Menu
Secara percuma
Pendaftaran
Rumah  /  Maklumat am/ Akibat berat badan berlebihan pada lelaki. Bahaya obesiti dan penyakit yang disebabkan oleh berat badan berlebihan

Akibat berat badan berlebihan pada lelaki. Bahaya obesiti dan penyakit yang disebabkan oleh berat badan berlebihan

Tidak lama dahulu, terdapat pendapat bahawa berat badan berlebihan adalah ketidakselesaan yang menjengkelkan dan tidak estetik, bahawa lemak berlebihan yang disimpan di dalam badan tidak semestinya dikaitkan dengan ketidakseimbangan hormon dalam fungsi badan, tetapi hanya bukti yang tidak menarik tentang kesilapan diet. Malah, berat badan berlebihan, yang membawa kepada obesiti, adalah sangat berbahaya, kerana dalam kebanyakan kes ia menyebabkan banyak penyakit yang serius. Tidak ada sebab untuk mempercayai bahawa makan berlebihan hanya akan menjejaskan penampilan. U orang yang sihat, tanpa masalah besar dengan berat badan, penyakit kronik adalah lebih jarang berlaku.

Sebilangan besar doktor percaya bahawa obesiti boleh menyebabkan diabetes mellitus, memburukkan aktiviti jantung dan fungsi vaskular, dan juga memberikan pesakit hipertensi dan masalah sendi. Sudah tentu, berat badan berlebihan adalah sebab penurunan kualiti hidup, dan masalah ini memerlukan campur tangan perubatan, kerana tisu adiposa bukan sahaja lapisan subkutan, tetapi juga "kusyen" yang tumbuh pada organ dalaman dan menyukarkan mereka untuk bekerja dengan betul.

Kaedah baru untuk menurunkan berat badan dan mengembalikan pesakit kepada kehidupan penuh kini lebih relevan berbanding sebelum ini. Masalah berat badan berlebihan diedarkan ke seluruh ke dunia. Ini bukan sahaja kebimbangan bagi separuh manusia yang adil, yang sentiasa sibuk dengan sosoknya. Kini peratusan populasi lelaki yang mengalami obesiti telah meningkat, dan kita sudah boleh bercakap tentang skala wabak. Penyelidikan menunjukkan bahawa purata jangka hayat lelaki dikurangkan sebanyak 8-12 tahun berbanding wanita. Lebih-lebih lagi, berat badan berlebihan pada lelaki adalah lebih sukar untuk dirawat berbanding wanita. Perkembangan obesiti berkembang, terutamanya membawa kepada perencatan jantung dan saluran darah. Kaedah tradisional menyingkirkan berat badan berlebihan agak sukar, penyelidikan dan kaedah baru harus datang untuk menyelamatkan.

Bagaimanakah obesiti lelaki boleh didiagnosis?

Kesihatan lelaki secara langsung bergantung kepada tahap hormon testosteron dalam tubuhnya. Gangguan hormon membawa kepada berat badan berlebihan. Bagaimana anda tahu jika anda gemuk? Cara paling mudah ialah menentukan lilitan pinggang anda. Kita boleh bercakap tentang obesiti jika bilangan ini adalah 94 cm Dengan nilai lilitan pinggang yang besar, diagnosis kekurangan testosteron tidak lagi dikecualikan. Testosteron adalah hormon seks lelaki yang paling penting, kerana ia bertanggungjawab bukan sahaja untuk kekuatan fizikal dan ketahanan, tetapi juga untuk kualiti kehidupan seksual dan penentuan nasib sendiri sosial.

Obesiti sentiasa berpunca daripada kekurangan hormon lelaki. Dan kekurangan ini boleh menjejaskan gambaran keseluruhan rawatan obesiti secara negatif. Jisim otot digantikan oleh lemak, yang menyebabkan kehilangan kekuatan, mood teruk dan kesejahteraan.

Penyelidikan moden telah menunjukkan bahawa tahap testosteron berkurangan pada lelaki gemuk. Sebagai contoh, di Norway, pakar memeriksa lelaki berlebihan berat badan. Dijalankan ujian mudah menentukan lilitan pinggang, kemudian menggunakan ujian darah untuk menentukan tahap hormon lelaki. Dalam semua satu setengah ribu pesakit dengan lilitan pinggang kira-kira satu meter, kandungan testosteron dalam badan telah berkurangan dengan ketara.

Akibat berat badan berlebihan pada lelaki

  • Gangguan kardiovaskular

Gangguan jangka panjang dalam fungsi jantung dan saluran darah boleh menyebabkan peningkatan tekanan darah - yang dipanggil. hipertensi arteri. Ketidakupayaan jantung untuk mengepam darah secara konsisten melalui peredaran membawa kepada kegagalan jantung. Sekiranya terdapat gangguan dalam bekalan darah ke otak dalam kes akut, strok tidak boleh diketepikan. Dan dengan infarksi miokardium, otot jantung sebahagiannya mati, trombosis dan urat varikos pada bahagian kaki juga mungkin, yang membawa kepada kerosakan pada urat.

  • Muskuloskeletal

Obesiti boleh menyebabkan osteochondrosis dan scoliosis tulang belakang, serta memprovokasi proses keradangan dan sakit sendi - iaitu, arthritis.

  • Pertukaran

Diabetes yang tidak bergantung kepada insulin (atau diabetes jenis 2) juga dikaitkan dengan obesiti, yang menjejaskan metabolisme karbohidrat dalam badan. Metabolisme lemak terjejas membawa kepada aterosklerosis dan hiperlipidemia. Pemendapan garam dalam buah pinggang dan sendi membawa kepada gout.

  • Pernafasan

Berdengkur malam adalah akibat lain dari berat badan berlebihan. Apabila digabungkan dengan sesak nafas dan perlahan atau berhenti bernafas pada waktu malam (apnea), ia juga boleh berbahaya.

  • Gastrointestinal

Batu terbentuk dalam pundi hempedu, membawa kepada cholelithiasis.

  • Onkologi

Orang gemuk lebih berkemungkinan mendapat kanser kolorektal dan prostat.

Akibat daripada masalah utama berat badan berlebihan yang disenaraikan di atas bercakap untuk diri mereka sendiri, tetapi lelaki gemuk juga berisiko mengalami disfungsi seksual - ini termasuk penurunan libido (keinginan seksual) dan disfungsi erektil.

Apabila indeks jisim badan meningkat, kualiti dan kuantiti sperma lelaki berkurangan dengan ketara. Ciri-ciri cecair mani merosot, yang boleh menyebabkan ketidaksuburan separa atau bahkan lengkap, yang dipanggil "kemandulan". Sperma lelaki gemuk kurang berdaya maju dan mungkin mempunyai kecacatan yang ketara, yang seterusnya membawa kepada ketidakupayaan untuk menyuburkan telur dan risiko mengalami mutasi genetik. Lebih ketara obesiti, lebih besar kemungkinan kecacatan genetik.

Pada remaja, berat badan berlebihan juga sangat berbahaya. Peningkatan pound tambahan membawa kepada kekurangan dalam pengeluaran hormon lelaki yang mencetuskan mekanisme akil baligh. Pada kanak-kanak lelaki, ini boleh menyebabkan kelewatan akil baligh.

Bagaimanakah obesiti pada lelaki boleh dirawat?

Ini menarik minat setiap pesakit yang berkenaan berat badan berlebihan, dan mungkin terdapat beberapa cadangan di sini. Pertama sekali, sudah tentu, sangat dinasihatkan untuk mengikuti diet. Ini adalah cadangan utama dan paling ketat. Tetapi agak sukar untuk mematuhinya. Walau bagaimanapun, adalah mungkin untuk menurunkan berat badan berlebihan dan mencapai mood dan kesejahteraan yang lebih baik.

Tetapi jika anda menjalani diet yang ketat untuk sementara waktu dengan banyak sekatan, badan akan satu cara atau lain menuntut untuk menambah rizab yang hilang, dan, "meninggalkan" diet, terdapat risiko mendapatkan kembali kilogram yang hilang, dan kadangkala, sebaliknya, meningkatkan berat badan awal. Walaupun tanpa makan berlebihan, anda berisiko kalah dalam pertempuran dengan badan yang tertipu. Oleh itu, semua jenis diet adalah sangat tidak diingini - ia adalah banyak tekanan untuk badan. Penyelesaian terbaik secara radikal akan mengubah tabiat pemakanan anda.

Di samping mengubah diet anda, anda tidak boleh melupakan aktiviti fizikal. Pendidikan jasmani dan sukan adalah optimum. Dengan cara ini, bersama-sama dengan mengurangkan pengambilan kalori anda, anda boleh meningkatkan perbelanjaan tenaga anda untuk bersenam. Berjalan sangat berguna; latihan sedemikian tidak memerlukan latihan khas. Setengah jam atau lebih sedikit berjalan sengit sehari, digabungkan dengan diet yang sihat, akan membantu anda menurunkan berat badan. Tambahan aktiviti fizikal.

Jika anda menukar diet anda, bersenam sehingga anda letih, dan keputusan masih meninggalkan banyak yang diingini, kekurangan testosteron dalam badan adalah mungkin. Dan testosteron adalah hormon anabolik yang juga bertanggungjawab untuk membakar lemak.

Kekurangan testosteron dalam badan lelaki boleh dinilai dengan beberapa tanda tidak langsung: - disfungsi seksual (libido menurun, pancutan pramatang, ketidaksuburan dan disfungsi erektil); - gangguan somatik (masalah dengan membuang air kecil, seperti desakan yang kerap dan waktu malam, pembengkakan kelenjar susu (gynecomastia), sakit sendi dan kawasan lumbar, keletihan umum dan peningkatan dalam tisu adiposa); - masalah psiko-emosi(kemurungan, mengantuk, keletihan, mudah marah dan gementar, yang boleh menyebabkan masalah tidur, insomnia, gangguan ingatan dan tindak balas yang rendah terhadap rangsangan).

Diagnosis makmal kekurangan testosteron adalah peringkat akhir dalam membuat diagnosis. Anda boleh mengetahui jumlah tahap testosteron anda dengan mengambil ujian darah untuk hormon. Doktor akan membuat diagnosis "hipogonadisme" atau kekurangan testosteron jika gejala yang dinyatakan di atas hadir dan tahap jumlah testosteron dalam darah tidak melebihi 12 nmol/l.

Terapi dan pencegahan kekurangan testosteron pada lelaki menggunakan ubat berasaskan bukti

Terapi yang paling berkesan dianggap, seperti yang ditunjukkan di atas, sebagai gabungan mengubah diet dengan aktiviti fizikal, yang akan mengurangkan kalori yang digunakan kedua-duanya dengan beralih kepada pemakanan yang betul, dan disebabkan oleh senaman fizikal, yang akan membantu anda menghabiskan tenaga dengan lebih intensif. Teknik ini akan membantu secara serentak menambah kekurangan testosteron dalam badan dan menyembuhkan obesiti, kerana testosteron adalah hormon utama yang bertanggungjawab untuk pembakaran lemak.

Ramai pakar percaya bahawa cukup untuk mengurangkan berat badan berlebihan untuk memulakan proses meningkatkan pengeluaran testosteron, kerana gejala utama - sel lemak - tidak lagi akan mencetuskan kekurangan hormon lelaki, menjejaskan keberkesanan diet secara negatif. Soalan-soalan ini masih menyebabkan banyak perdebatan perubatan, kerana mereka bercanggah dengan pendapat beberapa doktor yang mendesak pembetulan penyelenggaraan testosteron dalam rawatan obesiti. Nampaknya masih sangat sukar untuk mencapai hasil yang diinginkan hanya dengan bantuan pemakanan yang seimbang dan aktiviti fizikal, tanpa menyesuaikan hormon lelaki.

Masih tiada konsensus dalam kalangan perubatan dan metodologi umum mengenai terapi penyelenggaraan testosteron dalam pencegahan dan rawatan obesiti. Hanya penyelidikan perubatan sepenuhnya boleh menjawab persoalan sama ada perlu untuk mengimbangi kekurangan testosteron secara buatan apabila digabungkan dengan berat badan berlebihan. Penyelidikan berasaskan bukti akan membantu dalam membangunkan kaedah dan cadangan yang serupa untuk merawat doktor.

Dari segi perubatan berasaskan bukti, kajian yang paling berpengaruh sekarang ialah kajian berganda, terkawal plasebo dengan sejumlah besar pesakit - satu kumpulan pesakit yang menerima terapi hormon lelaki sebenar, dan satu lagi menerima ubat palsu. Dalam kes ujian dua buta, doktor mahupun pesakit tidak akan mengetahui jenis ubat yang diterima kumpulan kawalan - testosteron atau plasebo. Kesukaran menjalankan eksperimen sedemikian adalah bahawa tidak setiap pesakit akan bersetuju untuk terapi "buta" dengan ubat yang tidak diketahui. Pakar klinik juga menghadapi cabaran dalam kajian sedemikian kerana ujian berterusan mesti dipantau dengan teliti.

Adalah mungkin untuk membuat cadangan antarabangsa untuk merawat doktor hanya selepas banyak kajian serupa telah dijalankan, tetapi buat masa ini, rawatan obesiti boleh berdasarkan keputusan ujian double-blind, terkawal plasebo yang telah dijalankan. Buat pertama kalinya di negara kita, kajian sedemikian dijalankan dari tahun 2005 hingga 2009, diselia oleh doktor S.Yu. Kalinchenko dan Yu.A. Tishov, hasilnya ialah penulisan tesis PhD mengenai peranan membetulkan kekurangan testosteron dalam rawatan sindrom metabolik lelaki.

Kajian itu bertujuan untuk menunjukkan bahawa membawa testosteron ke paras normal dalam badan lelaki membantu mengurangkan berat badan. Kesemua 170 pesakit yang mengambil bahagian dalam eksperimen itu didiagnosis dengan kekurangan testosteron dan obesiti. Pada mulanya, mereka semua menerima arahan daripada doktor untuk menormalkan diet mereka dan meningkatkan aktiviti fizikal. Lebih-lebih lagi, semasa terapi, kebanyakan pesakit menerima suntikan testosteron undecanoate (ubat testosteron), dan selebihnya menerima plasebo, iaitu suntikan intramuskular yang tidak mengandungi hormon lelaki.

Selepas 30 minggu percubaan, ternyata bahawa pada pesakit yang menerima testosteron secara intramuskular, lilitan pinggang mereka menurun sebanyak purata 6 cm berbanding mereka yang menerima "dummy". Mereka juga kembali normal fungsi seksual, tahap trigliserida, lipid aterogenik dan kolesterol menurun. Gejala kemurungan hilang, keadaan umum bertambah baik, dan "penanda keradangan" berkurangan, yang biasanya membawa kepada masalah dengan jantung dan saluran darah, dan dihasilkan oleh tisu adiposa.

Mereka yang menerima plasebo juga melihat lilitan pinggang mereka berkurangan sedikit, terutamanya disebabkan oleh peningkatan senaman dan pengurangan pengambilan kalori. Paras kolesterol dan trigliserida mereka kekal pada tahap yang sama, begitu juga dengan manifestasi kemurungan dan disfungsi seksual.

Oleh itu, boleh disimpulkan bahawa pada lelaki yang didiagnosis dengan obesiti, tahap testosteron harus diukur, dan dalam kes hipogonadisme, terapi testosteron harus dijalankan bersamaan dengan senaman dan diet seimbang.

Pusat perubatan kami mengamalkan pendekatan ini untuk merawat berat badan berlebihan pada lelaki. Pada masa yang sama, semua masalah yang berkaitan dengan obesiti diperbetulkan. Ahli endokrinologi dan urologi (dan untuk wanita, juga pakar sakit puan) boleh mengesyorkan dan membangunkan kompleks individu bukan sahaja latihan fizikal dan perubahan dalam tabiat makan, tetapi juga kursus pembetulan hormon badan, iaitu, menambah testosteron yang hilang dalam lelaki.

Berat badan berlebihan pada lelaki telah menjadi perkara biasa dalam kehidupan moden. Pengumpulan lemak berlebihan dalam badan lelaki berlaku secara perlahan. Obesiti lebih kerap berlaku pada wanita. Tubuh lelaki memerlukan perbelanjaan tenaga yang besar. Kandungan kalori meja wanita adalah separuh daripada kandungan kalori lelaki. Ciri-ciri struktur rangka otot badan juga merupakan sebab untuk pembakaran lemak berlebihan dengan cepat.

Punca obesiti

Terdapat banyak faktor yang mempengaruhi berat badan seseorang. Asingkan luaran dan faktor dalaman peningkatan jisim lemak. Penyebab luaran obesiti:

KEPADA sebab dalaman banyak penyakit boleh dikaitkan. Penyakit yang paling biasa yang menyebabkan obesiti ialah:

  1. Pelanggaran sistem hormon. Apabila pengeluaran testosteron berkurangan, badan pesakit mula aktif menghasilkan hormon estrogen. Estrogen adalah hormon wanita yang bertanggungjawab untuk ciri-ciri seksual utama. Lelaki dengan pengeluaran testosteron terjejas mendapat berat badan mengikut fenotip wanita. Kebulatan kelihatan di bahagian pinggang, sisi dan pinggul. Pertumbuhan patologi kelenjar susu mungkin muncul.
  2. Pewarisan genetik. Dalam keluarga generasi yang lebih tua yang cenderung berlebihan berat badan, obesiti adalah perkara biasa. Penyebab penyakit ini adalah kerosakan sel mast. Rawatan dalam kes ini tidak memberi kesan positif.
  3. Penyakit sistem kardiovaskular. Hipertensi menjejaskan pengekalan air dan garam dalam badan. Lelaki yang menghidap penyakit jantung bertambah berat di bahagian dada dan kaki. Pemendapan lemak berlebihan di kawasan dada menyebabkan sesak nafas.
  4. Kerosakan diabetes pada organ atau tisu. Diabetes memerlukan rawatan hormon yang berterusan. Terapi hormon menjejaskan proses metabolik dalam badan lelaki dan menyebabkan pengumpulan air. Jika lelaki menghidap diabetes, berat badan berlebihan tidak dapat dikawal.
  5. Patologi endokrin. Pelanggaran dalam sistem endokrin membawa kepada kegagalan tahap hormon. Punca obesiti endokrin adalah serupa dengan diabetes.

Kesan obesiti terhadap kesihatan pesakit

Pengumpulan jisim lemak berlebihan dalam badan menyebabkan pelbagai patologi organ dan tisu:

Rawatan dan pencegahan penyakit

Terdapat dua jenis rawatan: ubat dan fisioterapi. Kesan dadah pada berlebihan lemak badan:

Untuk semua jenis berat badan berlebihan, perlu mengekalkan pemakanan yang betul dan beberapa aktiviti fizikal. Peraturan asas yang perlu dipatuhi:

Penjagaan kosmetik

Kosmetologi moden telah membangunkan barisan produk untuk memerangi berat badan berlebihan. Aplikasi Luas kosmetik didapati daripada ahli terapi urut. Penjagaan kulit yang komprehensif sebelum dan selepas urutan membantu dengan cepat mengeluarkan sentimeter tambahan dari pinggang dan pinggul dan mengurangkan penampilan selulit. Teknik urutan untuk menurunkan berat badan adalah berbeza dan ditentukan oleh doktor anda. Bagi pesakit yang mengalami urat labah-labah, urut adalah kontraindikasi. Urut harus dilakukan oleh seorang profesional, kerana amatur boleh menyebabkan kemudaratan.

Salun kecantikan menawarkan prosedur perubatan - akupunktur. Akupunktur datang ke perubatan kami dari Jepun. Pakar pemakanan menggunakan mata khas untuk meletakkan jarum. Dengan kesan sementara tertentu jarum pada titik dalam badan, proses metabolik dipertingkatkan dan enzim pembakaran lemak diaktifkan. Sesi berlangsung tidak lebih daripada lima belas minit dan dikendalikan oleh ahli akupunktur.

Pemilihan rawatan dan pencegahan

Untuk memilih rawatan yang betul dan aktiviti fizikal beberapa kajian ditetapkan:

  • Sejarah perubatan lengkap dikumpulkan. Untuk melakukan ini, punca berat badan berlebihan dijelaskan dan jangka masa untuk tempoh penyakit dikenalpasti. Kandungan kalori jadual dan kekerapan pengambilan makanan dinyatakan.
  • Menjalankan pemeriksaan fizikal. Pesakit dihantar untuk pemeriksaan ultrasound organ, elektrokardiogram, dan imbasan pengimejan resonans magnetik. Ujian darah diambil untuk pemeriksaan makmal yang lengkap. Faktor penting ialah ujian darah untuk menentukan tahap hormon dalam darah.
    Profil genetik pesakit dikaji. Menghapuskan kemungkinan obesiti keturunan.

Campur tangan pembedahan

Dalam sesetengah kes, seseorang memerlukan pembedahan. Jika pematuhan kepada diet, terapi ubat tidak memberi hasil positif Pesakit dijadualkan untuk pembedahan. Operasi yang paling biasa ialah pintasan gastrik. Dinding perut dijahit atau pita diletakkan, dan jumlah makanan yang sesuai dengannya dikurangkan. Pembedahan banding gastrik dan gastroplasti digunakan secara meluas. Pembedahan pintasan telah membuktikan dirinya hanya pada sisi positif. Kehilangan jumlah lemak selama enam bulan boleh mencapai 15-20 kg.

Lelaki yang berlebihan berat badan harus segera berjumpa pakar pemakanan dan memutuskan rawatan. Mengabaikan masalah membawa kepada kemerosotan keadaan pesakit dan kemungkinan kematian. Campur tangan yang tepat pada masanya oleh doktor akan membantu memanjangkan dan meningkatkan kehidupan dan mengekalkan kesihatan.

Obesiti perut pada lelaki bukan sahaja masalah estetik (beberapa orang mendapati "perut bir" yang besar menarik), tetapi juga masalah perubatan. Dianggarkan bahawa wakil jantina yang lebih kuat yang menderita penyakit ini lebih daripada 50 kali lebih berkemungkinan menjadi mangsa strok, kerap memecahkan rekod di kalangan pesakit diabetes, dan risiko mereka mendapat kanser meningkat 15 kali ganda! Benar, wanita juga mempunyai masa yang sukar, tetapi penyakit berbahaya ini lebih jarang menimpa separuh manusia yang cantik. Ia tidak dipanggil obesiti corak lelaki untuk apa-apa!
Berat badan berlebihan menjejaskan kesihatan, mood dan kualiti hidup

Apakah lemak dalaman dan mengapa ia berbahaya?

Apakah perbezaan utama antara "obesiti lelaki" dan obesiti wanita?

Menurut rancangan alam semula jadi, berat badan berlebihan pada badan wanita terkumpul terutamanya di kawasan pinggul dan kaki, memberikan bentuk wanita itu bentuk seperti buah pir. Ini adalah apa yang dipanggil obesiti gynoid, yang mungkin hodoh dan tidak begitu bermanfaat untuk kesihatan, tetapi tidak menimbulkan ancaman langsung kepada kehidupan sehingga berat badan berlebihan mula melebihi semua had yang munasabah. By the way, lelaki memang gemuk jenis perempuan Ia tidak begitu jarang - menurut khabar angin, Napoleon sendiri mengalaminya, terkunci di pulau St. Helena. Namun begitu, kes sebegini agak terkecuali peraturan am, kerana "kuat dan berani" mempunyai fisiologi yang berbeza.

Badan lelaki lebih suka menyimpan lebihan pada perut dan dada, memberikan bentuk epal pada wajah pemiliknya yang pernah tona. Dan tidak mengapa, lemak kekal hanya dalam gulungan yang tidak menarik di bawah kulit. Tidak! Secara beransur-ansur berkembang, ia mula menyelubungi rongga perut dan bijih, berpaut pada hati, paru-paru, pankreas, buah pinggang dan juga jantung. Organ-organ itu, dihimpit di semua sisi, tidak lagi dapat berfungsi secara normal, itulah sebabnya pemilik "kaya dunia dalaman“Tidak lama lagi dia akan mendapat pelbagai jenis penyakit. Ini adalah obesiti perut atau atas.

Pada lelaki, lemak cenderung terkumpul di sekitar pinggang dan dada

Lemak dalaman (visceral) itu sendiri bukanlah tanda obesiti pada lelaki, sama seperti wanita: kita memerlukannya untuk melindungi organ kita daripada kecederaan yang tidak disengajakan. Tetapi jika biasanya berat "kusyen penyerap kejutan" ini tidak melebihi 3-4 kg, maka pada pesakit obes ia mencapai 10 kg atau lebih.

Sukar untuk menentukan sendiri betapa majunya kes itu tidak boleh diukur di rumah. Ujian mudah akan membantu anda di sini. Ukur pinggang anda dengan sentimeter tukang jahit - untuk wanita tidak boleh melebihi 80 cm; untuk seorang lelaki – 94 cm Jika anda tidak sesuai dengan rangka kerja yang ditetapkan oleh doktor, mula membunyikan penggera: anda berisiko.

Lebih daripada 94 cm? Berdiet segera!

Apakah bahaya mempunyai lemak viseral?

Akibat obesiti pada lelaki boleh menjadi sangat tidak menyenangkan:

  • tekanan darah tinggi;
  • peningkatan paras kolesterol darah;
  • aterosklerosis vaskular;
  • masalah sendi;
  • neuralgia intercostal;
  • diabetes mellitus jenis 2;
  • migrain, keletihan kronik, pelupa;
  • penyakit batu karang akibat pemakanan yang tidak sihat;
  • apnea malam (berhenti jangka pendek dalam pernafasan);
  • penindasan fungsi seksual - jika wanita mempunyai berat badan berlebihan dan berisiko gagal kitaran haid, maka pada lelaki obesiti menyebabkan potensi terjejas dan ketidaksuburan;
  • Lemak perut mencetuskan pengeluaran kortisol, "hormon tekanan", yang mengekalkan tubuh dalam ketegangan yang berterusan.

Berat badan berlebihan membawa banyak masalah

Akhir sekali, jiwa menderita: kehadiran perut yang besar dan payudara yang montok sangat mempengaruhi harga diri seorang lelaki, dan dengan kompleks selalu datang masalah dalam komunikasi, keyakinan diri dan keupayaan untuk menikmati kehidupan berkurangan.

Sebab penampilan

Dari mana datangnya musibah ini? Punca obesiti pada lelaki, dan juga pada wanita, adalah perkara biasa:

  • makan berlebihan;
  • kekurangan aktiviti;
  • memilih makanan yang salah (keutamaan makanan berlemak, manis, masin dalam menu);
  • kecenderungan keturunan;
  • kegagalan sistem endokrin;
  • tinggal jangka panjang dalam keadaan tertekan atau kemurungan.

Tiada yang ghaib, bukan? Tetapi langkah-langkah untuk memerangi obesiti bukanlah satu misteri besar. Bagi orang yang kuat dan bermatlamat, sudah cukup untuk menormalkan diet mereka dan menyediakan badan mereka dengan peningkatan aktiviti pada siang hari. Pakar psikoterapi akan memberikan sokongan kepada mereka yang lemah dan hilang keyakinan terhadap diri mereka sendiri. Bagi mereka yang teliti, pakar pemakanan dan jurulatih peribadi akan membantu. Dan dalam kes yang paling teruk, ahli endokrinologi akan datang untuk menyelamatkan. Satu-satunya perkara yang diperlukan oleh pesakit itu sendiri adalah tidak berputus asa dalam memerangi penyakit ini.

Pakar tahu apa yang perlu dilakukan

Tahap obesiti

Bagaimana untuk menentukan tahap obesiti pada seorang lelaki? Untuk ini terdapat perkara seperti indeks jisim badan.

Ia dikira menggunakan formula berikut.

Ambil berat anda (bilangan kilogram penuh) dan bahagikan dengan ketinggian anda dalam meter, kuasa dua sebelumnya.

Sebagai contoh, jika seseorang dengan ketinggian 176 cm mempunyai berat 95 kg, pengiraan akan kelihatan seperti ini: 95: (1.76 X 1.76) = 30. Oleh itu, BMI (indeks jisim badan) bagi “eksperimen” ialah 30. Adakah ini banyak atau sedikit? Jadual obesiti pada lelaki akan memberitahu anda.

Peringkat 3 dan 4 memerlukan campur tangan pakar

Seperti yang jelas dari jadual, BMI 30 menunjukkan tahap 1 obesiti pada lelaki (pada wanita penunjuknya sedikit berbeza).

Pilihan rawatan

Sebarang rawatan bermula dengan kesedaran tentang masalah dan keputusan tegas untuk menyingkirkannya. Adalah penting untuk memahami bahawa bukan sahaja kehidupan peribadi dan kesejahteraan umum seseorang berisiko, tetapi juga kesihatannya. Sesetengah mungkin perlu berjumpa ahli psikoterapi untuk mencipta motivasi yang betul untuk orang lain, keluarga atau rakan akan datang untuk menyelamatkan. Walau apa pun, mencari "kumpulan sokongan" sangat diingini, kerana memecahkan gaya hidup dan tabiat yang mantap adalah sangat sukar.

  • 5-6 hidangan sehari;
  • mengurangkan jumlah kandungan kalori diet dan jumlah bahagian;
  • mengelakkan makanan yang tidak sihat dan makanan bergoreng yang memihak kepada makanan yang sihat;
  • bermain sukan, walaupun dalam bentuk gimnastik mudah pada waktu pagi dan berjalan kaki secara teratur di udara segar;
  • mengubah gaya hidup anda kepada yang lebih aktif;
  • Tidur 8 jam, tanpa metabolisme normal adalah mustahil;
  • meninggalkan tabiat buruk.

Alkohol dan merokok tidak menyumbang kepada kelangsingan!

Pemakanan adalah segala-galanya

Nota: jika seorang lelaki mempunyai obesiti gred 2 atau, lebih baik lagi, gred 1, dia boleh membawa dirinya kembali normal dengan sendirinya jika dia mempunyai keinginan. Tetapi apabila sampai ke peringkat 3 dan 4, lebih baik jangan bergantung pada kekuatan anda sendiri.
Pakar yang baik bukan sahaja akan memilih diet yang paling berkesan untuk kes anda dan mengesyorkan satu set latihan. Dia boleh menetapkan, sebagai contoh, kursus prosedur fisioterapeutik (urut, vakum pressotherapy). Atau tetapkan ubat untuk mengawal berat badan. Atau, jika kes itu rumit, "berikan kebenaran" untuk campur tangan pembedahan, walaupun tanpa perubahan radikal dalam gaya hidup ia tidak akan berguna.

Video: Obesiti lelaki

Lihat masalah lemak dalaman dari "doktor TV" Elena Malysheva dan saluran "Live Healthy":

Agar seorang lelaki menghasilkan hormon seks, dan oleh itu untuk merealisasikan fungsi seksual dan keupayaan untuk melahirkan anak, tubuhnya mesti menerima jumlah lemak yang mencukupi, kerana ia adalah dari lemak yang hormon lelaki utama, testosteron, disintesis.

Walau bagaimanapun, dengan pengambilan lemak yang berlebihan ke dalam badan dan/atau gangguan metabolisme lemak, tisu adiposa terkumpul, yang, sebaliknya, mengganggu pengeluaran hormon seks lelaki, yang membawa kepada disfungsi seksual dan, dalam beberapa kes, ketidaksuburan. Lihat pantulan anda di cermin. Adakah anda telah melebihi rizab tisu adipos yang dibenarkan? Seperti yang dikatakan oleh ahli falsafah dan doktor yang hebat Avicenna, "dalam rawatan setiap penyakit, memerangi berat badan berlebihan harus dianggap sebagai langkah pertama."

Adakah fungsi selaras sistem pembiakan bergantung kepada berat badan?

Sudah tentu, berat badan lelaki bergantung pada ketinggiannya, jenis aktiviti (terutamanya tenaga kerja mental atau fizikal), pilihan makanan, perkembangan tisu otot, dan kesihatan umum (somatik). Pada masa yang sama, ia hampir tidak bergantung pada kewarganegaraan atau wilayah kediaman. Sepanjang hidupnya, berat badan lelaki harus optimum, iaitu, dalam julat indeks jisim badan (BMI) 18.5 hingga 24.9 kg m2.

BMI dikira menggunakan formula berikut:

BMI = berat (kg): tinggi 2 (m)

Jadi, sebagai contoh, jika berat anda ialah 120 kg dan ketinggian anda ialah 172 cm (1.72 m),

Oleh itu, BMI anda = 120: (1.72 x 1.72) = = 40.6 kg/m2.

Sekarang awak! Semak sama ada anda mempunyai berat badan normal dengan mengira BMI anda.

Lelaki dan wanita berbeza dalam pengedaran dan pemendapan tisu adiposa dalam badan. Pada wanita, kebanyakan tisu adiposa disimpan di depot lemak periferal seperti payudara, paha dan punggung. Pada lelaki, tidak seperti wanita, pemendapan tisu adiposa adalah pusat, pengumpulan terbesar berlaku di kawasan perut, yang merupakan faktor risiko tertinggi dari segi perkembangan. pelbagai penyakit. Oleh itu, pada lelaki, walaupun dengan BMI normal, mengukur lilitan pinggang (WC), yang dijalankan pada tahap pusar, membantu menentukan kehadiran obesiti. Jika WC melebihi 94 cm, kita boleh bercakap tentang obesiti.

Jika BMI atau WC anda melebihi julat yang sihat, ia mungkin akan membawa kepada masalah dengan sistem pembiakan anda. Kehadiran obesiti membawa kepada gangguan fungsi seksual pada lelaki, dan disertai dengan insiden penurunan libido yang tinggi, disfungsi erektil (mati pucuk), ketidaksuburan, dan perkembangan seksual terjejas pada lelaki. Kelaziman disfungsi seksual pada lelaki gemuk agak tinggi - lebih daripada 50%.

Perubahan yang diterangkan berlaku disebabkan oleh gangguan pengeluaran dan metabolisme salah satu hormon seks lelaki utama - testosteron. Lebih banyak tisu adiposa, lebih rendah jumlah testosteron dan aktivitinya. Di dalam tisu adiposa testosteron ditukar kepada hormon seks wanita - estrogen, itulah sebabnya feminisasi secara beransur-ansur seorang lelaki berlaku dengan penurunan selari dalam fungsi seksual. Selain mengganggu sintesis dan pengeluaran testosteron, tisu adiposa menghasilkan banyak faktor yang memberi kesan negatif pada mekanisme pusat yang mengawal fungsi organ kemaluan lelaki. Di samping itu, dalam kebanyakan lelaki yang berlebihan berat badan, metabolisme karbohidrat dan lemak terganggu, dan hipertensi, penyakit arteri koronari dan diabetes mellitus berkembang. Keadaan ini juga menyekat fungsi seksual.

Peranan genetik dalam penambahan berat badan

Selalunya, jika seorang lelaki mengalami masalah seperti berat badan berlebihan, dia mula bergantung pada genetik. Memang terbukti dalam hampir 100% lelaki gemuk, seseorang dalam keluarga juga mengalami berat badan berlebihan atau obes (mak, ayah, abang, kakak, anak-anak).

Terdapat beberapa mutasi gen (perubahan) yang boleh menyebabkan obesiti. Mutasi ini paling kerap juga menyumbang kepada perkembangan diabetes mellitus jenis 2 dan penyakit endokrin lain. Pada masa yang sama, saintis telah membuktikan bahawa paling kerap gaya hidup mempengaruhi pelaksanaan mutasi gen. Iaitu, walaupun dengan kehadiran faktor obesiti yang ditentukan secara genetik, adalah mungkin untuk mengekalkan berat badan yang normal sepanjang hayat. Contohnya adalah eksperimen di mana, selepas kelahiran sepasang kembar seiras daripada ibu yang obes, kanak-kanak itu dipisahkan. Anak pertama ditinggalkan dengan ibu dan bapa kandung (kedua-duanya obes), anak kedua dihantar ke keluarga angkat, di mana keutamaan adalah pemakanan sihat dan aktiviti fizikal. Selepas 20 tahun, lelaki muda pertama mengalami berat badan berlebihan, yang kedua sihat dan bersukan. Percubaan ini jelas menunjukkan: tidak semuanya bergantung pada genetik.

Bagaimanakah anda boleh mengubah tabiat pemakanan anda?

Di Rusia, 10-20% lelaki adalah obes, tetapi kelaziman sebenar obesiti di kalangan lelaki adalah lebih tinggi, yang disebabkan oleh kadar rawatan yang rendah. Lebih-lebih lagi, pembentukan tingkah laku makan bermula dari saat perkembangan intrauterin kanak-kanak dan semasa tahun pertama kehidupan. Pemakanan ibu mengandung sudah membentuk tabiat masa depan anak.

Sehingga kini, memandangkan banyak makanan, kesejahteraan penduduk yang semakin meningkat, tabiat makan lebih daripada yang diperlukan dan menyimpan rizab tenaga di bawah perlindungan sendiri adalah tidak relevan. Di samping itu, trend moden ke arah mempercepatkan irama kehidupan, keinginan untuk mendapatkan jumlah maksimum barang material menyumbang kepada perkembangan besar pertubuhan makanan segera. Akibatnya, terdapat lebih ramai orang yang berlebihan berat badan di planet ini. Jika tindakan tidak diambil hari ini, berjuta-juta orang akan menjadi mangsa penyakit kardiovaskular, muskuloskeletal dan lain-lain esok. Oleh itu, irama pemakanan, diet keluarga dan keutamaan makanannya hendaklah berdasarkan 12 prinsip berikut:

Makan pelbagai produk makanan, yang kebanyakannya adalah hasil tumbuhan dan bukannya haiwan. Roti, produk tepung, bijirin, kentang perlu dimakan beberapa kali sehari.

Makan pelbagai sayur-sayuran dan buah-buahan beberapa kali sehari, sebaik-baiknya segar dan ditanam secara tempatan (sekurang-kurangnya 400 g sehari).

Kawal pengambilan lemak daripada makanan (tidak melebihi 30% kalori harian) dan gantikan lemak haiwan dengan lemak sayuran.

Gantikan daging berlemak dan produk daging dengan kekacang, bijirin, ikan, ayam atau daging tanpa lemak.

Ambil susu rendah lemak dan produk tenusu (kefir, susu masam, yogurt dan keju) yang rendah lemak dan garam.

Pilih makanan rendah gula dan ambil gula secara sederhana dengan mengehadkan minuman manis dan manis.

Kurangkan makan garam. Jumlah kuantiti garam dalam makanan tidak boleh melebihi satu sudu teh - 5 g sehari. Anda harus menggunakan garam beryodium.

Jika anda minum minuman beralkohol, jumlah kandungan alkohol tulen di dalamnya tidak boleh melebihi 20 g sehari.

Penyediaan makanan mesti memastikan keselamatannya. Mengukus pinggan masuk ketuhar gelombang mikro, membakar atau merebus akan membantu mengurangkan jumlah lemak, minyak, garam dan gula yang digunakan dalam proses memasak.

Bolehkah ahli andrologi anda membantu bukan sahaja dalam perjuangan untuk kesihatan lelaki, tetapi juga dalam proses penurunan berat badan?

Untuk penurunan berat badan profesional, lelaki kebanyakannya terbiasa beralih kepada pakar endokrinologi, psikoterapi atau pakar bedah kosmetik. Tetapi ingat: pengoptimuman berat badan adalah proses yang panjang, mengekalkan keputusan dicapai diperlukan sepanjang hidup anda. Anda tidak boleh menetapkan kursus rawatan yang singkat dan mencapai apa yang anda inginkan. Oleh itu, ahli andrologilah yang wajib membantu seorang lelaki sepanjang hayatnya. Siapa, jika bukan pakar dalam kesihatan lelaki, mengetahui semua rahsia tempoh berbeza dalam kehidupan seorang lelaki dan kaitannya dengan proses metabolik dalam badan, terutamanya sejak hubungan antara disfungsi gonad dan perkembangan obesiti telah diketahui masa yang lama.

Adalah diketahui bahawa kasim, sebagai peraturan, gemuk, dan obesiti mereka berkembang serta-merta selepas pengebirian. Tetapi obesiti juga berlaku pada lelaki pada mulanya dengan sistem pembiakan normal, dan apabila obesiti berkembang, tahap testosteron dalam badan berkurangan.

Oleh itu, kekurangan testosteron pada lelaki gemuk adalah faktor penting dalam kedua-dua perkembangan dan perkembangan obesiti, kerana kekurangan testosteron dengan ketara mengurangkan aktiviti fizikal, yang peranannya dalam penurunan berat badan adalah sangat besar.

Anda boleh mengesyaki kekurangan testosteron dengan menjawab 10 soalan:

  1. Adakah anda perasan penurunan keinginan seksual (penurunan keseronokan daripada seks, kekurangan keinginan untuk hubungan seksual)?
  2. Adakah anda menjadi kurang bertenaga?
  3. Pernahkah anda perasan penurunan dalam kekuatan fizikal dan/atau daya tahan?
  4. Adakah ketinggian anda berkurangan?
  5. Adakah anda melihat penurunan dalam "keseronokan dalam hidup" (perasaan bahawa kemuncak kehidupan telah dilalui)?
  6. Adakah anda menjadi sedih dan/atau mudah marah?
  7. Adakah anda mengalami penurunan kualiti ereksi anda?
  8. Adakah anda perasan kemerosotan baru-baru ini dalam keupayaan anda untuk menyertai sukan?
  9. Adakah anda tertidur selepas makan tengah hari?
  10. Adakah prestasi anda menurun?

Jika anda menjawab "ya" untuk soalan 1.7 atau mana-mana tiga soalan lain, kemungkinan besar anda mengalami kekurangan testosteron dan pemeriksaan perubatan oleh pakar andrologi adalah perlu. Oleh kerana kekurangan testosteron dalam lelaki gemuk adalah faktor penting mengekalkan obesiti, terapi yang bertujuan untuk menormalkan tahap testosteron dalam plasma darah harus memainkan peranan penting dalam rawatan kompleks obesiti. Isu penting ialah pilihan ubat dan pemilihan dos, yang mesti diputuskan secara individu untuk setiap pesakit.

Mengapa terapi dadah penting?

Sudah tentu, penurunan berat badan adalah proses yang panjang dan harus merangkumi beberapa komponen:

  • pemakanan rasional,
  • aktiviti fizikal,
  • terapi dadah,
  • dalam kes yang luar biasa (dengan obesiti total yang mengancam nyawa), rawatan pembedahan diambil.

Jika anda berjaya menurunkan berat badan terima kasih kepada dua komponen pertama rawatan kompleks, ini bagus. Tetapi selalunya dalam kehidupan tidak begitu mudah untuk mengatasi berat badan hanya melalui diet seimbang dan senaman. Di samping itu, sering menghubungi pakar yang kompeten yang boleh memahami keadaan, mencari punca masalah kesihatan lelaki dan merawatnya dengan betul ditangguhkan, atau lelaki itu tidak mempunyai masa untuk menurunkan berat badan secara perlahan. Dalam kes sedemikian, terapi dadah menjadi salah satu komponen yang paling penting.

Apabila memilih ubat, doktor harus berdasarkan prinsip "jangan membahayakan". Ini terutamanya terpakai kepada selok-belok proses metabolik dan sistem pembiakan lelaki.

Selama 10 tahun sekarang, doktor telah berjaya menggunakan ubat bertindak persisian Xenical ®. Mengapakah ubat untuk menyekat penyerapan lemak makanan mendapat pengiktirafan dalam masyarakat dan dunia perubatan? Lemak makanan adalah masalah utama penduduk yang menggemukkan. Makanan berlemak adalah lazat, mudah dikunyah, dan anda boleh makan banyak daripadanya, kerana ia mengenyangkan anda dengan perlahan. Jika seseorang sudah terbiasa dengan diet sedemikian, sukar untuk melepaskannya melalui usaha kemahuan. Lemak yang berasal dari makanan dipecahkan dalam perut dan usus dengan bantuan enzim - lipase untuk penyerapan dan pengedaran selanjutnya dalam badan. Xenical ® mempunyai mekanisme tindakan yang unik: ia menyekat kira-kira 30% lipase gastrousus. Oleh itu, ia menghalang pemecahan dan penyerapan lemak pemakanan, membantu seseorang menghabiskan rizab lemak mereka, yang membawa kepada penurunan berat badan yang beransur-ansur dan stabil. Xenical ® hanya berfungsi di dalam usus, tidak diserap ke dalam darah dan tidak menjejaskan fungsi organ dan sistem lain. Dalam hal ini, ia selamat untuk kedua-dua lelaki dan doktor yang mengesyorkan ubat untuk kegunaan jangka panjang. Perlu diingat bahawa apabila mengambil Xenical ® adalah perlu untuk mengikuti diet hypocaloric dengan had jumlah lemak hingga 30% daripada jumlah kandungan kalori. catuan harian. Terima kasih kepada mekanisme tindakannya, Xenical ® bertindak sebagai pembantu doktor dalam pendidikan pesakit. Memandangkan apabila mengambil Xenical ® satu pertiga daripada lemak yang dimakan dikeluarkan tidak berubah, sebaik sahaja seorang lelaki cuba menyimpang dari diet yang sihat dan makan makanan berlemak dalam kuantiti yang lebih besar, tubuh memberi isyarat ini dalam bentuk pergerakan usus yang meningkat. Ini adalah detik pembelajaran yang baik dalam penurunan berat badan dan insentif untuk perjuangan selanjutnya.