Penggunaan teknologi kecergasan di institusi pendidikan prasekolah. “Teknologi kecergasan moden dengan kanak-kanak prasekolah

Trend "kecergasan kanak-kanak" muncul agak baru-baru ini, tetapi popularitinya berkembang pesat di luar negara dan di negara kita. Dan, walaupun pada hakikatnya ia belum mempunyai asas saintifik yang cukup ketat, ia sudah pasti menarik minat pakar dalam budaya fizikal yang meningkatkan kesihatan.

Promosi kecergasan yang meluas dalam media berfungsi sebagai hujah penting tambahan yang memihak kepada memilih kelas sedemikian.

Minat kanak-kanak terhadap mereka juga disebabkan oleh fakta bahawa program kecergasan boleh diakses secara umum, sangat berkesan dan emosi.

Kebolehcapaian kawasan kecergasan kanak-kanak ditentukan terutamanya oleh fakta bahawa kandungannya adalah berdasarkan peralatan luaran yang ringkas dan kebanyakannya tidak memerlukan peralatan khas (kecuali latihan pada mesin senaman, padang rumput dan fitball).

Keberkesanan pelbagai bidang kecergasan terletak pada kesannya yang pelbagai terhadap sistem muskuloskeletal, sistem kardiovaskular, pernafasan dan saraf badan kanak-kanak, perkembangan kebolehan motor dan pencegahan. pelbagai penyakit.

Teknologi kecergasan moden

"Senamrobik kanak-kanak"

Pengaruh aerobik kanak-kanak pada badan kanak-kanak adalah pelbagai dan mempunyai kesan penyembuhan yang hebat: menguatkan sistem muskuloskeletal, kekuatan otot kaki dan kaki bawah untuk mengelakkan kaki rata, pembentukan postur yang betul, pembangunan dan pengukuhan semua kumpulan otot utama, membantu meningkatkan fungsi organ vegetatif, meningkatkan kardiovaskular dan sistem pernafasan, peningkatan proses metabolik dalam badan, pengoptimuman penghadaman dan pengawalan haba, peningkatan kebolehan fizikal (koordinasi pergerakan, kekuatan, ketahanan, kelajuan), pembentukan kemahiran dan kebolehan motor asas yang penting, peningkatan minat dalam aktiviti budaya fizikal. Orientasi tarian latihan dan iringan muzik menyumbang kepada perkembangan budaya pergerakan, ekspresif, keplastikan, keanggunan, irama, dan muzik.

"Permainan regangan"

Regangan juga mempunyai kesan psikologi: ia meningkatkan mood, meningkatkan harga diri, dan mewujudkan rasa selesa dan tenang secara umum.

Kelas regangan yang suka bermain membantu kanak-kanak mengembangkan deria irama, menguatkan otot, meluruskan postur, dan melegakan perencatan. Mereka dijalankan dalam bentuk permainan peranan atau permainan tematik, yang merangkumi 8-9 latihan untuk pelbagai kumpulan otot. Kanak-kanak menggambarkan haiwan yang berbeza dan melakukan latihan yang disertai dengan petikan tertentu daripada muzik klasik dan rakyat.

Senaman regangan adalah bersifat meniru dan dilakukan semasa anda pergi permainan main peranan, yang terdiri daripada situasi, tugas, latihan yang saling berkaitan, dipilih sedemikian rupa untuk memudahkan penyelesaian tugas peningkatan kesihatan dan pembangunan.

Gabungan senaman dinamik dan statik adalah paling konsisten dengan sifat sistem muskuloskeletal manusia dan adalah penawar terbaik pembangunan kualiti fizikal: kekuatan, ketangkasan, ketahanan, fleksibiliti.

Dengan latihan ini

anda boleh mula belajar

dengan anak berumur 3-4 tahun.

"Karate-do"

Karate untuk kanak-kanak, pertama sekali, berfungsi sebagai sistem latihan psikofizikal yang sangat baik. Kelas karate membantu meningkatkan kesihatan, meningkatkan tahap aktiviti penting, dan ketahanan badan faktor yang tidak menguntungkan persekitaran, pembangunan yang menyeluruh kualiti motor (kekuatan, fleksibiliti, daya tahan, kelajuan, koordinasi pergerakan).

Di samping itu, kelas karate di bawah bimbingan guru yang berkelayakan merangsang perkembangan mental kanak-kanak diajar untuk menumpukan perhatian, mengembangkan ingatan, memperkaya pemikiran logik dan imaginatif. Mereka menguatkan sistem muskuloskeletal, pernafasan dan sistem kardiovaskular.

Karate berkembang dalam diri kanak-kanak kualiti seperti keazaman dan kerja keras, merangsang manifestasi kualiti berkemauan keras (menyelesaikan sesuatu hingga akhir, inisiatif, ketabahan dan ketekunan dalam mengatasi kesukaran). Kelas kumpulan membantu anda mencari bahasa biasa dalam satu pasukan. Kelas karate mempengaruhi pembentukan watak - seseorang menjadi lebih yakin pada dirinya sendiri, belajar menahan diri dan mengawal diri. Pendidikan kanak-kanak dikaitkan dengan pendidikan moral, pembentukan kualiti moral dan kehendak: muhibah dan bantuan bersama, kejujuran, keadilan.

“Gimnastik berirama imaginatif dan suka bermain »

Gimnastik berirama kiasan dan suka bermain adalah sejenis gabungan harmoni muzik, latihan dan permainan imaginatif dan tiruan, yang mempunyai kesan yang berkesan dan serba boleh pada tubuh kanak-kanak, menyelesaikan masalah tertentu dalam membesarkan dan mendidik kanak-kanak.

Dengan mengambil kira ciri psikologi berkaitan usia kanak-kanak prasekolah, setiap kompleks gimnastik berirama yang dibangunkan harus menundukkannya kepada beberapa plot (contohnya, " Kisah Musim Sejuk”, “Pengembaraan Pinocchio”, “Afrika”, “Pengembaraan Elektronik”, “Tidak lama lagi ke sekolah”, dsb.). Apabila memilih iringan muzik untuk kompleks sedemikian, adalah perlu untuk mengambil kira kandungan semantik lagu, yang serupa dalam tema.

Setiap latihan di kompleks mesti mempunyai nama dan dilakukan mengikut sendiri episod muzikal. Pada masa yang sama, kanak-kanak lebih mudah mengembangkan persatuan motor untuk frasa tertentu dari lirik lagu, melodi, dan dia dengan cepat mengingati urutan melakukan pergerakan. Penggunaan teknik tiruan dan tiruan, perbandingan kiasan sepadan dengan ciri psikologi kanak-kanak prasekolah, menggalakkan perkembangan pemikiran, imaginasi, kebolehan kreatif, aktiviti kognitif. Ia menarik, mudah dan semula jadi untuk kanak-kanak menyampaikan, melalui pergerakan ekspresif, imej, watak dan aksi watak dalam lagu, cerita dongeng dan kartun

"Pilates"

Pilates Kanak-kanak ialah program yang direka khas berdasarkan latihan Pilates asas, disesuaikan untuk kanak-kanak yang berbeza umur. Anda boleh mula berlatih seawal usia tiga tahun.

Bagi kanak-kanak berumur 5-6 tahun, kelas dijalankan dengan cara yang menyeronokkan; ia mewakili permainan yang menarik dan manipulasi imej visual. Latihan kanak-kanak yang popular seperti "Selam Swan", "Penknife terbuka", "Penyu", dengan nama mereka menerangkan intipati pergerakan itu. Guru berkata: "Mari kita bayangkan diri kita sebagai kura-kura yang ingin keluar dari cangkangnya," dan kanak-kanak itu, berpura-pura menjadi kura-kura, meregang ke hadapan, menarik kepalanya, sementara seluruh tulang belakangnya meregang. Atau landak berlari melintasi kawasan lapang dan tiba-tiba, ketakutan dengan sesuatu, meringkuk menjadi bola. Mengikuti wira ajaib, kanak-kanak melakukan senaman, secara senyap menguatkan otot badan, mencipta korset otot yang kuat, mengembangkan kekuatan, fleksibiliti dan regangan.

"Gimnastik berirama"

Di bawah pengaruh kelas gimnastik berirama, kanak-kanak mengembangkan perhatian dan ketenangan yang berterusan, yang merupakan prasyarat penting untuk kajian yang berjaya. Cara menari dalam melakukan senaman menyumbang kepada pembentukan keplastikan, ekspresif dan keanggunan, gaya berjalan menjadi ringan dan anggun. Ini menguatkan keyakinan diri, keupayaan untuk mengatasi rasa malu, penakut, dan meningkatkan harga diri.

Bentuk kolektif kelas gimnastik irama memenuhi ciri-ciri zaman kanak-kanak dan membolehkan anda mendedahkan kekuatan dan kebolehan anda secara bebas. Iringan muzik, menyebabkan peningkatan emosi dan perasaan gembira, menggalakkan perkembangan estetika dan muzik kanak-kanak.

Semua jenis lompatan dan lompatan dari kedudukan membongkok, pergerakan menghayun kaki dan lengan, pergerakan bulat badan, dilakukan dengan cepat dan dengan amplitud yang besar, membolehkan anda meningkatkan kualiti kelajuan dan kekuatan.

"Aerobik langkah"

Kepelbagaian dan kepelbagaian platform langkah membolehkan ia digunakan bukan sahaja sebagai langkah untuk menaik dan menurun langkah aerobik, tetapi juga sebagai alat gimnastik, sebagai objek, mercu tanda, halangan atau sokongan apabila melakukan latihan arah yang berbeza.

Sebagai objek, platform langkah boleh diangkut dari satu tempat ke tempat, dipindahkan ke satu sama lain, dan dilakukan dengan langkah di tangan gear luar dari pelbagai kedudukan permulaan.

Sebagai titik rujukan, platform langkah adalah mudah untuk latihan latih tubi, permainan, perlumbaan berganti-ganti dan latihan litar.

Hasil yang dijangkakan:

• keseimbangan yang stabil terbentuk;
• keyakinan, keupayaan untuk mengemudi dalam ruang dan ketepatan pergerakan muncul;
• kualiti fizikal meningkat: ketangkasan, kelajuan, ketahanan umum, dll.;
• risiko penyakit kardiovaskular dikurangkan*
• postur diperbetulkan;
• kemahiran motor yang diperlukan diperolehi;
• ingatan motor berkembang;
• sistem pernafasan diperkuatkan;
• aktiviti kembali normal
• radas vestibular,

kemahiran semakin meningkat

konsisten secara berirama,

faham mudah

pergerakan.

"Gimnastik fitball"

Fitball diterjemahkan daripada bahasa Inggeris bermaksud "bola sokongan", digunakan untuk tujuan rekreasi. Latihan pada bola gimnastik menyumbang kepada pemerolehan ketangkasan motor, koordinasi pergerakan dan mengekalkan keseimbangan. Senaman dengan bola menguatkan otot belakang dan perut, mencipta korset otot yang baik, meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular dan pernafasan, komunikasi dan sfera emosi-kehendak, dan menormalkan kerja. sistem saraf, merangsang perkembangan neuropsychic, tetapi yang paling penting, ia membentuk kompleks dan jangka panjang yang dihasilkan dalam keadaan biasa kemahiran postur yang betul.

"Pembimbing sorak"

Pemandu sorak (pembimbing sorak, daripada bahasa Inggeris, sorak - meluluskan, seruan mengundang dan memimpin - memimpin, mengurus) ialah sejenis aktiviti fizikal yang menggabungkan elemen sukan pertunjukan dan penonton (menari, gimnastik dan akrobatik).

Ciri khusus pemandu sorak ialah kaedah hadapan dan kumpulan mengendalikan kelas, yang menjamin ketumpatan tinggi mereka secara umum dan aktiviti motor maksimum setiap pelajar. Kini permainan sorak telah digunakan secara aktif di institusi prasekolah.

Perlu diingatkan mata positif inovasi tersebut:

• peluang untuk mengembangkan kreativiti kanak-kanak melalui pergerakan muzik;
• meningkatkan jumlah aktiviti fizikal pada siang hari;
• membangunkan kemahiran komunikasi dalam aktiviti kolektif, termasuk dalam kumpulan umur yang berbeza;
• menentukan tempat kanak-kanak dalam kumpulan dengan menubuhkan peranannya, yang memerlukan kualiti khas;
• positif
• emosi ditimbulkan
• persembahan di
• kepada orang ramai.

Populariti kecergasan kanak-kanak semakin meningkat. Daya tarikan luarannya dan keupayaan untuk memenuhi pelbagai keperluan dalam aktiviti kanak-kanak dan remaja juga dijelaskan oleh fakta bahawa pakar membuat usaha yang ketara untuk menarik mungkin. lebih terlibat dalam pelbagai aktiviti, kaedah moden dan bentuk pelaksanaannya, termasuk dengan bantuan atribut luaran - bergaya pakaian sukan, aksesori, peralatan baru, cantik dan berfungsi. Suasana muhibah, peningkatan perhatian dan rasa hormat terhadap setiap pelajar, tanpa mengira umurnya, memberi kesan positif kesan psikologi dan menggalakkan orang ramai untuk datang ke kelab kecergasan dan institusi pendidikan tambahan lagi dan lagi.

Kami mendoakan kesihatan anda dan anak-anak anda!

Dinara Grinina
Pelan kerja untuk pendidikan tambahan "Kecergasan kanak-kanak"

Nota penerangan.

Setiap tahun bilangan kanak-kanak yang menghidap penyakit kardiovaskular, obesiti, gangguan postur, pertuturan, penglihatan, koordinasi pergerakan, dan fungsi pernafasan semakin meningkat. Daya tahan tubuh terhadap pelbagai jenis penyakit berkurangan. Dalam hal ini, masalah mencari cara yang berkesan untuk menguatkan kesihatan kanak-kanak dan kekurangan yang betul menjadi mendesak. perkembangan fizikal, peningkatan dalam aktiviti fizikal, sebagai faktor kuat intelektual dan perkembangan emosi orang.

Pada masa yang sama, walaupun populariti besar budaya fizikal, ia masih belum boleh dipanggil cara kehidupan setiap orang. Dalam hal ini, adalah relevan untuk mencari cara yang berkesan untuk meningkatkan kesihatan dan perkembangan fizikal kanak-kanak dan remaja, meningkatkan tahap kecergasan fizikal mereka, dan memperkenalkan mereka kepada kesihatan yang sihat. cara hidup. Salah satu cara untuk menyelesaikan masalah ini ialah membangun kecergasan kanak-kanak dan pengenalan teknologinya ke dalam sistem pendidikan jasmani pendidikan kanak-kanak zaman prasekolah.

Meliputi pelbagai bentuk aktiviti motor, kecergasan memenuhi keperluan pelbagai kumpulan sosial penduduk dalam budaya fizikal dan aktiviti kesihatan kerana pelbagai program kecergasan, kebolehcapaian dan emosi mereka terhadap kelas. Ia membantu meningkatkan bukan sahaja kemahiran motor, tetapi juga budaya umum terlibat dalam meluaskan ufuk mereka.

Program « Tarian kecergasan» ditujukan untuk kanak-kanak umur prasekolah pertengahan dan senior (dari 4 hingga 7 tahun) dan bertujuan untuk menguatkan sistem muskuloskeletal, menggalakkan kesihatan pelbagai fungsi dan sistem badan.

Untuk mengelakkan pelbagai penyakit pada kanak-kanak dibangunkan set latihan untuk gimnastik pembetulan dan terapi fizikal. Semua set latihan dilakukan secara khusus dipilih muzik pada tempo dan irama yang sama.

Kanak-kanak bersenam kecergasan, memperoleh bentuk fizikal yang sangat baik dan terlibat dalam kesihatan cara hidup. Berbanding dengan bersukan, kecergasan kurang traumatik, kerana beban pada badan adalah seragam.

Sasaran:

Membangunkan kualiti fizikal dan meningkatkan kesihatan kanak-kanak;

Pembentukan sihat gaya hidup, pengenalan kepada kelas kecergasan;

Menggalakkan pembangunan menyeluruh kekuatan fizikal dan rohani mereka yang terlibat.

Matlamat utama kelas adalah untuk menguatkan kesihatan kanak-kanak dan mencegah penyakit yang paling biasa kanak-kanak umur dan pembetulan penyelewengan sedia ada dalam kesihatan.

Mengoptimumkan pertumbuhan dan perkembangan muskuloskeletal

radas (pembentukan postur yang betul, pencegahan kaki rata);

Pembangunan dan peningkatan fungsi organ pernafasan

peredaran darah, kardiovaskular, sistem saraf badan;

Meningkatkan psikomotor kebolehan: perkembangan kekuatan otot, mobiliti dalam pelbagai sendi (fleksibiliti, daya tahan, kelajuan, kekuatan dan kebolehan koordinasi;

Menggalakkan perkembangan deria irama, telinga untuk muzik, ingatan, perhatian, dan keupayaan untuk menyelaraskan pergerakan dengan muzik;

Penyampaian pengaruh yang berfaedah muzik pada sfera psikosomatik kanak-kanak;

Pembentukan kemahiran ekspresif, keplastikan, keanggunan dan keanggunan pergerakan dan tarian tarian;

Menggalakkan pembangunan kemahiran ekspresi emosi, emansipasi dan kreativiti dalam pergerakan.

Penerbitan mengenai topik:

Program pendidikan tambahan untuk kanak-kanak berumur 2–3 tahun “Bengkel Kreatif”“Bengkel kreatif” Program pendidikan tambahan untuk kanak-kanak berumur 2-3 tahun. struktur program: Program ini direka untuk satu.

Kecergasan kanak-kanak - apa itu?!! Kecergasan kanak-kanak - apakah itu? Semua ibu bapa mahu anak-anak mereka membesar dengan sihat, kuat dan atletik. Bukan rahsia lagi bahawa kelas biasa.

Perancangan tematik yang komprehensif untuk pendidikan tambahan "Magic Palms" (kumpulan junior ke-2) Komprehensif – perancangan tematik pendidikan tambahan“Tapak tangan ajaib” 2014 – 2015 tahun akademik 2 kumpulan junior Penjelasan.

Ringkasan pelajaran tentang pendidikan tambahan "Quilling" dalam kumpulan hari lanjutan gred pertama untuk kanak-kanak kurang upaya Ringkasan pelajaran mengenai pendidikan tambahan "Quilling" dalam kumpulan selepas sekolah gred 1 untuk kanak-kanak kurang upaya Topik: Panel musim bunga. Sasaran:.

Bulatan "Jangan bosan". Kecergasan kanak-kanak Nota penerangan. Bulatan "TIDAK BOSAN" adalah satu sistem kelas yang kompleks berdasarkan teknik kecergasan kanak-kanak menggunakan.

KERJA BULATAN PENDIDIKAN TAMBAHAN. CIRCLE “MASTER – HANDMADE” Do-it-yourself azimat anak patung “Kubyshka-Herbalist” Pengarang: master.

Lily Fedorovskaya
Perundingan “Kecergasan dalam tadika. Penggunaan teknologi kecergasan di institusi pendidikan prasekolah"

Kecergasan di tadika

PENGGUNAAN TEKNOLOGI KECERGASAN DALAM PRESIDEN

Pengalaman kanak-kanak moden "defisit motor" menghabiskan kebanyakan masa dalam kedudukan statik (di meja, TV, komputer). Ini menyebabkan keletihan kumpulan otot tertentu, dan akibatnya, postur yang lemah, kelengkungan tulang belakang, kaki rata, kelewatan dalam pembangunan fizikal asas. kualiti: kepantasan, ketangkasan, koordinasi pergerakan, daya tahan. Tetapi zaman kanak-kanak – masa terbaik untuk membentuk satu tabiat "berbentuk". Tugas utama orang dewasa untuk membangunkan tabiat sedemikian pada kanak-kanak, untuk mencipta segala-galanya syarat yang perlu untuk memadamkan "kelaparan motor", cari pendekatan baharu untuk pendidikan jasmani dan peningkatan kesihatan kanak-kanak prasekolah.

Perkembangan kemahiran motor, prestasi, dan kejayaan pembelajaran bahan dalam pelbagai mata pelajaran banyak bergantung kepada aktiviti motor. Kesan positif yang besar daripada senaman fizikal dan permainan luar terhadap pembangunan tersebut proses mental Bagaimana: persepsi, pemikiran, ingatan, perhatian, imaginasi. Bermain disiplin sukan, berkembang, memberi keyakinan diri, kelas pendidikan jasmani memberi manfaat kepada kanak-kanak pelbagai jenis watak: pasif - akan memberi peluang untuk membuka kepada tenaga baru, mereka akan mempunyai daya hidup; hiperaktif - akan mengawal proses ledakan emosi yang terang, mengajar pengagihan kos tenaga yang harmoni; berubah-ubah - akan membantu anda merasakan kekuatan badan anda sendiri, menjadi lebih berdaya tahan dan mengekspresikan diri anda secara berbeza di dunia ini. Semua masalah ini boleh diselesaikan pada tahap tertentu kecergasan kanak-kanak. Apa ini?

Kecergasan kanak-kanak ialah sistem langkah (perkhidmatan yang bertujuan untuk mengekalkan dan mengukuhkan kesihatan (peningkatan kesihatan, fizikal normal dan kesihatan mental kanak-kanak (sesuai umur, penyesuaian sosial dan integrasinya.

Menggunakan elemen kecergasan kanak-kanak di institusi pendidikan prasekolah(dalam kelas pendidikan jasmani, sebagai sebahagian daripada pendidikan tambahan) membolehkan anda meningkatkan jumlah aktiviti fizikal, tahap kecergasan fizikal, memperkenalkan anda kepada keupayaan badan, mengajar anda untuk memperoleh keseronokan dan keyakinan daripada pergerakan dan aktiviti fizikal, meningkatkan minat dalam senaman fizikal dan, sebagai hasilnya, meningkatkan kesihatan kanak-kanak.

Dalam kelas sedemikian terdapat suasana santai, kebebasan bergerak, kemungkinan menyimpang daripada peraturan, dan variasi yang tidak berkesudahan dengan peralatan sukan dan permainan. Kelas unsur kecergasan mewujudkan keadaan yang menggalakkan bukan sahaja untuk fizikal, tetapi juga perkembangan psikomotor kanak-kanak prasekolah. Kanak-kanak gembira untuk menyelesaikan semua tugas yang membangunkan aktiviti, berdikari, kreativiti dan minat dalam pendidikan jasmani.

Teknologi kecergasan

DALAM beberapa tahun kebelakangan ini spektrum teknologi kecergasan, digunakan dalam bekerja dengan kanak-kanak, dengan ketara diperluaskan:

Iringan muzik kelas;

Umum mengetahui bahawa muzik telah dikaitkan dengan budaya fizikal selama beribu-ribu tahun dan berkait rapat dengan senaman fizikal sederhananya. Muzik dan aktiviti kecergasan konsep tidak dapat dipisahkan. Iringan muzik membawa caj tenaga positif, membolehkan anda menerima bukan sahaja faedah daripada kelas, tetapi juga keseronokan.

Kriteria utama pilihan yang tepat muzik untuk latihan adalah surat menyurat: umur dan ciri psikologi pelajar, gaya dan struktur karya muzik, aksi motor yang dilakukan dan daya tarikan emosi, keutamaan untuk kontinjen tertentu pelajar.

Senamrobik

Aerobik merangkumi semua orang senaman fizikal, semasa badan mengambil bilangan yang besar oksigen. Ini berlaku kerana rangsangan aktiviti jantung dan pernafasan, dengan bantuan pergerakan kitaran - berlari, melompat, menari. Dan oksigen, seperti yang kita ketahui, adalah elemen yang diperlukan untuk kewujudan bahan hidup. Kanak-kanak, kerana pertumbuhan mereka, memerlukan oksigen lebih daripada orang dewasa.

Ciri-ciri fisiologi kanak-kanak prasekolah mengesahkan kedudukan ini. Keamatan proses oksidatif dalam badan kanak-kanak adalah lebih tinggi daripada orang dewasa, dan oleh itu keperluan kanak-kanak untuk oksigen lebih besar.

Gimnastik berirama ialah sejenis gimnastik, sistem latihan yang memberikan semangat kepada peserta, kesihatan, kegembiraan otot, meningkatkan nada sistem saraf, pelbagai jenis pergerakan yang dilakukan dalam satah ruang yang berbeza, membantu meningkatkan daya ingatan motor dan kebolehan koordinasi;

Aerobik logo ialah senaman fizikal dengan sebutan bunyi dan kuatrain serentak. Membangunkan koordinasi pergerakan dan pertuturan kanak-kanak.

Kelas aerobik langkah dengan dan tanpa langkah - menguasai kemahiran imbangan, belajar cara berjalan dengan betul, membangunkan kemahiran motor halus.

Aerobik haiwan adalah aerobik tiruan, menyeronokkan dan menarik untuk kanak-kanak kecil. Membangunkan imaginasi dan fantasi.

Peralatan senaman

Kelas dengan mana-mana jenis simulator Bekerja dengan kanak-kanak prasekolah digunakan sebagai protozoa, dan kompleks peranti: pad langkah, fitball, cakera kesihatan, pengembang getah kanak-kanak, bangku untuk akhbar, Secara konvensional, peralatan senaman juga boleh termasuk dumbbell plastik dan dumbbell sehingga 0.5k, palang dinding, tikar urut.

Fitball-gimnastik - gimnastik pada bola besar pelbagai warna. Membangunkan sistem muskuloskeletal kanak-kanak.

Teknologi permainan

Permainan bayi - permainan luar, semua jenis pertandingan, perlumbaan lari berganti-ganti (penting untuk orang yang melankolik dan phlegmatic) dan latihan untuk mengembangkan perhatian dan kemahiran motor halus.

Kelas tarian:

Tarian moden (sukan pembakar api, gimnastik, koreografi dan pertunjukan tarian;).

Penggunaan unsur ketimuran pengamal:

Yoga kanak-kanak

Latihan pernafasan

Gunakan kecergasan-teknologi boleh digunakan dalam kedua-dua kelas pendidikan jasmani dan dalam kelas tambahan kelab dan bahagian.

Penggunaan kecergasan- teknologi dihidupkan kelas:

Tamborin mempengaruhi kadar denyutan jantung kanak-kanak dan dipandu oleh kadar denyutan jantung orang dewasa, yang tidak selalu memberi kesan yang baik terhadap kualiti aktiviti dan keadaan kanak-kanak. Saya akan mengendalikan kelas saya untuk muzik. Memandangkan FGT baharu, saya cuba memilih iringan muzik bersesuaian dengan tema minggu pra sekolah.

Saya telah menyusun indeks kad kompleks suis luaran. Saya cuba memastikan bahawa latihan bergerak dengan lancar dari satu sama lain.

Pelbagai jenis senamrobik, saya guna di bahagian utama pelajaran dalam latihan pembangunan umum, serta pada hari cuti dan masa lapang.

saya guna Pelbagai peralatan senaman semasa kelas (fitball, pengembang, dumbel, bola, bangku). timur amalan: Pernafasan, set latihan dari amalan oriental. senamrobik, teknologi permainan saya guna pada hari cuti dan hiburan.

Paling lengkap Saya menggunakan kecergasan- teknologi dengan tambahan berbayar perkhidmatan:

Untuk usia muda dan pertengahan bulatan: “Gimnastik fitball. Fitball - bola untuk sokongan, digunakan untuk tujuan kesihatan. Pada masa ini, bola pelbagai keanjalan, saiz dan berat digunakan dalam sukan, pedagogi dan perubatan. Fitball berkembang kemahiran motor halus kanak-kanak, yang secara langsung berkaitan dengan perkembangan kecerdasan. Bersenam pada fitball dengan sempurna membangunkan rasa keseimbangan, menguatkan belakang dan otot perut, mencipta korset otot yang baik, menggalakkan pembentukan pernafasan yang betul, dan membentuk kemahiran postur yang betul yang mengambil masa yang lama untuk berkembang dalam keadaan normal. Semua kelas dijalankan dengan iringan muzik.

Semua kanak-kanak menghadiri bulatan pada akhir tahun akademik dipelajari pendaratan yang betul pada bola, telah menguasai pergerakan asas, boleh membaca jadual mnemonik dengan mudah dan melakukan pergerakan mengikut teks cerita dongeng. Pertuturan kanak-kanak bertambah baik dan mereka menjadi lebih mesra. Ibu bapa dan pendidik ambil perhatian bahawa kanak-kanak lebih prihatin dan telah membangunkan ingatan motor yang baik.

Pengarah muzik menyedari bahawa ahli kelab menari lebih berirama mengikut muzik daripada kanak-kanak yang tidak hadir "Bola Lucu".

Dan yang paling penting mood yang baik dan sikap emosi yang positif, yang berfungsi sebagai jaminan kesihatan mental dan fizikal.

Direka untuk usia yang lebih tua dan pra-sekolah program: « Kecergasan kanak-kanak» . Ini adalah program kanak-kanak saya ajar:

Pernafasan yang betul pelbagai jenis pernafasan, senaman pernafasan, guna pelbagai simulator pernafasan;

Dalam kelas kita belajar untuk berehat. Pelbagai jenis relaksasi diiringi muzik klasik, dengan menggunakan bunyi alam semula jadi.

Senamrobik klasik, senamrobik langkah dan bermain regangan.

Serta pelbagai jenis memanaskan badan dengan menggunakan gelung, pelbagai bola, peralatan senaman, saya menjalankan perlumbaan lari berganti-ganti dan permainan luar.

Kanak-kanak seronok menghadiri kelas.

Menggunakan elemen kecergasan-teknologi dalam bekerja dengan kanak-kanak prasekolah membantu menarik kanak-kanak kepada sukan yang sistematik, riadah yang aktif dan sihat, membentuk idea tentang kecergasan sebagai satu cara untuk menganjurkan rekreasi aktif.

Artikel disediakan oleh pengajar pendidikan jasmani budaya: Fedorovskaya Lilia Vladimina.

Perundingan “Kecergasan kanak-kanak dalam sistem
pendidikan jasmani dan kerja kesihatan di institusi pendidikan prasekolah"

Marilah kita memikirkan secara terperinci tentang teknologi seperti "kecergasan" - ini adalah sistem aktiviti (perkhidmatan) yang bertujuan untuk mengekalkan dan mengukuhkan kesihatan (kesihatan), kesihatan fizikal dan mental kanak-kanak yang normal (sesuai untuk umur), penyesuaian sosialnya dan integrasi.

Penggunaan unsur-unsur kecergasan kanak-kanak di institusi pendidikan prasekolah membolehkan anda meningkatkan jumlah aktiviti motor, tahap kecergasan fizikal, memperkenalkan kanak-kanak kepada keupayaan tubuhnya, mengajarnya untuk menikmati dan keyakinan dalam pergerakan dan aktiviti fizikal, meningkatkan minat dalam senaman fizikal dan, sebagai hasilnya, meningkatkan kesihatan.

Bidang aplikasi teknologi kecergasan:

— sebagai sebahagian daripada pelajaran (tempoh ORU dari 10 hingga 15 minit);
- beruniform senaman pagi, yang meningkatkan kesan penyembuhan dan emosinya;
- dalam persembahan demonstrasi oleh kanak-kanak pada hari cuti;
- seperti pendidikan jasmani.

- dalam bentuk sesi peningkatan kesihatan dan latihan penuh dengan kanak-kanak umur prasekolah senior, yang berlangsung selama 25-35 minit;

- dalam persembahan demonstrasi kanak-kanak pada cuti dan pertandingan;

Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, rangkaian teknologi kecergasan yang digunakan dalam bekerja dengan kanak-kanak di tadika telah berkembang dengan ketara dan kini termasuk:

Regangan permainan;

Fitball-gimnastik;

Aerobik langkah;

Aerobik klasik;

Gimnastik fitball.

Fitball ialah bola sokongan yang digunakan untuk tujuan rekreasi. Fitball mengembangkan kemahiran motor halus kanak-kanak, yang berkaitan secara langsung dengan perkembangan kecerdasan. Bersenam pada fitball dengan sempurna membangunkan rasa keseimbangan, menguatkan belakang dan otot perut, mencipta korset otot yang baik, menggalakkan pembentukan pernafasan yang betul, dan membentuk kemahiran postur yang betul yang mengambil masa yang lama untuk berkembang dalam keadaan normal.

Langkah - aerobik.

Langkah - aerobik - aerobik menggunakan platform rendah khas - langkah (tinggi - 10 cm, panjang - 40, lebar - 20; ketinggian pisau - 7 dan lebar - 4 cm). Kelas aerobik langkah sentiasa diiringi dengan muzik yang ceria, berirama, yang meletakkan kanak-kanak dalam mood yang baik. Secara umum, platform langkah adalah alat bukan standard yang direka untuk bekerja dengan kanak-kanak berumur 5-7 tahun ia menggalakkan pembentukan postur, korset muskuloskeletal, keseimbangan yang stabil, menguatkan sistem kardiovaskular dan pernafasan, meningkatkan metabolisme, meningkatkan ketepatan pergerakan; , membangunkan koordinasi, keyakinan dan orientasi spatial, meningkatkan keadaan psikologi dan emosi kanak-kanak.

Regangan permainan

Regangan ialah satu set latihan untuk meregangkan otot, ligamen dan tendon tertentu. Terima kasih kepada regangan permainan, mobiliti sendi meningkat, otot menjadi lebih anjal dan fleksibel, kurang terdedah kepada kecederaan dan kekal berfungsi lebih lama. Regangan berkurangan ketegangan otot, meningkatkan keanjalan mereka, yang seterusnya, mengurangkan trauma dan kesakitan. Regangan juga mempunyai kesan psikologi: ia meningkatkan mood, meningkatkan harga diri, mewujudkan rasa selesa dan tenang secara umum. Ia meningkatkan keseluruhan aktiviti motor, yang mempunyai kesan yang baik pada sendi dan pencegahan kerapuhan tulang. Regangan berguna apabila menguasai teknik relaksasi; Fleksibiliti yang baik membolehkan anda melakukan senaman dengan julat pergerakan yang lebih luas, dan juga memastikan postur yang baik dan mengurangkan kemungkinan sakit belakang.

Senamrobik klasik (asas).

Aerobik ialah satu sistem senaman yang merangkumi gerak tari, langkah dan gimnastik diiringi tarian. Senamrobik adalah salah satu bentuk yang berkesan meningkatkan aktiviti motor kanak-kanak, mengamalkannya meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular, saraf dan pernafasan, membangunkan koordinasi dan muzik, fleksibiliti dan keplastikan pergerakan. Apabila menyusun kompleks dan kelas aerobik untuk kanak-kanak prasekolah, bukan sahaja tahap kesediaan kanak-kanak diambil kira, tetapi juga ciri-ciri mental dan koordinasi pergerakan yang lemah. Oleh itu, kompleks boleh diakses oleh kanak-kanak prasekolah, dengan muzik terpilih, dan kandungannya, jika perlu, boleh disampaikan secara kiasan, dalam bentuk permainan. Aerobik kanak-kanak membantu kanak-kanak mengembangkan kemahiran motor, meningkatkan kesejahteraan mereka dan mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan moral dan psikologi keseluruhan mereka.

Tujuan memperkenalkan unsur-unsur kecergasan: untuk menanamkan kepada kanak-kanak keinginan untuk pendidikan jasmani yang sistematik, bukan kerja yang membosankan yang sengit, tetapi aktiviti yang menggembirakan kanak-kanak, sepadan dengan kecenderungan semula jadinya untuk irama, pergerakan dan kecantikan, pembentukan keperluan, dan seterusnya tabiat melakukan senaman fizikal secara bebas, dengan itu kebanyakan kanak-kanak menarik minat mereka untuk imej sihat kehidupan.

Penggunaan unsur-unsur teknologi kecergasan dalam bekerja dengan kanak-kanak prasekolah membantu menarik kanak-kanak kepada sukan yang sistematik, masa lapang yang aktif dan sihat, dan membentuk idea kecergasan sebagai cara menganjurkan rekreasi aktif.

PENGGUNAAN TEKNOLOGI KECERGASAN DALAM PENDIDIKAN PRESIDEN

Kanak-kanak moden mengalami "defisit motor", menghabiskan sebahagian besar masa mereka dalam kedudukan statik (di meja, televisyen, komputer). Ini menyebabkan keletihan kumpulan otot tertentu, dan akibatnya, postur yang lemah, kelengkungan tulang belakang, kaki rata, dan kelewatan dalam pembangunan asas. kualiti fizikal: kepantasan, ketangkasan, koordinasi pergerakan, daya tahan. Tetapi zaman kanak-kanak adalah masa terbaik untuk membentuk tabiat "berbentuk badan." Tugas utama orang dewasa adalah untuk membangunkan tabiat sedemikian pada kanak-kanak, untuk mewujudkan semua keadaan yang diperlukan untuk memuaskan "kelaparan motor", dan untuk mencari pendekatan baru untuk pendidikan jasmani dan peningkatan kesihatan untuk kanak-kanak prasekolah.

Perkembangan kemahiran motor, prestasi, dan kejayaan pembelajaran bahan dalam pelbagai mata pelajaran banyak bergantung kepada aktiviti motor. Kesan positif yang besar dari latihan fizikal dan permainan luar terhadap perkembangan proses mental seperti persepsi, pemikiran, ingatan, perhatian, imaginasi telah disahkan. Disiplin sukan, berkembang, memberikan keyakinan diri, kelas pendidikan jasmani memberi manfaat kepada kanak-kanak dari jenis watak yang berbeza: pasif - ia akan memberi peluang untuk membuka tenaga baru, mereka akan mempunyai daya hidup; hiperaktif - akan mengawal proses ledakan emosi yang terang, mengajar pengagihan kos tenaga yang harmoni; berubah-ubah - akan membantu anda merasakan kekuatan badan anda sendiri, menjadi lebih berdaya tahan dan mengekspresikan diri anda secara berbeza di dunia ini Semua masalah ini boleh diselesaikan pada tahap tertentu kecergasan kanak-kanak. Apa ini?

Kecergasan kanak-kanakialah sistem langkah (perkhidmatan) yang bertujuan untuk mengekalkan dan mengukuhkan kesihatan (kesihatan), kesihatan fizikal dan mental normal kanak-kanak (sesuai umur), penyesuaian sosial dan integrasinya.

Penggunaan unsur-unsur kecergasan kanak-kanak di institusi pendidikan prasekolah (dalam kelas pendidikan jasmani, sebagai sebahagian daripada pendidikan tambahan) membolehkan anda meningkatkan jumlah aktiviti fizikal, tahap kecergasan fizikal, memperkenalkan anda kepada keupayaan badan, mengajar anda untuk memperoleh keseronokan dan keyakinan daripada pergerakan dan aktiviti fizikal, meningkatkan minat dalam senaman fizikal dan, sebagai hasilnya, meningkatkan kesihatan kanak-kanak.

Dalam kelas sedemikian terdapat suasana santai, kebebasan bergerak, kemungkinan menyimpang daripada peraturan, dan variasi yang tidak berkesudahan dengan peralatan sukan dan permainan. Kelas kecergasan mewujudkan keadaan yang menggalakkan bukan sahaja untuk fizikal, tetapi juga untuk perkembangan psikomotor kanak-kanak prasekolah. Kanak-kanak gembira untuk menyelesaikan semua tugas yang membangunkan aktiviti, berdikari, kreativiti dan minat dalam pendidikan jasmani.

Teknologi kecergasan

Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, rangkaian teknologi kecergasan yang digunakan dalam bekerja dengan kanak-kanak telah berkembang dengan ketara:

- iringan muzik kelas;

Telah diketahui umum bahawa muzik telah dikaitkan dengan budaya fizikal selama beribu-ribu tahun dan berkait rapat dengan mediumnya -bersenam . Muzik dan kecergasan adalah konsep yang tidak dapat dipisahkan. Iringan muzik membawa caj tenaga positif, membolehkan anda menerima bukan sahaja faedah daripada kelas, tetapi juga keseronokan.

Kriteria utama untuk pilihan muzik yang betul untuk kelas adalah pematuhan dengan: umur dan ciri psikologi pelajar, gaya dan struktur kerja muzik, aksi motor yang dilakukan dan daya tarikan emosi, keutamaan untuk kontinjen tertentu pelajar.

- senamrobik

Aerobik merangkumi semua latihan fizikal di mana badan menggunakan sejumlah besar oksigen. Ini berlaku kerana rangsangan aktiviti jantung dan pernafasan, dengan bantuan pergerakan kitaran - berlari, melompat, menari. Dan oksigen, seperti yang kita ketahui, adalah elemen yang diperlukan untuk kewujudan bahan hidup. Kanak-kanak, kerana pertumbuhan mereka, memerlukan oksigen lebih daripada orang dewasa.

Ciri-ciri fisiologi kanak-kanak prasekolah mengesahkan kedudukan ini. Keamatan proses oksidatif dalam badan kanak-kanak adalah lebih tinggi daripada orang dewasa, dan oleh itu keperluan kanak-kanak untuk oksigen lebih besar.

· gimnastik beriramaialah sejenis gimnastik, sistem latihan yang memberikan para pesertanya tenaga, kesihatan, kegembiraan otot, dan meningkatkan nada sistem saraf., b pelbagai jenis pergerakan yang dilakukan dalam satah angkasa yang berbeza membantu meningkatkan daya ingatan motor dan kebolehan koordinasi;

· Logo-aerobik ialah senaman fizikal dengan sebutan bunyi dan kuatrain serentak. Membangunkan koordinasi pergerakan dan pertuturan kanak-kanak.

· latihan aerobik langkah dengan dan tanpa langkah, menguasai kemahiran imbangan, belajar berjalan dengan betul, mengembangkan kemahiran motor halus.

· Aerobik haiwan adalah aerobik tiruan, menyeronokkan dan menarik untuk kanak-kanak kecil. Membangunkan imaginasi dan fantasi.

- latihan mengenai simulator

· kelas dengan sebarang jenis peralatan senaman Apabila bekerja dengan kanak-kanak prasekolah, kedua-dua peranti mudah dan kompleks digunakan: pad langkah, fitball, cakera kesihatan, pengembang getah kanak-kanak, bangku perut Secara konvensional, peralatan senaman juga boleh termasuk dumbbell plastik dan dumbbell sehingga 0 , 5kg, bola ubat, palang dinding, tikar urut.

· fitball-gimnastik gimnastik pada bola besar pelbagai warna. Membangunkan sistem muskuloskeletal kanak-kanak.

Teknologi permainan

Permainan bayi - permainan luar, semua jenis pertandingan, perlumbaan lari berganti-ganti (penting untuk orang yang melankolik dan phlegmatic) dan senaman untuk mengembangkan perhatian dan kemahiran motor halus.

Kelas tarian

Tarian Oriental;

Tarian moden (hip-hop, sorak - tarian sukan berapi-api dengan pompom, menggabungkan unsur akrobatik, gimnastik, koreografi dan pertunjukan tarian;).

Menggunakan unsur-unsur amalan oriental:

Yoga kanak-kanak

Latihan pernafasan

Seni mempertahankan diri

Anda boleh menggunakan teknologi kecergasan dalam kedua-dua kelas pendidikan jasmani dan dalam kelas tambahan kelab dan bahagian.

Menggunakan teknologi kecergasan dalam kelas:

Saya telah bekerja sebagai pengajar PE di sebuah tadika selama tiga tahun. Pada tahun pertama saya jarang menggunakan iringan muzik. Kelas dijalankan terutamanya dengan tamborin. Tamborin mempengaruhi kadar denyutan jantung kanak-kanak dan dipandu oleh kadar denyutan jantung orang dewasa, yang tidak selalu memberi kesan yang baik terhadap kualiti aktiviti dan keadaan kanak-kanak. Pada salah satu perjumpaan Pengajar Pendidikan Jasmani, saya menghadiri pelajaran terbuka. Ketua pelajaran menggunakan iringan muzik. Saya memutuskan bahawa saya akan mengendalikan kelas saya untuk muzik. On pada masa ini Saya merakam CD untuk setiap daripada mereka kumpulan umur. Memandangkan FGT baharu, saya cuba memilih iringan muzik bersesuaian dengan tema minggu prasekolah.

Contohnya: tema minggu ini ialah “Persahabatan itu baik, persahabatan itu menyeronokkan!” di bahagian air saya menggunakan lagu: "Seronok berjalan bersama...", minggu "Mainan Kegemaran Kami": di unit luar melodi "Matryoshka", "City of Masters", "Minggu Ekologi" (muzik demonstrasi), dsb.

Saya menyusun indeks kad kompleks suis luar. Saya cuba memastikan bahawa latihan itu lancar beralih dari satu ke yang lain.

Pelbagai jenis aerobik, menggunakan bahagian utama pelajaran dalam latihan perkembangan umum, serta pada hari cuti dan masa lapang.

Saya menggunakan pelbagai peralatan senaman dalam kelas saya (fitball, expander, dumbbell, bola, bangku). Amalan Timur: Pernafasan, set latihan daripada amalan Timur. Saya menggunakan teknologi aerobik dan permainan pada hari cuti dan hiburan.

Saya menggunakan teknologi kecergasan sepenuhnya dalam perkhidmatan tambahan berbayar:

Untuk kanak-kanak yang lebih muda dan pertengahan umur: "Fun Ball" menggunakan gimnastik fitball. Fitball ialah bola sokongan yang digunakan untuk tujuan rekreasi. Pada masa ini, bola pelbagai keanjalan, saiz dan berat digunakan dalam sukan, pedagogi dan perubatan. Fitball mengembangkan kemahiran motor halus kanak-kanak, yang berkaitan secara langsung dengan perkembangan kecerdasan. Bersenam pada fitball dengan sempurna membangunkan rasa keseimbangan, menguatkan belakang dan otot perut, mencipta korset otot yang baik, menggalakkan pembentukan pernafasan yang betul, dan membentuk kemahiran postur yang betul yang mengambil masa yang lama untuk berkembang dalam keadaan normal. Semua kelas dijalankan dengan iringan muzik.

Semua kanak-kanak yang menghadiri kelab, menjelang akhir tahun persekolahan, belajar cara duduk dengan betul di atas bola, menguasai pergerakan asas, boleh membaca jadual mnemonik dengan mudah dan melakukan pergerakan mengikut teks dongeng. Pertuturan kanak-kanak bertambah baik dan mereka menjadi lebih mesra. Ibu bapa dan pendidik ambil perhatian bahawa kanak-kanak lebih prihatin dan telah membangunkan ingatan motor yang baik.

Pengarah muzik menyedari bahawa ahli kelab menari lebih berirama mengikut muzik daripada kanak-kanak yang tidak menghadiri Fun Ball.

Dan yang paling penting, mood yang baik dan sikap emosi yang positif, yang berfungsi sebagai jaminan kesihatan mental dan fizikal.

Untuk umur yang lebih tua dan persediaan sekolah, satu program telah dibangunkan: "Lelaki Sihat". Saya mengajar kanak-kanak dalam program ini:

jenis urut diri, ini termasuk akutekanan mengikut Umanskaya, urut diri dengan menepuk, menggosok, menggunakan tuala, berguling;

Pernafasan yang betul, jenis pernafasan yang berbeza, senaman pernafasan, menggunakan pelbagai simulator pernafasan;

Dalam kelas kita belajar untuk berehat. Pelbagai jenis relaksasi kepada muzik klasik, menggunakan bunyi alam semula jadi.

Saya juga melakukan pelbagai jenis memanaskan badan menggunakan gelung, pelbagai bola, dumbbell, mesin senaman, dalam gaya oriental, saya menjalankan perlumbaan lari berganti-ganti dan permainan luar.

Kanak-kanak seronok menghadiri kelas.

Penggunaan unsur-unsur teknologi kecergasan dalam bekerja dengan kanak-kanak prasekolah membantu menarik kanak-kanak kepada sukan yang sistematik, masa lapang yang aktif dan sihat, dan membentuk idea kecergasan sebagai cara menganjurkan rekreasi aktif.