibrio nel bere. Un litro e mezzo di acqua al giorno dovrebbe rimanere la norma sia durante la dieta che dopo la sua fine. In questo modo aiuterai il corpo a svolgere le sue funzioni interne e a purificarsi regolarmente dagli accumuli dannosi.

Quale magia possiedono le donne asiatiche che permette loro di rimanere così piccole? Sicuramente ti sei posto questa domanda quando il tuo prossimo “piano di perdita di peso” è fallito. Forse è tutta una questione di genetica banale...? Smettila di indovinare. Ti sveleremo i 5 principali segreti della magrezza delle donne coreane, di cui puoi prendere nota. Questa è l'ennesima prova che tutto ciò che è geniale è semplice!

Dolci minimi

Se hai un debole per i dolci, difficilmente potresti vivere in Corea. Dopotutto, qui non c'è praticamente cioccolato! E quello che si trova sugli scaffali ha un gusto molto diverso da quello domestico. Invece, le donne coreane spesso ordinano frutta dolce o gelatina di frutta come dessert (lui l'ha fatto basso contenuto calorico!). Quindi, se sei determinato a perdere peso, riduci al minimo l’assunzione di zucchero. I frutti sono molto più salutari per il corpo.

Disintossicazione

Le donne asiatiche spesso disintossicano i loro corpi. Un paio di volte al mese, di sicuro. Dopotutto, rimuove tutte le tossine e i rifiuti che contribuiscono alla crescita dei depositi di grasso. Le ragazze cambiano completamente la loro dieta, includendo frutta e verdura tritate. Ad esempio sotto forma di frullati o succhi appena spremuti. È meglio utilizzare cibi verdi per un menu disintossicante: cetrioli, kiwi, cavoli, avocado, lattuga, qualunque cosa ti piaccia di più. Migliora dopo la pulizia aspetto la pelle, l'umore, la funzione del tratto gastrointestinale e il corpo tollerano meglio lo stress.

Sport

Se pensi che le donne coreane siano magre solo a causa della loro genetica, allora ti sbagli profondamente. Sono delle grandi maniache del lavoro: le donne asiatiche lavorano moltissimo, e dopo il lavoro “lavorano” di nuovo, solo questa volta in palestra! Molti di loro utilizzano anche i servizi di nutrizionisti e istruttori di fitness applicazioni mobili per controllare il tuo peso. Le lezioni di yoga a casa sono molto popolari tra le donne coreane. Anche nei fine settimana non stanno fermi: vanno in bicicletta con le loro amiche e non perdono occasione per ballare.

Puoi anche attivare il video su YouTube e seguire i consigli dell'istruttore online. Basta un tappetino e la voglia di dimagrire!

Nutrizione

La dieta delle donne coreane contiene molti alimenti contenenti fibre. E che tu possa mangiarne uno grosso a pranzo e bistecca deliziosa, aggiungi delle verdure: aiuteranno il corpo a digerire il cibo pesante più velocemente.

Cosa mangi molto raramente? Questi sono latticini e pane. Il latte in Corea è fatto con riso e banane (0% di grassi). E il pane a cui siamo abituati è difficile da trovare.

Solo acqua

Hai già preso la regola di bere molta acqua? Brava ragazza, anche le donne coreane fanno così. Solo se in Russia tavolo da pranzo Oltre all'acqua ci sono sempre caraffe di soda, composte e altre bevande, mentre in Corea c'è solo acqua. Le ragazze evitano le bevande dolci e gassate e, se decidono di bere una tazza di caffè, preferiscono un americano freddo senza zucchero.

Cura della SPA

Le donne asiatiche si prendono molta cura del proprio corpo, coccolandolo in ogni modo possibile con impacchi, maschere, massaggi e altre delizie del settore SPA. Tali procedure aiutano ad abbattere le cellule adipose, a tonificare i tessuti e a normalizzare il flusso linfatico, prevenendo il gonfiore.

Se vuoi accelerare il processo di perdita di quei chili in più, segui il loro esempio e dai un'occhiata

La Corea è nota per alcune tendenze pazzesche, soprattutto quando si tratta di trucco e dieta! Bene, la folla può seguire queste tendenze e a volte sembra che gli idoli e le celebrità del K-Pop siano costretti a seguirle di più! Dai un'occhiata all'elenco delle diete più pazze e non provarlo a casa!

1. Dieta "Coppa"

4. Dieta “a banana”.

Viene chiamata anche “Dieta Glamour” ed è originaria del Giappone. Lei ne approfittò e presto molte persone seguirono l'esempio di questa tendenza. 6 kg in 4 settimane, sembra troppo bello per essere vero! Posso avere anche il latte alla banana?

5. Dieta “danese”.

Se non conosci la dieta danese, allora sei indietro coi tempi! , un ex partecipante, era dipendente da questa dieta e seguiva una dieta unica. Ha potuto mangiare insalata, carne di manzo, uova, caffè e spinaci riducendo il suo apporto calorico giornaliero a 600.

6. Una volta al giorno

Anche se alcuni potrebbero dire che mangiare un pasto al giorno è il modo per aumentare di peso. sovrappeso, idoli come da e persino da dicevano che era loro modo perfetto non ingrassare!

7. Dieta "Latte di soia"

Similmente alla dieta del frullato proteico, i membri del gruppo femminile come iz bevono solo una bottiglia di latte di soia al giorno! UNO!!! #KillMeNow #KillMeRightNow

8. Dieta cruda

I cibi crudi hanno meno calorie, soprattutto perché mancano di sapore, condimenti e salse. da SISTAR ne era un fan modo naturale. E pensavamo che fosse difficile...

9. Dieta da 1000 calorie

Sembra che ora sia una tendenza generale, ma le cosce al miele erano un nome familiare! 1000 calorie al giorno e non di più! Chissà quante calorie ci sono nelle patatine fritte...

10 Dieta del tofu

Molti fan ricordano i giorni bui di . Il piccoletto paffuto mangiava solo 2 blocchi di tofu al giorno per diventare l'uomo felice che è oggi.

11. Bonus: dieta a base di acqua

Questo non è un fatto confermato! Ma secondo alcune indiscrezioni, i membri del gruppo K-Pop hanno bevuto acqua solo una settimana prima del loro debutto! Questo è stato pesantemente criticato dal pubblico! Se, non avendo energie, sembri anche tu uno scheletro, ma allo stesso tempo hai un grande talento... Meglio avere meno talento. Grazie.