Menu
Secara percuma
Pendaftaran
Rumah  /  Masalah wanita/ Minuman pembakar lemak untuk penurunan berat badan di rumah. Resipi untuk minuman lazat yang membantu anda menurunkan berat badan

Minuman pembakar lemak untuk penurunan berat badan di rumah. Resipi untuk minuman lazat yang membantu anda menurunkan berat badan

Doktor mengatakan bahawa kita harus minum kira-kira 30 ml air setiap kilogram berat badan untuk kekal sihat. Sekiranya anda menurunkan berat badan atau bermain sukan secara teratur, norma meningkat kepada 40 ml. Air terlibat dalam semua proses metabolik, mengurangkan selera makan, dan membolehkan kita kekal sihat. Tetapi berapa ramai di antara kita yang benar-benar minum banyak air? Sesetengah orang tidak menyukai rasa, yang lain bosan...Bagi orang-orang ini, resipi untuk minuman penurunan berat badan datang untuk menyelamatkan. Tetapi jangan ambil semua secara literal. Jika anda membasuh roti anda dengannya, tiada apa yang baik akan berlaku. Anda perlu pergi ke matlamat dengan cara yang betul, menggabungkan popular ubat-ubatan rakyat dengan berasaskan saintifik - pemakanan rasional dan aktiviti fizikal.

Kita sering membaca bahawa minuman dikatakan "membakar lemak" atau "menggalakkan penurunan berat badan." Kami tidak mahu menyusahkan sesiapa, tetapi tiada makanan atau minuman yang menyumbang kepada penurunan berat badan. Proses pembakaran lemak dicetuskan oleh hormon dalam badan kita. Dan hanya ada satu sebab untuk ini - kita mengambil lebih sedikit kalori daripada makanan daripada yang kita belanjakan melalui aktiviti rumah tangga, sukan, dan hanya mengekalkan kehidupan dalam badan. Secara umum, kita memerlukan defisit kalori.

Terdapat hipotesis bahawa makanan dan perasa tertentu boleh meningkatkan penggunaan kalori sehingga orang yang memakannya mula menurunkan berat badan dengan sendirinya, tanpa sebarang senaman atau menggantikan makanan berkalori tinggi dengan makanan diet. Tetapi terdapat juga maklumat berasaskan saintifik yang mencirikan pecutan metabolisme ini dalam nombor:

  • teh hijau membantu membakar 4% lebih tenaga;
  • limau gedang dan minyaknya - kira-kira 3%;
  • minuman pasangan - juga sebanyak 4%;
    halia - dari 3 hingga 4%

Diterjemahkan ke dalam angka, ini adalah kira-kira 30-40 kcal, jadi mencipta defisit kalori dengan bantuan rempah dan teh sahaja tidak akan berfungsi. Selain itu, kesannya tidak terkumpul, bermakna anda tidak akan mendapat lebih banyak kekurangan jika anda menambah lebih banyak bahan.

Bagaimana minuman penurunan berat badan sebenarnya berfungsi

Dari awal kita berdiet. Tidak, kita tidak bercakap tentang jadual dengan dua daun salad dan satu pek keju kotej setiap hari. Kami mengurangkan "masuk" kalori, ini adalah diet. Sebarang pengurangan kalori dirasakan sebagai situasi yang tertekan, dan rasa lapar meningkat. Inilah sebabnya mengapa ramai orang tidak dapat menahan penurunan berat badan "biasa" dan beralih kepada cara yang berbeza penahan selera makan. Di samping itu, jika anda mempunyai dana terhad untuk makanan, diet akan menjadi agak membosankan - sebarang sayur-sayuran, bijirin, isi ayam, keju kotej, buah-buahan tanpa gula. Semua. Anda boleh minum teh lagi.

Di sinilah minuman memainkan peranan. Anda menambahnya pada menu anda dan mendapat: kepelbagaian rasa yang lebih besar. Ini membantu untuk berehat secara psikologi semata-mata daripada sekatan makanan dan bertahan lebih lama.

Selain itu, minum cecair suam sebelum makan membantu mengisi perut. Organ ini mempunyai reseptor yang bertindak balas terhadap regangan otot licin. Iaitu, apabila perut meningkat dalam jumlah, otak menerima isyarat bahawa orang itu kenyang. Anda tidak berasa lapar untuk beberapa waktu. Sekarang adalah masa untuk menimbang berat badan anda makanan diet, letakkan bahagian sederhana di atas pinggan anda dan makan snek ringan Anda tidak akan makan berlebihan, minuman itu akan berfungsi.

Secara umum, terdapat juga arah ketiga. Hipnosis diri. Seseorang boleh meyakinkan dirinya tentang apa sahaja, termasuk faedah halia pembakar lemak untuk penurunan berat badan. Jika dia cukup pandai bercakap dengan dirinya sendiri, menurunkan berat badan akan menjadi mudah dan menyeronokkan.

Komponen yang paling biasa dari mana minuman penurunan berat badan dibuat ialah:

  • teh hijau. Ia adalah perangsang yang "mempercepatkan" sistem saraf, membuatkan kita bekerja dengan cepat dan cekap walaupun dalam defisit kalori, dan membantu mengekalkan kesihatan yang baik. Di samping itu, ia mengandungi polifenol dan epigalaktin, yang menguatkan dinding saluran darah dan mempunyai kesan positif terhadap paras kolesterol darah. Teh hijau dianggap sebagai sumber antioksidan dan pemecut proses penjanaan semula dalam badan;
  • sitrus(limau gedang, limau atau oren, dalam resipi yang berbeza buah sitrus yang berbeza digunakan) - memperkayakan diet dengan vitamin C, yang melindungi sistem imun yang lemah oleh diet dan membantu pulih lebih cepat selepas aktiviti fizikal;
  • halia- rempah ini dianggap mempercepatkan metabolisme, tetapi antara lain, ia mempunyai kesan pemanasan dan peluh yang kuat, mempunyai sifat antibakteria, dan berguna terhadap virus dan bakteria yang menyerang tubuh manusia. Halia juga mempunyai kesan diuretik dan koleretik ringan;
  • pudina- daun pudina menenangkan, mempunyai kesan antispasmodik dan anti-radang. Minum minuman berdasarkannya membantu meningkatkan prestasi sistem saraf, dan membolehkan anda menghilangkan ketidakselesaan di dalam usus. Daun pudina membantu kita menyingkirkan ketegangan saraf, yang boleh mengiringi diet dan menyebabkan kerosakan;
  • timun- sayuran ini adalah sumber air dan kalium. Minum sejumlah besar cecair dan kalium membantu menormalkan keseimbangan air-garam dan menghilangkan edema. Jus timun adalah diuretik ringan dan boleh digunakan walaupun semasa mengandung kerana ia benar-benar selamat

Penting: Kadangkala herba julap seperti senna ditambah kepada teh dan minuman untuk menurunkan berat badan. Ini menggalakkan pembersihan usus yang cepat, tetapi bagi kebanyakan orang ia boleh menyebabkan cirit-birit yang teruk. Penggunaan resipi sedemikian tidak disyorkan sama sekali, kerana julap menimbulkan dehidrasi dan menyumbang kepada gangguan metabolik. Akhirnya, kita tidak menurunkan berat badan daripadanya, tetapi hanya menambah lebih banyak pound tambahan.

bahan-bahan: Untuk setiap 200 ml air, ambil 1 sudu teh hijau pencuci mulut, setengah timun besar, setengah oren atau limau, halia kisar di hujung pisau, atau akar halia parut - 5 g

Mula-mula anda perlu mendidihkan air, sejukkan pada suhu kira-kira 90 darjah, dan bancuh teh hijau dalam cerek seperti biasa. Biarkan ia sejuk sepenuhnya. Sementara itu, letakkan baki bahan resipi dalam periuk atau balang. Seterusnya, tapis teh dan tuangkan ke atas buah-buahan dan sayur-sayuran. Biarkan selama beberapa jam, kemudian anda boleh minum minuman itu. Produk harus disimpan di dalam peti sejuk selama beberapa hari.

Terdapat juga pilihan resipi di mana 1 sudu teh madu ditambah kepada 1 gelas air untuk membuat rasa lebih menyenangkan. Tetapi perlu diingat bahawa madu mengandungi karbohidrat, dan jika anda mengambilnya terlalu aktif, anda mungkin tidak mengurangkan, tetapi meningkatkan pengambilan kalori harian anda dan menghadapi masalah yang berkaitan dengan ini.

Ramai orang membancuh teh hijau dari beg untuk resipi ini. Di sini adalah bernilai memahaminya resepi asal Mereka berasal dari Amerika Syarikat, dan terdapat banyak jenama uncang teh hijau berkualiti tinggi yang dijual di sana. Di negara kita, adalah lebih baik untuk membeli sendiri teh hijau Jepun berkualiti tinggi dan membancuhnya. Dengan cara ini anda akan mendapat lebih banyak antioksidan dan cachetin, yang bermakna lebih banyak manfaat kesihatan.

Cara mengambil minuman penurunan berat badan

Minuman khusus ini adalah pengganti mudah untuk air yang anda tidak "habiskan" pada siang hari. Anda boleh mengambil segelas setengah jam sebelum makan untuk mengurangkan selera makan anda. Tetapi sebenarnya, tiada bukti saintifik yang membuktikan bahawa meminumnya semasa makan adalah berbahaya atau berbahaya. Perbincangan popular tentang fakta bahawa cecair semasa makan melarutkan jus gastrik dan menjejaskan penghadaman sama sekali tidak berdasarkan fakta. Perut dengan sempurna "melalui" air dan merembeskan jus, walaupun ketika kita minum semasa makan. Di samping itu, jika anda mengunyah dengan baik, minum hanya akan menjadikan bolus makanan lebih plastik dan memudahkan untuk dihadam.

Secara umum, minum bila-bila masa anda mahu, dan ingat bahawa doktor tidak mengesyorkan mengambil lebih daripada 6 cawan (iaitu 150, bukan 200 ml) teh hijau setiap hari.

Teknik alternatif

Ramai pengarang ulasan tentang minuman penurunan berat badan berpuas hati dengannya hari puasa. Ini adalah apabila seseorang tidak makan apa-apa sepanjang hari, tetapi hanya minum minuman. Perlu diingatkan bahawa dengan cara ini kita mencapai purata pengambilan kalori mingguan yang sangat rendah, terutamanya jika kita benar-benar mengehadkan diet pada hari-hari yang tinggal. Di samping itu, minum teh halia semasa perut kosong boleh merengsakan perut dan menyebabkan penyakit gastrousus yang lebih teruk. Adalah lebih baik untuk melakukan tanpa sukan ekstrem, dan sebagai tambahan memilih diet yang seimbang.

Bolehkah minuman penurunan berat badan memudaratkan?

Resipi khusus ini tidak begitu berbahaya, tetapi agak luar biasa dalam rasa. Ini semua tentang timun. Namun, kami tidak biasa dengan jus timun yang dicampur dengan jus oren bagi kebanyakan orang, "elixir ilahi" mungkin kelihatan tidak begitu menyenangkan.

Di samping itu, bahan-bahan dalam resipi ini boleh menyebabkan alahan. Mereka yang tidak bertoleransi terhadap buah sitrus atau mempunyai reaksi terhadap halia harus berhati-hati. Anda tidak boleh minum minuman sedemikian jika anda mempunyai penyakit pundi hempedu dan saluran hempedu.

Mengapakah minuman penurunan berat badan mungkin tidak membantu anda menurunkan berat badan? Hanya ada satu sebab. Ramai orang hanya menambah makanan super, minuman dan beberapa perkara hebat lain ke dalam diet mereka, tetapi lupa bahawa kunci kejayaan terletak di tempat lain. Apa yang anda perlu lakukan ialah menggunakan lebih sedikit tenaga daripada yang anda belanjakan, dan ini akan mencukupi untuk mula menurunkan berat badan. Minuman, makanan ajaib dan segala macam kehalusan lain seperti pengagihan makanan berkarbohidrat mengikut waktu siang adalah perkara kesepuluh.

Video "5 minuman teratas"

Untuk menurunkan berat badan di rumah anda perlu mengambil bukan sahaja makanan sihat, dan minuman. Mereka akan membantu meningkatkan kesan pemakanan yang betul dan aktiviti fizikal yang kerap. Di samping itu, minuman yang sihat menyuburkan badan dan membekalkannya dengan vitamin dan mineral.

Minuman untuk penurunan berat badan dengan cepat di rumah

  1. Teh hijau Ia mempunyai kesan tonik dan pembersihan, dan ia juga meningkatkan badan. Anda perlu minum sehingga 5 cawan setiap hari.
  2. Teh pudina menggalakkan penghadaman dan menyegarkan badan dengan sempurna. Minuman ini juga menormalkan keadaan psikologi, yang juga berguna untuk menurunkan berat badan, kerana semasa tempoh tekanan, emosi biasanya diambil dengan makanan berkalori tinggi.
  3. Jus yang baru diperah. Minuman sedemikian bukan sahaja membantu menghilangkan berat badan berlebihan, dan juga membekalkan badan dengan sejumlah besar vitamin dan mineral. Adalah disyorkan untuk memberi keutamaan kepada jus sitrus, cranberry dan tomato.

Minuman halia untuk penurunan berat badan di rumah

Rempah oriental sangat popular di kalangan orang yang ingin menurunkan berat badan. Minuman berasaskan halia membantu meningkatkan metabolisme dan mengurangkan rasa lapar. Terdapat banyak pilihan yang mempunyai kesan pembakaran lemak. Sebagai contoh, anda hanya boleh mengupas akar, memotongnya, dan kemudian membancuhnya dalam termos, memerhatikan perkadaran: 1 sudu besar. sudu rempah setiap 1 sudu besar. air. Minuman itu akan sedia untuk diminum dalam masa setengah jam. Ia perlu dimakan setengah cawan sebelum makan. Anda juga boleh menambah madu, lemon, kayu manis, pudina dan rempah-rempah lain ke dalam minuman halia. Jika rempah dicampur dengan teh hijau, maka minuman itu akan membantu mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan dan mengurangkan selera makan.

Minuman pembersih untuk penurunan berat badan di rumah

Untuk menghilangkan pound tambahan, anda perlu membersihkan usus anda. Terdapat banyak pilihan untuk minuman ini:

  1. Campuran jus lemon dan cili lada. Untuk 1 sudu besar. air suam anda perlu mengambil 1 sudu besar. sesudu jus dan secubit cili. Jika mahu, anda boleh menambah 1 sudu teh sirap rosehip. Digalakkan minum minuman ini sepanjang hari berbanding air biasa.
  2. Campuran lemon dan madu. 1 liter air suam mesti dicampur dengan 100 g madu asli dan jus lemon. Minuman ini harus diminum bukannya air sepanjang hari, serta 1 sudu besar. Adalah disyorkan untuk mengambil semasa perut kosong untuk meningkatkan penghadaman.

Minum resipi untuk penurunan berat badan di rumah

Terdapat banyak resepi mudah yang akan membantu anda menghilangkan berat badan tambahan dan meningkatkan kesan diet:

Anda boleh mencampurkan pelbagai makanan rendah kalori mengikut budi bicara anda, dengan itu mendapatkan minuman baru yang lazat dan sihat.

Hello semua!

Rakan-rakan saya, jika anda mengambil berat tentang topik berat badan berlebihan, penurunan berat badan dan segala-galanya dalam bidang ini, anda sangat bertuah.

Hari ini saya akan berkongsi dengan anda minuman buatan sendiri untuk menurunkan berat badan, atau sebaliknya resipi dan kaedah penyediaan mereka.

Saya mencuba semua minuman ini pada diri saya sendiri dan secara peribadi yakin dengan keberkesanannya.

Saya tidak pernah menderita berat badan berlebihan, saya sentiasa berada dalam keadaan fizikal yang baik dan berfikir bahawa ia akan sentiasa seperti ini.

Tetapi, disebabkan keadaan tertentu, suatu hari saya mendapati bahawa saya tidak dapat membasahkan seluar jeans kegemaran saya :(

Secara umum, saya terpaksa menjalani diet buat kali pertama dalam hidup saya.

Lebih tepat lagi, saya menetapkan sendiri sekatan pada makanan tertentu dan memperkenalkan minuman penurunan berat badan buatan sendiri ke dalam diet saya.

Terima kasih kepada ini, saya kehilangan enam pound tambahan dalam tiga minggu!!!

Dari artikel ini anda akan belajar:

Minuman penurunan berat badan - resipi

Saya akan mengatakan dengan segera bahawa minuman penurunan berat badan bukanlah ubat penawar untuk segala-galanya. Mereka sangat membantu anda menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah. TAPI...

Teruskan makan sandwic secara berkeping-keping atau kek dengan sudu, anda tidak akan dapat menurunkan walaupun satu kilogram berat badan berlebihan, walaupun anda minum semua minuman penurunan berat badan ini digabungkan, dalam liter!!!

Tiga syarat penting untuk menurunkan berat badan

Mereka bekerja, tetapi tertakluk kepada tiga syarat:

  1. Elakkan makan makanan berlemak, bergoreng dan manis serta hapuskan sepenuhnya makanan segera
  2. Aktiviti fizikal yang sengit wajib (kencangkan perut anda, putar gelung, menari, berlari, banyak berjalan, menari)
  3. Kehadiran besar dalam diet + 2 liter air bersih setiap hari

Ketiga-tiga ini syarat wajib akan membantu anda menurunkan berat badan, dan minuman penurunan berat badan akan mula berfungsi sebagai pemangkin, mempercepatkan proses ini. Akibatnya, anda boleh menurunkan berat badan lebih cepat daripada mengikuti diet yang kompleks dengan banyak sekatan.

Sekarang, apabila saya berasa seperti saya mula menjadi lebih baik, saya segera mula meminum salah satu daripada minuman ini, memerhatikan ketiga-tiga keadaan, dan saya mendapat bentuk semula, dengan mudah, ringkas, tanpa banyak kesukaran, dan yang paling penting, dengan cepat!! !

Pengurangan berat badan berlebihan daripada minuman ini, dalam kebanyakan kes, berlaku disebabkan oleh komponen yang meningkatkan metabolisme dalam badan, disebabkan oleh komponen pembakaran lemak, dengan meningkatkan fungsi saluran gastrousus.

Di samping itu, minuman buatan sendiri untuk penurunan berat badan ini menyumbang kepada kesihatan seluruh badan secara keseluruhan, membuang sisa, toksin, cecair berlebihan, dan memperkayakannya dengan vitamin dan mineral.

Mereka juga boleh digunakan dalam kombinasi dengan pelbagai diet untuk mempercepatkan proses penurunan berat badan.

Minuman buatan sendiri untuk penurunan berat badan

Air timun - sassi

Saya fikir semua orang yang telah menangani berat badan berlebihan dan cuba menurunkan berat badan telah mendengar tentang air lemon-timun yang menakjubkan ini, yang sangat berkesan untuk mereka yang mempunyai paling banyak kaedah bermasalah dalam kawasan penurunan berat badan adalah perut!

Ya, air Sassi membantu melawan berat badan berlebihan.

Ia merangsang usus, mempercepatkan metabolisme, menghilangkan rasa lapar, mengeluarkan cecair berlebihan dan segala yang tidak perlu dan tidak perlu dari badan.

Bagaimana untuk menyediakan air sassi?

Membuat air Sassi sangat mudah.

  1. Ambil satu jag besar dua liter air, tambah plastik nipis sebiji limau nipis, 1 timun, 1 sudu teh akar halia segar parut dan secubit daun pudina.
  2. Campurkan semuanya dan masukkan ke dalam peti sejuk semalaman.
  3. Keesokan harinya anda perlu minum seluruh jag dan ulangi semua langkah sekali lagi.

Kursus pengambilan air adalah 4-12 hari.

Saya minum air ini selama dua minggu dan dalam tempoh ini saya kehilangan kira-kira tiga kilogram.

Kayu manis dengan madu - minuman buatan sendiri untuk penurunan berat badan


Disebabkan oleh fakta bahawa kayu manis meningkatkan metabolisme, mengurangkan tahap glukosa dan kolesterol dan menstabilkan pengeluaran insulin, ia boleh digunakan untuk penurunan berat badan.

Kayu manis bagus untuk mengurangkan selera makan.

Menurut kajian, kayu manis boleh mencetuskan pemecahan sel lemak lama dan menghalang pembentukan yang baru.

Resipi terperinci Untuk penyediaan minuman ini, lihat ini

Minuman penurunan berat badan buatan sendiri dengan limau gedang dan buckthorn laut

Grapefruit ialah komponen pembakaran lemak yang unik, dan buckthorn laut mengurangkan jumlah lemak yang diserap daripada makanan dan membantu mengelakkan penambahan berat badan. (Lihat resipi terperinci)

Teh herba untuk penurunan berat badan

Dipilih dengan betul teh herba, menyumbang kepada penurunan berat badan yang berkesan dan selamat dalam masa yang agak singkat.

Anda boleh mengetahui lebih lanjut tentang cara membuat campuran herba untuk penurunan berat badan daripada ini

Teh hijau, kerana fakta bahawa ia tidak tertakluk kepada layu dan penapaian, mengandungi rangkaian penuh bahan aktif secara biologi.

Ia sebahagiannya menyekat kerja amilase, enzim yang memecahkan kanji, yang bermaksud bahawa ia dikeluarkan dari badan dalam bentuk yang tidak dicerna.

Kesan minum teh hijau adalah seolah-olah anda sedang menjalani diet di mana makanan yang dibakar, kentang, dan karbohidrat kompleks lain adalah dilarang.

Lemonade halia untuk penurunan berat badan

Minuman penurunan berat badan halia ini sempurna mengenyangkan badan dan kulit kita dengan kelembapan, menyegarkan, mencergaskan, menyembuhkan, menggalakkan penurunan berat badan dan meningkatkan keanjalan kulit badan.

Air dengan jus lemon untuk penurunan berat badan

Minuman penurunan berat badan buatan sendiri ini memulihkan dan mempercepatkan metabolisme badan, yang menegangkan kulit, menghilangkan berat badan berlebihan, dan mengisi setiap sel badan anda dengan kekuatan dan tenaga.

Minuman Penurunan Berat Badan Cuka Epal buatan sendiri

Pasti semua orang pernah mendengarnya dengan bantuan semula jadi cuka epal anda boleh menurunkan berat badan. Hari ini fakta ini telah dibuktikan oleh saintis Amerika dan beribu-ribu orang yang telah mencuba kaedah ini pada diri mereka sendiri.

Dua daripada rakan saya telah pun menjalankan eksperimen ini pada diri mereka sendiri sejak dahulu dan sangat gembira, setelah kehilangan satu saiz setiap satu.

Kefir untuk penurunan berat badan dengan rempah

Nah, siapa yang tidak pernah mendengar bahawa kefir biasa dengan rempah adalah pembakar lemak yang sangat baik? awak?! Kemudian awak

Untuk resipi yang lebih lazat, sihat dan terbukti untuk koktel penurunan berat badan, lihat ini.

Saya berharap maklumat ini berguna kepada semua orang yang sedang dalam proses bergelut dengan berat badan berlebihan, dan juga akan membantu mencapai matlamat dan keputusan mereka dalam masa yang singkat.

Cubalah dan turunkan berat badan!!!

Jika anda mempunyai resipi terbukti sendiri untuk minuman buatan sendiri untuk penurunan berat badan, saya akan sangat berterima kasih jika anda berkongsi.

Alena Yasneva bersama anda, saya berharap semua orang kelangsingan dan kecantikan!


Jika anda memutuskan untuk menurunkan berat badan, anda perlu mempertimbangkan bahawa bukan sahaja makanan yang anda makan harus sihat, tetapi juga minuman yang anda makan. Minuman penurunan berat badan, disediakan di rumah, meningkatkan kesan mana-mana diet. Di samping itu, mereka mengenyangkan badan dengan pelbagai mineral dan vitamin.

juadah terlarang

Lelaki minum setiap hari bilangan yang besar cecair, dua atau lebih liter, sambil berfikir bahawa ia sama sekali tidak boleh menjejaskan berat badan dan kesihatan. Tetapi ini tidak selalu berlaku. Bergantung pada minuman yang anda ambil, anda boleh menurunkan berat badan (contohnya, dengan menyediakan minuman penurunan berat badan di rumah) atau, sebaliknya, menambah berat badan.

Apakah minuman musuh dalam memerangi berat badan berlebihan?

Alkohol. Mana-mana minuman beralkohol mengandungi kalori yang tinggi kandungan yang tinggi Sahara. Di samping itu, ia menyebabkan kerosakan yang tidak boleh diperbaiki bukan sahaja kepada angka itu, tetapi apa yang lebih penting untuk kesihatan manusia?

Minuman tenaga. Mereka mengandungi sejumlah besar pewarna, gula dan pelbagai bahan tambahan yang berbahaya kepada badan.

bir. Minuman rendah alkohol yang kelihatan tidak berbahaya ini boleh menyebabkan kemudaratan yang besar kepada badan. Dia berubah latar belakang hormon orang. Mempunyai yang tinggi indeks glisemik, segera disimpan sebagai simpanan lemak.

Minuman berkarbonat. Cecair ini adalah sumber kalori "kosong" dan mengandungi banyak bahan tambahan, perisa dan pewarna. Lebih-lebih lagi, ia tidak dapat menghilangkan dahaga.

Kopi dan minuman kopi. Segala-galanya di sini adalah samar-samar; perdebatan tentang bahaya dan faedah kopi berterusan dari tahun ke tahun. Namun, adalah lebih baik untuk menahan diri daripada meminum minuman ini - ketagihan kepadanya adalah serupa dengan alkohol, dan kesan tonik adalah minimum.

Minuman sihat

Jika minuman penurunan berat badan disediakan di rumah, ia bukan sahaja akan memperkayakan badan anda dengan banyak unsur dan vitamin, tetapi juga akan membantu anda menurunkan berat badan.

air. Ini adalah pelarut semulajadi sejagat yang membuang sisa dan toksin dari badan, menghilangkan dahaga dengan terbaik dan juga mengurangkan rasa lapar, dan juga meningkatkan aktiviti otak.

Teh hijau. Ia membersihkan badan, menyegarkan dan meningkatkan metabolisme. Anda harus meminumnya tanpa gula, tetapi jika anda mahu, anda boleh menyediakan minuman teh untuk penurunan berat badan dengan madu.

Teh pudina- meningkatkan penghadaman dan menyegarkan badan, juga mempunyai kesan menenangkan. Pada situasi tertekan Agar tidak "memakan" emosi dengan makanan, lebih baik menyediakan teh dengan pudina.

Minuman halia untuk penurunan berat badan. Membantu meningkatkan metabolisme dan menguatkan sistem imun.

Jus. Jus mengandungi banyak vitamin. Cuma jangan kelirukan jus yang baru diperah (sebaik-baiknya daripada sayur-sayuran dan buah-buahan bermusim) dengan yang dibeli di kedai. Tiada apa-apa yang berguna dalam yang kedua, hanya gula, dan ini hanya menyumbang kepada penambahan berat badan.

Terdapat banyak lagi minuman sihat yang akan kita lihat dalam artikel ini.

Minuman untuk penurunan berat badan di rumah - resipi

Membuat minuman sihat di rumah tidaklah sesukar yang disangka. Terdapat banyak pelbagai resepi, yang akan kita bincangkan dengan lebih terperinci.

Halia dengan madu

Anda akan memerlukan akar halia, madu, pudina, jus sebiji oren, lada hitam tanah.

Didihkan 1 liter air, tambahkan beberapa sudu besar halia parut dan pudina cincang yang sama. Rebus semuanya bersama selama 10 minit, sejukkan minuman sehingga suhu bilik. Tambah secubit lada, jus oren dan dua sudu besar madu cair ke dalam sup, kacau, biarkan minuman halia untuk penurunan berat badan untuk dibancuh.

Kefir dengan halia

Teh halia sudah pasti berkesan dan lazat, tetapi dalam keadaan panas anda mahu sesuatu yang sejuk, dan kemudian pertolongan akan datang inilah resepinya.

Ambil satu sudu kecil halia yang dicincang dan akar kayu manis, satu sudu besar madu, sedikit air, satu bulatan limau.

Larutkan semua bahan kering dalam air, tuangkan segelas kefir rendah lemak ke dalam campuran ini, dan campurkan dengan teliti.

Minuman sedemikian membantu mengeluarkan air berlebihan dari badan, dan ini adalah langkah pertama ke arah menurunkan berat badan. Hanya apabila cecair berlebihan meninggalkan proses pembakaran lemak bermula. Di samping itu, minuman saliran bukan sahaja mengurangkan jumlah, tetapi juga memberikan kontur yang jelas kepada angka, ketegasan badan dan keanjalan kulit.

Bagaimana untuk menyediakan minuman saliran untuk penurunan berat badan? Resipi dibentangkan di bawah.

  • Ambil dua sudu besar daun coltsfoot yang dihancurkan untuk segelas air mendidih. Biarkan kuahnya dibancuh selama sejam, minum satu sudu tiga kali sehari.
  • Untuk 200 ml air masak satu sudu madu dan daun birch yang dihancurkan. Anda perlu minum minuman ini dua kali sehari 15-20 minit sebelum makan.
  • Setengah liter air mendidih, 35 gram daun currant. Ambil setengah gelas tiga kali sehari.
  • Masukkan buah beri kering dan daun strawberi ke dalam segelas air mendidih (2-3 sudu besar). Merebus ini harus curam selama sekurang-kurangnya dua jam. Minum satu sudu empat kali sehari.
  • Untuk 0.5 liter air masak, dua sudu kecil bunga calendula kering. Minuman harus curam selama 20 minit. Minum setengah gelas tiga kali sehari.
  • Untuk segelas air mendidih, tambahkan satu sudu kecil batang ekor kuda kering yang dicincang. Minum satu pertiga daripada gelas sekurang-kurangnya tiga kali sehari sebelum makan.

Minuman dengan lemon

Disebabkan fakta bahawa lemon mengandungi sejumlah besar vitamin C, ia secara aktif mempercepat metabolisme semua bahan dalam badan, yang bermaksud penggunaannya dalam memerangi berat badan berlebihan adalah wajar sepenuhnya.

Minuman limau untuk penurunan berat badan patut berada di meja diet anda - berikut adalah beberapa resipi yang sangat mudah disediakan dan lazat:

  • Untuk satu liter air masak anda memerlukan jus dua lemon dan satu sudu besar halia tanah. Minuman ini perlu diambil 20 minit sebelum makan sepanjang hari.
  • Dan minuman ini paling baik diminum pada waktu pagi semasa perut kosong, jika tidak ada masalah dengan saluran gastrousus. Di sini anda perlu memerah jus setengah limau ke dalam setengah gelas air suam.
  • Untuk segelas air masak, ambil satu sudu madu dan jus setengah limau. Minum sebelum makan 3 kali sehari.
  • Teh hijau dengan lemon dan madu adalah semulajadi dan selamat, dan sangat berkesan dalam memerangi pound yang tidak perlu. Seduh teh, tambah sepotong lemon dan sesudu kecil madu. Minum sama ada panas atau sejuk.

Lemon dalam kombinasi dengan kayu manis tidak menggalakkan keinginan untuk manisan. Tuangkan air mendidih ke dalam gelas, tambah satu sudu jus lemon dan secubit kayu manis. Minum sebelum makan.

"Sassi" untuk penurunan berat badan

Dan akhirnya, mari kita lihat "Sassi" - minuman untuk menurunkan berat badan. Resipinya juga mudah, sesiapa sahaja boleh mengatasi penyediaannya.

"Sassi" tidak lebih daripada infusi air yang diperbuat daripada lemon, timun, halia dan daun pudina. Tidak ada yang luar biasa mengenainya, tetapi ia sangat berguna dan, tentu saja, berkesan.

Infusi ini sangat baik dalam cuaca panas kerana ia mempunyai rasa yang menyenangkan dan menyegarkan. "Sassi" mempunyai ciri-ciri berikut: menghasilkan kesan diuretik, mempercepatkan pecahan lemak, memperbaiki keadaan kulit dan rambut, dan juga menghilangkan kembung.

resepi

Sangat mudah untuk menyediakan "Sassi" - minuman untuk penurunan berat badan. Resipi untuk koktel yang indah ini termasuk bahan-bahan berikut:

  • satu lemon sederhana;
  • timun kecil;
  • sepuluh daun pudina;
  • satu sudu teh halia cincang;
  • dua liter air.

Penyediaan:

1. Bilas lemon hingga bersih, potong dua dan perah jusnya.

2. Kupas timun dan potong.

3. Campurkan semua bahan, masukkan daun pudina dan sejukkan minuman.

Seperti yang anda lihat, menyediakan minuman untuk penurunan berat badan tidak sukar sama sekali, tetapi ditambah dengan diet, aktiviti fizikal dan pemakanan yang betul anda akan mendapat hasil yang benar-benar menakjubkan.

Kurangkan berat badan dengan gaya!

Tidak ada yang lebih sukar daripada kehilangan 2-4 kilogram terakhir.

Anda bersenam sekurang-kurangnya 3 kali seminggu, menghabiskan banyak masa menyediakan makanan yang betul, menaiki tangga dan bukannya menaiki lif, dsb.

Tetapi semua kerja keras itu seolah-olah sia-sia apabila anda melangkah pada skala dan melihat bahawa jarum tetap diam.

Adakah beberapa pound terakhir itu tidak akan hilang?

Walaupun mengecewakan, bacaan skala yang degil itu tidak sepatutnya menjadi faktor penentu dalam usaha penurunan berat badan anda. Selagi berat badan anda berada dalam julat BMI (indeks jisim badan) yang sihat, anda tidak perlu risau.

Tetapi jika anda tergesa-gesa untuk menurunkan berat badan untuk memakai pakaian kegemaran anda untuk acara istimewa yang akan datang, maka anda harus memberi perhatian kepada mereka minuman yang anda minum.

Saya ingin ambil perhatian segera: minuman pembakar lemak tidak boleh menjadi pengganti diet yang sihat!

Saya pasti tidak mahu anda berpegang kepada diet cair yang berpotensi menyebabkan anda gagal apabila cuba menurunkan berat badan dengan cepat. Kita semua telah melihat bagaimana diet jus dan pembersihan berakhir. Saya bercakap tentang perubahan mood, kerengsaan dan kekurangan tenaga.

Sebaliknya, minuman pembakar lemak yang sangat berkesan ini (apabila digabungkan dengan diet yang sihat dan rutin senaman yang kerap) akan membantu meningkatkan metabolisme anda dan menyekat selera makan anda sepanjang hari, jadi anda akan membakar kalori dan membendung keinginan makanan yang tidak diingini.

Jadi, inilah TOP 13 minuman penurunan berat badan saya yang akan membantu anda mengurangkan berat badan yang terakhir.

H2O untuk membantu anda mengurangkan berat badan berlebihan

1. Air

Kita semua tahu bahawa kita perlu minum banyak air, tetapi masih ramai yang tidak melakukannya.

Anda mungkin tidak menyukai kekurangan rasa atau kerap pergi ke tandas, tetapi jika anda ingin menurunkan berat badan, maka anda perlu melakukannya.

Saya telah memberitahu anda bahawa hanya 500 ml air boleh mempercepatkan metabolisme anda sebanyak 30% dalam masa 90 minit. Tetapi jika anda masih meraguinya, ini satu lagi pengesahan.

Peserta dalam satu kajian minum kira-kira 500 ml air sebelum setiap hidangan. Hasilnya, mereka dapat menurunkan 44% berat badan berlebihan dalam masa 12 minggu!

Iaitu, anda boleh menyingkirkan beberapa kilogram terakhir yang anda benci tanpa mengubah secara radikal diet dan program latihan anda.

Perkara utama ialah minum air sepanjang hari, dan jangan membebankan diri anda untuk meminumnya. norma harian sebelum makan. Saya akan menasihati minum setengah liter air dalam 20 minit sebelum makan supaya anda tidak rasa perut anda kenyang dan boleh makan seperti biasa dan tidak terus lapar selepas itu.

2. Air lemon

Saya tahu bahawa air boleh menjadi segar dan tidak begitu menarik untuk diminum. Memaksa diri untuk meminumnya dalam kuantiti yang banyak boleh menjadi masalah yang serius. Itulah sebabnya beberapa minuman seterusnya, termasuk air lemon, adalah penyelamat sebenar.

Daripada beralih kepada soda manis, tambah jus lemon ke dalam air anda. Ini akan meningkatkan rasanya dengan ketara.

Jika anda meminumnya bersama makanan, ia akan meningkatkan penghadaman dan juga membantu merangsang metabolisme semasa lama selepas makan.

Seperti yang saya katakan, air lemon tidak akan membawa kepada penurunan berat badan secara langsung, tetapi hanya akan membantu mengelakkan perut kembung yang tidak diingini yang menghalang kita daripada memakai pakaian kegemaran kita.

Dengan cara ini, lupakan makan malam lewat sebelum tidur, kerana selepas makan anda memerlukan tempoh masa tertentu untuk mencerna makanan. Lepas tu baru boleh tidur.

Adakah anda mahu masuk dalam bentuk yang lebih baik? Mulakan hari anda dengan air dan jus lemon!

Sebaik sahaja anda bangun, minum segelas air suam dengan jus lemon yang baru diperah. Ini secara mendadak akan meningkatkan metabolisme anda dan meningkatkan penghadaman, yang sangat penting dalam proses menurunkan berat badan.

Saya mendapati minuman ini lebih baik daripada kopi pagi kerana yang terakhir boleh menyebabkan dehidrasi.

Kebanyakan pelanggan saya tidak menganggap air kok sebagai minuman pembakar lemak.

Tetapi satu cawan air kelapa mengandungi hanya 46 kalori. Menurut satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food, ia boleh menurunkan kolesterol.

Dalam eksperimen ini, tikus yang diberi sedikit air kelapa mengalami penurunan paras lipoprotein berketumpatan rendah dan trigliserida (kolesterol jahat).

Jika anda sukar untuk meninggalkan minuman manis berperisa atau jus oren, maka air kelapa adalah pilihan yang bagus.

Saya mesti memberi amaran bahawa beberapa jenama air kelapa mengandungi gula, yang akan menafikan manfaat minuman itu, jadi berhati-hatilah apabila memilihnya.

Kurangkan berat badan dengan teh dan kopi

DALAM kebelakangan ini Terdapat banyak minuman teh "ajaib" yang membantu anda menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, anda tidak sepatutnya membazirkan wang untuk mereka.

Lebih baik perhatikan beberapa jenis teh yang benar-benar boleh mengurangkan berat badan dan meningkatkan kadar metabolisme anda.

Teh putih adalah salah satu minuman kegemaran saya. Saya menghargainya kerana rasa dan aromanya yang ringan. Dalam hal ini, ia adalah bertentangan dengan teh hitam.

Teh hitam boleh menjadi pahit, tetapi teh putih sentiasa terasa ringan.

Penyelidikan telah membuktikan bahawa teh putih boleh memecahkan lemak dan menghalang pembentukan sel lemak baru.

Sebagai tambahan kepada fakta bahawa teh putih membantu anda menurunkan berat badan dan mengandungi sejumlah besar antioksidan, ia mempunyai satu lagi kelebihan hebat - ia tidak diproses secara mendalam seperti jenis teh lain.

Jika anda hanya membancuhnya dalam air mendidih (tanpa bahan tambahan manis yang tidak perlu), ini akan membolehkan ia berkembang sepenuhnya sifat rasa. Minuman ideal untuk penurunan berat badan!

5. Oolong

Oolong dan rooibos adalah dua jenis teh yang tidak disukai ramai orang. Tetapi sia-sia! Lagipun, mereka sangat berguna untuk mereka yang ingin menghilangkan pound tambahan.

Kajian selama 3 hari yang dijalankan oleh Pusat Penyelidikan Pemakanan Manusia Beltsville dan diterbitkan dalam LiveStrong mengkaji kesan pengambilan teh oolong pada tubuh manusia. Para saintis mendapati bahawa mereka yang minum 4 cawan teh meningkatkan perbelanjaan tenaga sebanyak 3% dan membakar 67 kalori lebih banyak daripada mereka yang minum 4 gelas air.

Kajian juga menunjukkan bahawa dalam kumpulan subjek yang minum teh, terdapat peningkatan 12% dalam pengoksidaan lemak. Ini sekali lagi membuktikan khasiat oolong untuk penurunan berat badan.

6. Rooibos

Teh Rooibos mempunyai manfaat yang sama seperti teh oolong.

Tidak seperti teh putih, hijau, oolong dan hitam (semuanya adalah daun tumbuhan yang sama - Camellia sinensis), rooibos adalah teh herba, yang diperoleh daripada daun tumbuhan rooibos yang dihancurkan.

Walau bagaimanapun, rooibos mempunyai satu sifat yang menjadikannya serupa dengan teh hijau - ia mengandungi flavonoid. Ini, sebenarnya, antioksidan yang membantu melawan radikal bebas yang terbentuk akibat pemakanan dan enapcemar yang lemah dalam badan.

Rooibos juga mengandungi antioksidan lain yang bermanfaat untuk penurunan berat badan - catechin.

Dalam satu kajian, saintis meneliti kesan catechin dan mendapati bahawa penggunaan harian mereka mengurangkan berat badan, lilitan pinggang dan lemak badan dengan ketara (termasuk lemak subkutan).

Bukan sahaja teh rooibos dan oolong kaya dengan catechin, tetapi juga teh hijau.

Saya sangat menyukai teh hijau dan juga menggunakannya sebagai bahan utama untuk menyediakan minuman pembakar lemak saya, yang akan saya beritahu anda sedikit kemudian.

Menurut satu kajian, terima kasih kepada epigallocatechin gallate yang terkandung dalam teh hijau, pengoksidaan lemak dalam badan berlaku 33% lebih cepat.

Berikut adalah beberapa khasiat minuman ini:

  • Metabolisme bertambah baik
  • Mencegah perkembangan tisu adiposa
  • Merangsang pecahan sel lemak

Teh hijau juga mengandungi sejumlah kecil kafein, yang boleh bertindak sebagai penggalak metabolisme.

Sekarang mari kita bercakap tentang minuman yang lebih berperisa. Maksud saya teh pudina.

Pernahkah anda mencuba menghirup jus oren selepas memberus gigi?

Ya, rasa tidak menyenangkan!

Teh pudina mempunyai lebih kurang sifat yang sama. Ia mengubah persepsi rasa oleh reseptor, dengan itu membantu menyekat selera makan.

Menurut kajian yang diterbitkan dalam Journal of Neurological and Orthopedic Medicine, orang yang terhidu bau pudina setiap 2 jam kehilangan purata 2.5 kg sebulan. Aroma tumbuhan ini menghantar isyarat kepada otak bahawa sudah tiba masanya untuk berhenti makan.

Ia akan kelihatan pelik jika anda menghidu pudina sepanjang hari, jadi saya mengesyorkan anda minum teh pudina. Ia akan membantu anda menurunkan berat badan tambahan dan mengelakkan situasi yang janggal.

Minum selepas makan tengahari dan makan malam untuk mengekang keinginan untuk snek sebelum tidur.

Saya tidak pernah merasakan keperluan untuk minum kopi setiap pagi. Tetapi saya tahu bahawa ramai orang tidak boleh melakukannya tanpanya.

Tetapi apabila ia datang untuk menurunkan berat badan, anda harus berfikir tentang memasukkan minuman ini dalam diet anda.

Inilah yang dikatakan pakar pemakanan Kathy Taylor tentang perkara ini:

“Sesetengah kajian menunjukkan bahawa meminum kopi berkafein boleh mempercepatkan penurunan berat badan (sebahagian kecil) dan juga menghalang penambahan berat badan dengan menekan selera makan. Kopi juga membantu membakar kalori dengan merangsang thermogenesis, proses badan menghasilkan tenaga melalui penghadaman makanan. Di samping itu, kafein mempunyai kesan diuretik, yang bermaksud ia boleh menyebabkan penurunan berat badan sementara dengan mengeluarkan air dari badan.

Tidak, ini bukan sebab untuk makan kopi sahaja, kerana kekurangan nutrien yang diperlukan untuk fungsi normal badan boleh melambatkan metabolisme. Untuk mengeluarkan lebihan air dari badan, cukuplah dengan minum 1 cawan minuman ini setiap hari.

Ingat bahawa untuk setiap cawan kopi yang anda minum, anda perlu minum segelas air. Ini adalah perlu untuk mengelakkan dehidrasi.

Minuman lain untuk penurunan berat badan

10. Resipi minuman pembakar lemak peribadi saya

Saya faham kadang-kadang anda mahukan sesuatu yang lebih sedap daripada teh atau air. Dalam kes sedemikian, minuman pembakar lemak saya akan membantu anda.

Untuk menyediakannya, saya menggunakan teh hijau, timun, oren, limau, halia, pudina segar dan air yang ditapis.

11. Chia fresco

Kerana kegemaran saya untuk biji chia, saya menggunakannya dalam pelbagai hidangan, daripada puding chia hingga Mexico kuno minuman tenaga, yang dipanggil chia fresco.

Shake ini juga boleh digunakan sebagai shake sebelum bersenam.

Untuk menyediakannya, anda memerlukan bahan-bahan berikut:

  • 2 cawan air biasa atau air kelapa
  • 1.5 sudu besar biji chia
  • 1.2 sudu teh jus lemon segar
  • Pemanis semulajadi secukup rasa (sirap maple atau madu sangat berkesan)

Kaedah memasak:

  • isi biji chia ke dalam gelas atau bekas air lain dan kacau rata. Jika benih tenggelam ke bawah, gunakan bekas berpenutup supaya adunan boleh digoncang.
  • Biarkan minuman itu diseduh selama 10 minit.
  • Masukkan jus lemon dan pemanis secukup rasa.
  • Koktel sudah siap!

Di dalam perut, biji chia akan bertambah besar, yang akan memberikan rasa kenyang dan kenyang, dan jus lemon akan merangsang metabolisme.

Jika anda menggunakan air kelapa untuk memasak, anda akan memberikan pukulan tiga kali ganda kepada pound tambahan yang terakhir!

12. Jus lidah buaya

Kami telah bercakap tentang kebaikan lidah buaya sebelum ini, tetapi apabila ia berkaitan dengan penurunan berat badan, ia menjadi nyata senjata ampuh dalam memerangi berat badan berlebihan.

Penyelidikan & Amalan Obesiti menerbitkan data daripada kajian selama 35 hari yang mengkaji kesan sterol tumbuhan yang terdapat dalam aloe vera pada tikus obes. Hasilnya menunjukkan peningkatan ketara dalam komposisi badan haiwan eksperimen.

Bagaimana dengan tubuh manusia?

Dalam satu eksperimen, subjek yang mengalami obesiti dan diabetes (atau pradiabetes) dibahagikan kepada 2 kumpulan. Selama 8 minggu, satu kumpulan diberi gel aloe vera dan satu lagi plasebo. Mereka yang mengambil lidah buaya kehilangan lebih banyak lemak daripada mereka yang mengambil plasebo.

Tetapi sebelum memasukkannya ke dalam diet anda, anda perlu mempertimbangkan satu perkara.

Hakikatnya ialah lidah buaya adalah julap semula jadi. Ia mungkin kelihatan harta yang berguna untuk penurunan berat badan, tetapi boleh menyebabkan dehidrasi dan tahap elektrolit yang rendah.

Di samping itu, beberapa orang telah melaporkan: kesan sampingan, seperti cirit-birit, loya, muntah, kekejangan perut. Jadi berhati-hatilah.

13. Jus sayuran

Satu kajian mendapati bahawa "orang dewasa yang minum sekurang-kurangnya 250 ml jus sayuran setiap hari dan mematuhi diet khas, turun 1.8 kg dalam 12 minggu. Manakala mereka yang mengikut diet sahaja dan tidak minum jus kehilangan hanya 500 gram."

Di samping itu, subjek dari kumpulan pertama dengan ketara meningkatkan tahap vitamin C dan kalium mereka dalam badan, dan juga secara amnya mengurangkan pengambilan karbohidrat mereka.

Saya seorang penyokong besar untuk membuat jus, tetapi sebelum anda membelanjakan wang untuk diet jus, terdapat beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan.

Pertama sekali, tidak semua jus adalah sihat.

Jus segar mungkin mengandungi terlalu banyak buah-buahan, yang bermakna mereka ada kandungan yang tinggi Sahara.

Anda harus mengambil tidak lebih daripada 2 hidangan buah setiap hari, manakala sesetengah jus yang dijual di kedai mengandungi sebanyak 5 hidangan. Jika anda ingin menurunkan berat badan, maka ini terlalu banyak.

Tetapi jika anda memberi keutamaan kepada jus berdasarkan produk seperti kubis, timun, lemon, lada cayenne, saderi, epal, maka anda akan dapat kehilangan beberapa pound tambahan.

Semasa diet jus, anda juga mesti berhati-hati kerana anda tidak akan mengambil kaya dengan serat kulit buah.

Serat adalah penting untuk memastikan anda kenyang dan saluran penghadaman anda berfungsi dengan baik, jadi anda akan kehilangan banyak jika anda tidak makan kulit yang boleh dimakan.

Saya juga akan berhati-hati dengan jus sayuran pekat seperti V8, kerana ia selalunya tidak sihat seperti yang didakwa oleh pengeluar mereka.

Sekarang anda melihatnya dengan menambah pemakanan sihat dan latihan dengan 13 minuman sihat ini untuk penurunan berat badan, anda boleh mencapai hasil yang anda inginkan dengan lebih cepat.

Lengkapkan diri anda dengan senarai ini dan anda tidak akan menghadapi masalah membakar timbunan lemak degil terakhir tersebut. Anda akan mencapai matlamat anda dalam masa yang singkat!